Perubahan Suhu yang Mendadak Dapat Meningkatkan Kesehatan Anda

Perubahan suhu yang tiba-tiba dapat berdampak buruk bagi kesehatan dalam berbagai cara, mulai dari penyakit saluran pernapasan hingga penyakit kardiovaskular, dari sistem pencernaan hingga suasana hati. Meskipun tidak ada yang bisa dilakukan untuk perubahan suhu, adalah mungkin untuk mengatasi periode ini dengan cara yang lebih sehat dengan beberapa tindakan pencegahan yang harus diambil. Para ahli Departemen Penyakit Dalam Rumah Sakit Memorial Ataşehir memberikan informasi tentang masalah yang dialami dalam perubahan suhu mendadak dan tindakan pencegahan yang harus diambil.

Berhati-hatilah terhadap wabah saluran pernapasan

Perubahan suhu yang tiba-tiba selama perubahan musim sering dialami dalam beberapa bulan terakhir, dan terkadang perubahan suhu yang tiba-tiba terjadi pada siang hari. Selama periode ini, penyakit pernapasan dan masuk yang sering terjadi seperti flu dapat dialami. Terutama penderita asma alergi dan PPOK harus melindungi diri lebih baik dalam kondisi cuaca seperti ini. Keluhan sesak nafas dan batuk bisa meningkat seiring dengan perubahan suhu yang mendadak. Mungkin ada peningkatan infeksi virus dan bakteri. Khususnya pada pasien PPOK usia lanjut, infeksi parah yang memerlukan rawat inap dapat terlihat.

Periksa tekanan darah Anda

Efek perubahan suhu mendadak pada sistem kardiovaskular tidak boleh diabaikan. Selama periode ini, nilai tekanan darah pasien hipertensi cenderung meningkat. Sangat penting bagi pasien untuk secara teratur memantau tekanan darah mereka, terutama dalam suhu yang tiba-tiba berubah, dan tidak mengganggu perawatan mereka. Perubahan musim dan perubahan suhu yang tiba-tiba juga berisiko bagi pasien jantung. Diketahui bahwa risiko serangan jantung meningkat seiring dengan perubahan suhu yang tiba-tiba. Mereka yang mengalami keluhan seperti nyeri dada selama periode tersebut pasti harus berkonsultasi dengan dokter tanpa membuang waktu.

Cuaca bisa memengaruhi perut Anda

Gangguan sistem pencernaan yang sering dialami saat terjadi perubahan musim, juga bisa terjadi pada perubahan suhu yang mendadak. Perut kembung, ketidaknyamanan perut, sembelit, mulas, mual bisa meningkat selama periode ini. Keluhan yang merupakan pertanda maag atau maag ini lebih sering terjadi dan menonjol, terutama pada wanita.

Nyeri sendi dan otot bisa membuat Anda merasa tidak nyaman

Nyeri rematik harus berdenyut jika terjadi perubahan suhu yang tiba-tiba. Diketahui bahwa perubahan suhu dan nyeri sendi dan otot terpengaruh. Selama periode ini, terutama nyeri pasien rematik, bangun lelah di pagi hari, nyeri otot dan sendi yang umum berdampak negatif pada kehidupan sehari-hari.

Jangan biarkan perasaan perubahan suhu tertahan

Perubahan suhu yang tiba-tiba juga dapat memengaruhi emosi. Suasana hati depresi bisa sering dialami selama periode ini. Namun, peningkatan masalah tidur dan serangan migrain dapat menyebabkan hari-hari bermasalah.

Tahan perubahan suhu dengan pengukuran ini

Orang yang berusia di atas 65 tahun, penderita diabetes, mereka yang menjalani pengobatan imunosupresif dan mereka yang bekerja di lingkungan kolektif yang padat lebih terpengaruh oleh perubahan suhu dan perubahan musim. Ini mungkin untuk dilindungi dari situasi negatif yang disebabkan oleh perubahan suhu dengan tindakan pencegahan sederhana yang harus diambil.

  • Kontak dekat harus dihindari untuk menghindari penyakit menular seperti flu. Itu harus berpakaian terlindung dari cuaca dingin dan tidak boleh terkena dingin untuk waktu yang lama. Pasien asma dan PPOK serta pasien lanjut usia diharuskan mendapatkan vaksin flu dan streptokokus tahunan.
  • Penting bagi pasien tekanan darah dan jantung untuk menerima perawatan mereka secara teratur dan memperhatikan pola makan mereka, terutama saat ini. Jika terjadi keluhan seperti tekanan darah tinggi dan nyeri dada, harus segera dikonsultasikan ke dokter.
  • Agar sistem lambung dan usus dapat mengatasi periode ini tanpa masalah, sangat penting untuk diberi makanan alami dengan kandungan serat dan probiotik yang tinggi. Jika perlu, dukungan prebiotik dapat dilakukan. Konsumsi air yang melimpah sangat penting untuk mencegah sembelit. Makanan berlemak dan asam harus dihindari. Jahe segar dan teh adas melemaskan sistem pencernaan di siang hari.
  • Jalan-jalan singkat atau aktivitas olahraga lainnya memberikan kenyamanan fisik dan mental untuk nyeri otot yang umum dan kelelahan. Pada saat yang sama, setiap orang dengan keluhan seperti itu harus diukur kadar vitamin D-nya dan mendapat dukungan di bawah kendali dokter bila diperlukan. Produk susu, telur dan kacang-kacangan yang kaya vitamin D, kalsium dan mineral lainnya harus dikonsumsi setiap hari.
  • Perawatan harus dilakukan untuk tidur secara teratur 6-8 jam sehari. Perhatian harus diberikan untuk memastikan bahwa lingkungan gelap dan bebas dari perangkat elektromagnetik untuk tidur yang nyaman. Menghabiskan banyak waktu dengan orang yang Anda cintai dan menghabiskan lebih banyak waktu untuk hobi santai Anda efektif untuk meningkatkan suasana hati Anda.