Untuk Mengontrol Diabetes

Diabetes, yang dikenal sebagai diabetes, adalah salah satu gangguan yang paling umum dan cepat menyebar dalam beberapa tahun terakhir. Diabetes, yang digambarkan sebagai wabah usia, dapat menyebabkan masalah penting seperti penyakit jantung, gagal ginjal, masalah sistem pencernaan, dan kehilangan penglihatan jika tidak dikendalikan. Uz. Dari Departemen Endokrinologi Rumah Sakit Memorial Şişli. Dr. Yavuz Yalçın memberikan informasi tentang langkah-langkah yang harus diambil terhadap diabetes.

Anda mungkin memiliki gula tersembunyi

Untuk melanjutkan aktivitas yang diperlukan dalam kehidupan sehari-hari, tubuh membutuhkan sejenis gula yang disebut "glukosa". Glukosa yang diambil dalam makanan berkarbohidrat diserap dalam sistem pencernaan dan dicampur ke dalam darah. Agar glukosa dalam darah digunakan sebagai energi, ia harus masuk ke dalam sel. Dalam hal ini, pankreas mengeluarkan insulin. Akibat ketidakcukupan insulin dalam hal kuantitas atau fungsi; Penyakit diabetes dengan gula darah tinggi meningkat pesat di Turki seperti di dunia dan mengancam kesehatan masyarakat. Ketidakaktifan, mengabaikan makanan alami dan nutrisi yang tidak sehat membawa dua masalah kesehatan penting seperti obesitas dan diabetes. Diabetes terlihat pada tingkat 13-14% pada orang dewasa di Turki. Ketika pasien diabetes tersembunyi yang dikenal sebagai "pra-diabetes" ditambahkan ke tingkat ini, kejadian diabetes mencapai 25%. Hal terpenting dalam hal ini adalah bahwa separuh dari pasien diabetes tidak sadar akan penyakitnya.

Jika luka Anda terlambat sembuh, pertimbangkan hal ini.

Ada 2 jenis diabetes. Diabetes tipe 1, yang terjadi ketika jumlah insulin rendah atau benar-benar berhenti, dapat dimulai pada usia yang sangat muda. Diabetes tipe 2, dimana insulin yang diproduksi tidak dapat ditanam dengan baik, terlihat pada usia dewasa. Selain kedua jenis diabetes tersebut, diabetes yang terjadi dengan kehamilan juga harus diperhatikan. Gejala diabetes yang paling umum dan awal adalah rasa haus yang meningkat dan sering buang air kecil. Namun; Mulut kering, penyembuhan luka kulit yang tertunda, kulit kering, kelelahan, kelelahan, sering infeksi pada tubuh, mati rasa di tangan dan kaki, kesemutan dan penglihatan kabur adalah gejalanya.

Sangat penting untuk menjaga berat badan ideal dan tidak mengganggu kontrol.

Nutrisi, pengobatan dan olah raga tidak dapat dipisahkan dalam pengobatan diabetes. Pasien diabetes mempraktikkan program nutrisi yang cocok untuk mereka sepanjang hidup mereka. Dengan cara ini, gula darah dapat dijaga dalam batas normal dan berat badan ideal dapat dipertahankan. Seorang penderita diabetes harus lebih memperhatikan jenis dan jumlah makanan yang mereka makan. Untuk mengontrol gula darah, program diet yang mengandung makanan kaya sayur, buah-buahan, sumber biji-bijian dan kaya serat harus dilaksanakan. Perhatian harus diberikan untuk menghindari makanan manis sederhana seperti bubuk atau gula batu, permen dan jus buah. Saat ini, rekomendasi nutrisi sehat yang direkomendasikan untuk penderita dan tanpa diabetes juga tidak berbeda. Diabetes tidak mempengaruhi tingkat kebutuhan individu akan nutrisi penting. Seseorang tanpa diabetes sebaiknya juga membatasi konsumsi gula rafinasi, mengkonsumsi makanan seperti daging, susu, yogurt, keju, dan telur yang kaya akan lemak jenuh dan kolesterol dalam jumlah tertentu, serta makan lebih sedikit dan sering.

Jika Anda menderita diabetes, seringlah berjalan kaki dan lupakan lift

Olahraga sama pentingnya dengan nutrisi dan pengobatan. Secara khusus, peningkatan aktivitas fisik pada pasien diabetes tipe 2 mempercepat penggunaan gula oleh sel dan memiliki efek menurunkan gula darah. Sebelum memulai program olah raga, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter mengenai durasi dan jenis olah raga yang akan dilakukan. Akan berguna untuk pergi ke tempat-tempat dalam jarak berjalan kaki dengan berjalan kaki daripada menggunakan kendaraan dan tidak menggunakan lift sebanyak mungkin. Olahraga; Ini mengurangi kadar gula dan kebutuhan insulin dalam darah, membantu menurunkan berat badan, memperkuat otot jantung, memperkuat otot dan persendian, dan mengurangi kadar lemak darah (kolesterol, trigliserida).

Sangat penting untuk mengukur glukosa darah setelah berolahraga. Jika normal atau rendah, lebih banyak makanan harus dimakan. Perlu diingat bahwa hipoglikemia dapat berkembang beberapa jam setelah olahraga berat. Hipoglikemia malam hari dapat terjadi jika olahraga dilakukan pada sore hari.