Jangan Biarkan Anak Anda Membawa Tas Mereka Di Tangan Atau Satu Bahunya

Tas ransel, jika digunakan dengan tepat, adalah cara paling praktis bagi anak sekolah untuk membawa buku dan perlengkapan sekolah. Ransel dirancang untuk mendistribusikan beban pada otot-otot tubuh yang kuat; Namun, orang tua harus menanyakan secara berkala apakah anak-anak mereka mengalami sakit di leher dan punggung mereka. Selain rasa sakit; Jika ada mati rasa dan kesemutan di tangan, mereka tidak boleh mengabaikannya dan pasti berkonsultasi dengan spesialis. Spesialis Departemen Terapi Fisik dan Rehabilitasi Rumah Sakit Memorial Şişli memberikan informasi tentang rasa sakit yang umum dan metode pengobatan karena penggunaan tas punggung selama tahun-tahun sekolah.

Jika tas punggung tidak digunakan dengan tepat, anak-anak dapat mengalami nyeri dan mati rasa karena berbagai cedera otot, sendi, dan saraf.

Tas yang berat menyebabkan sakit punggung

Apalagi bila tali tasnya panjang dan longgar, terjadi ketegangan dan nyeri yang berlebihan pada otot pinggang akibat bergesernya pusat gravitasi tubuh ke punggung.

Tas tidak boleh dipasang ke satu sisi

Jika tasnya berat dan / atau menggunakan tali bahu satu sisi, hal itu menyebabkan otot tegang. Tas yang dibawa dengan satu tangan atau bahu dapat menyebabkan gangguan postur tubuh seperti tekukan ke kanan atau ke kiri pada tulang belakang (skoliosis), terutama pada usia ketika leher meningkat pesat.

Tali bahu harus lembut

Tali bahu tas lebar dan lembut, yang membantu mendistribusikan beban secara merata di bahu. Tali bahu yang sempit dan keras menyebabkan gangguan peredaran darah dan nyeri akibat beban pada titik-titik otot tertentu.

Perhatikan nyeri di tangan, lengan, dan kaki!

Jika tali bahu tas tipis dan tas berat, nyeri dan mati rasa terlihat sebagai akibat dari tekanan pada saraf dan kerusakan saraf pada tangan dan lengan. Jika membawa tas yang berat atau menggendongnya secara sepihak, ketegangan pada otot leher, nyeri di leher dan ketegangan dapat menyebabkan sakit kepala. Apalagi jika membawa tas punggung yang berat dan tidak sesuai serta menaiki tangga atau tangga dapat menyebabkan ketegangan dan nyeri pada otot kaki.

Hal-hal yang harus diperhatikan untuk mencegah cedera yang terkait dengan ransel:

1-Backpack harus ringan: Tas ransel tidak boleh melebihi 10-15% dari berat anak. Artinya untuk anak SD pembelajaran 3-5 kg ​​keatas maksimal 8 kg. Jika beban anak akibat sekolah berat, maka harus dicari cara untuk meringankannya dengan berbicara kepada guru atau pihak administrasi sekolah.

2- Barang yang berat di tas ransel bisa diletakkan di sisi tas menghadap ke belakang, barang ringan bisa diletakkan di sisi jauh dari belakang, barang kecil dan ringan bisa diletakkan di kantong tas, berat harus merata di kanan dan kiri tas.

3-Selalu sesuaikan tali pengikat dengan meletakkannya dengan benar di bahu dan periksa kembali pengaturan suspensi setiap kali beban ditambahkan dan pastikan bahwa beban ditopang secara memadai.

4- Latih anak Anda untuk menggunakan ransel dengan benar. Menginformasikan tentang kerusakan yang disebabkan penggunaan yang tidak tepat pada leher dan tulang belakang.

5- Peringatkan anak Anda agar terbiasa berdiri dengan benar sambil membawa tas punggung, selain itu, pastikan mereka aktif atau berolahraga untuk mengembangkan dan memperkuat otot leher dan punggung.

Poin-poin yang harus diperhatikan dalam pembelian dan penggunaan ransel:

1-Memilih tas yang cocok:

  • Pilih ransel dengan strap lebar dan bantalan bahu yang bagus. Yang kurus menyebabkan gangguan peredaran darah dan nyeri akibat tekanan berlebihan pada titik bahu tertentu.
  • Pilih tas punggung dua sisi, tas punggung satu sisi tidak dapat mendistribusikan beban secara merata.
  • Alas belakang harus bagus, untuk yang tipis, benda keras di tas atau sudut buku mengganggu karena tenggelam ke belakang.
  • Memasang tali pinggang memungkinkan beban berat didistribusikan lebih banyak lagi.
  • Kucing tas harus ringan.
  • Backpack Roler dengan roda di atasnya bisa lebih nyaman saat menaiki tangga, terutama bagi pelajar yang membawa barang sangat berat.

2-Penggunaan tas yang sesuai:

  • Selalu gunakan dua sisi. Tas bahu tunggal menyebabkan ketegangan pada otot-otot tertentu.
  • Kencangkan strap agar tas mendekati badan. Gantungan harus dengan cara menjaga tas di atas pinggang 5 cm.
  • Tas ransel harus ringan dan tidak melebihi 20% dari berat siswa.
  • Biasakan untuk menggunakan seluruh tas ransel. Tempatkan yang berat dekat ke belakang dan di tengah.
  • Tas harus diperiksa setiap hari dan semua beban yang tidak dibutuhkan harus dibuang.
  • Saat membawa ransel, saat Anda mengambil sesuatu dari tanah, tekuk lutut dan jongkok, hindari mencondongkan tubuh ke depan.
  • Mereka yang harus membawa tas yang berat berguna untuk melakukan senam untuk menguatkan otot punggung dan pinggang.

3- Apa yang harus dilakukan keluarga:

  • Anak Anda harus disarankan untuk menceritakan tentang rasa sakit atau ketidaknyamanan apa pun. Rasa sakit ini tidak boleh diabaikan.
  • Hubungan antara sekolah dan keluarga itu penting, tanyakan apakah mereka perlu membawa beban seperti itu.