dhprx.com

Dengan pendekatan bulan-bulan musim panas, diet yang dimulai dengan informasi desas-desus untuk menurunkan berat badan berlebih dengan cepat mengundang penyakit. Bahkan jika diet dimulai dengan surat kabar, publikasi internet atau referensi teman melemah; Berat badan berkurang dengan cepat atau penyakit serius yang dapat menyebabkan kerusakan permanen dapat terjadi.

Dyt dari Departemen Nutrisi dan Diet Rumah Sakit Memorial Antalya. Berna Ertuğ memberikan informasi tentang kerusakan diet yang tidak disadari dan cara-cara untuk menurunkan berat badan yang sehat.

Jangan percaya semua yang Anda dengar tentang diet.

Memperhatikan bahwa tetap sehat sambil menurunkan berat badan adalah aturan emas dalam diet, Dyt. Ertuğ berkata, “Banyak orang secara tidak sadar menggunakan diet demi menurunkan berat badan dan mendapatkan penampilan yang diinginkan dalam waktu yang sangat singkat, atau menerapkan resep herbal tanpa nilai ilmiah dengan obat pelangsing yang mereka dengar dari lingkungan sekitar. Namun, perlu diketahui bahwa penurunan berat badan yang disebabkan oleh diet dan obat-obatan tersebut bersifat sementara. Jika seseorang ingin menurunkan berat badan dengan sehat dan mempertahankan berat badannya dalam jangka panjang, dia harus memiliki pola makan yang cukup dan seimbang. "Ini sangat penting bagi setiap orang yang ingin berpenampilan sehat dan mengatur gaya hidup dengan makanan dan aktivitas yang akan meningkatkan kualitas hidup."

"Informasi yang salah dapat menyebabkan kesehatan Anda"

Dyt. Berna Ertuğ meringkas bahaya kesehatan dari pola makan yang salah sebagai berikut: “Diet, jika tidak diikuti oleh seorang ahli, dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang sangat serius. Menjalani hidup yang tidak sehat dan berkualitas buruk sekaligus ingin tampil lebih cantik juga merupakan akibat dari pola makan yang salah. Diet bawah sadar; Ini dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti sakit kepala, kurang konsentrasi, tekanan darah rendah, gangguan irama jantung, anemia, kelelahan, rambut rontok, kulit kering bahkan kanker. "

1 kilo per minggu dengan rencana diet yang dipersonalisasi

Dyt. Ertuğ menyatakan bahwa sebelum memasuki proses penurunan berat badan, sangatlah penting untuk mendapatkan bantuan ahli, “Pada tahap pertama, analisis tubuh dan pengukuran metabolisme basal yang dilakukan oleh ahli diet memastikan terciptanya rencana nutrisi yang dipersonalisasi. Mengungkapkan bahwa program nutrisi bersifat personal, Dyt. Ertuğ, “Diet Anda; Ini harus diatur dengan mempertimbangkan usia, struktur tubuh, tinggi badan, jenis kelamin, pekerjaan, penyakit yang ada dan kebiasaan gizi umum. Informasi yang diperoleh dari desas-desus atau artikel yang tidak diketahui asalnya dapat membahayakan kesehatan Anda. Shock diet demi menurunkan berat badan dalam waktu yang sangat singkat pasti harus dihindari. Idealnya adalah menurunkan 0,5-1 kg per minggu. Ahli nutrisi dan diet tidak akan dibatasi hanya pada daftar diet. "Sangat mungkin untuk menurunkan berat badan tanpa kesulitan dan mempelajari cara untuk tetap sehat seumur hidup dengan pelatihan diet yang sehat dan seimbang dari ahli gizi."