Jangan biarkan angin fashion merusak kesehatan kaki Anda

Jari-jari kaki runcing, sepatu hak tinggi, sepatu warna-warni dan sepatu bot tidak diragukan lagi ada di hampir setiap lemari pakaian wanita… Sepatu yang menarik secara visual ini terkadang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Yang terpenting jangan sampai mengabaikan kesehatan kaki saat memilih sepatu.

Dari Departemen Ortopedi dan Traumatologi Rumah Sakit Memorial, Op. Dr. Yalın Dirik memberikan informasi tentang "ketidaknyamanan akibat memilih sepatu yang salah dan hal-hal yang harus diperhatikan".

Sebagian besar masalah kaki muncul dari pemilihan sepatu yang salah. Pemilihan sepatu secara sadar dapat mencegah beberapa masalah kesehatan yang mungkin terjadi selama siklus hidup. Untuk kesehatan kaki, pertama-tama perlu diperhatikan pemilihan sepatu yang sesuai dengan bentuk kaki. Secara kebetulan, sepatu yang dibeli dengan gagasan "nanti mengembang" berdampak negatif pada kesehatan kaki. Sepatu jenis ini dapat menyebabkan kelainan bentuk pada jari kaki, gangguan kompresi, kuku tumbuh ke dalam, kaki atlet, kapalan, kelelahan, keseleo pergelangan kaki, nyeri kaki, tungkai dan punggung bawah.

Carilah Kenyamanan Sebelum Model dan Warna

Saat memilih sepatu, perhatian harus diberikan pada kenyamanan sepatu dan dibuat dari bahan alami sebelum model dan warnanya. Cetakan sempit, ujung datar, ujung runcing, sepatu hak tinggi mengundang banyak masalah kesehatan, dan ketika memilih sepatu, seseorang juga harus mempertimbangkan kondisi kerja.

Bahaya pada Sepatu Hak Tinggi dan Ujung Runcing

Khusus untuk wanita yang lebih menyukai sepatu hak tinggi dan ujung runcing, jempol kaki mengarah ke luar, dan tonjolan tulang terjadi di sisi dalam kaki. Masalah ini, yang disebut Haluk Valgus, terlihat 5 kali lebih banyak pada wanita daripada pria karena preferensi sepatu mereka.

Pasien datang ke dokter untuk melihat tonjolan kaki bagian dalam yang menyakitkan, jari kaki kedua bergesekan dengan langit-langit sepatu, kapalan yang menyakitkan di telapak kaki, masalah sepatu, dan kadang-kadang hanya karena alasan kosmetik. Dalam kasus lanjut, kalsifikasi terlihat di sendi ibu jari. Berjalan sangat terpengaruh secara negatif. Komunikasi pasien-dokter sangat penting dalam penyelesaian masalah ini, yang memiliki banyak pilihan pengobatan. Bergantung pada derajat penyakitnya, ada rol antar jari, night splint, bantalan metatarsal, sepatu yang sesuai dan berbagai operasi (tulang jaringan lunak).

Kekurangan udara di kaki bahkan bisa menyebabkan operasi.

Sepatu yang tidak sesuai, kaus kaki dan sepatu sintetis yang menghalangi ventilasi kaki yang memadai, pemotongan kuku palsu menyebabkan daging, terutama di ibu jari, meresap ke dalam kuku. Dalam situasi seperti itu, orang tersebut merasakan sakit yang parah. Sementara itu, dengan infeksi tambahan, kepekaan nyeri, keputihan, dan pembengkakan di sekitar kuku yang tenggelam berkembang. Dalam kasus lanjut, ini dapat menyebabkan perkembangan peradangan tulang.

Untuk mencegah kuku tumbuh ke dalam, perlu memakai sepatu yang sesuai, memotong dengan sudut yang tepat ke sumbu panjang kuku dan meninggalkan sudut yang menonjol, dan perawatan harus dilakukan untuk membersihkan kaki. . Pembedahan tidak bisa dihindari, terutama pada kasus lanjut. Meskipun pencabutan kuku adalah salah satu metode, namun tidak dapat memberikan solusi permanen karena tingkat kekambuhannya yang tinggi. Metode lain adalah operasi untuk mengangkat bantalan kuku yang terlibat dengan pengangkatan sebagian kuku yang tumbuh ke dalam. Meski operasi ini memberikan solusi permanen untuk masalah tersebut, estetika jari dan kuku tidak rusak.

Manfaat Memilih Sepatu yang Salah

Jari kaki palu: Ketika jari-jari didorong ke arah ujung sepatu, jari-jari tersebut bengkok keluar dari bentuknya dan kelainan bentuk yang disebabkan oleh menekuk sendi tengah jari menyebabkan rasa sakit akibat tekanan pada bagian atas sepatu.

Pembentukan kalus: Kalus terjadi ketika kulit mengeras dan menebal akibat gesekan antara sepatu dan kaki Anda. Itu sebagian besar terlihat di bawah jari atau di antara jari-jari.

Cedera pergelangan kaki: Pada mereka yang memakai sepatu hak tinggi, pusat gravitasi tubuh bergeser ke depan dan menjadi seolah-olah seseorang berjalan dengan jari kaki. Karena area penyangga beban menyempit, terjatuh, keseleo pergelangan kaki dan cedera pergelangan kaki dapat terjadi sebagai akibat dari penurunan keseimbangan yang cepat.

Nyeri kaki: Sepatu hak tinggi menyebabkan pemendekan otot betis seiring waktu. Selain itu, karena pergeseran pusat gravitasi tubuh, ketegangan dan rasa sakit yang berlebihan dapat terlihat pada otot-otot kaki.

Nyeri lutut: Mengenakan sepatu hak tinggi menggeser pusat gravitasi tubuh ke depan, memberi tekanan tambahan pada lutut. Hal ini menyebabkan nyeri pada lutut dan kalsifikasi pada usia lanjut.

Nyeri punggung bawah: Pergeseran pusat gravitasi tubuh ke depan menyebabkan peningkatan lekuk pinggang. Hal ini menyebabkan ketegangan dan nyeri yang berlebihan pada otot pinggang. Berat badan yang berlebihan semakin meningkatkan rasa sakit ini.

Hal yang Perlu Dipertimbangkan Saat Membeli Sepatu

  • Dapatkan sepatu Anda di malam hari. Kaki membengkak dan melebar menjelang malam, karena beban ada di kaki Anda sepanjang hari. Jadi, jika sepatu yang dibeli di malam hari terasa nyaman, tidak akan mengganggu Anda saat Anda memakainya sepanjang hari.
  • Panjang dan lebar sepatu harus proporsional dengan kaki Anda. Seiring bertambahnya usia, kaki memanjang atau melebar akibat roboh di telapak kaki, jadi periksa ukuran kaki Anda sesekali.
  • Sepatu harus dicoba berdiri. Karena saat beban naik, kaki mengembang dan memanjang.
  • Saat membeli sepatu, kedua sepatu itu harus dicoba.Pada kebanyakan orang, panjang dan lebar kedua kakinya tidak sama.
  • Untuk mencegah keseleo pergelangan kaki, pilih sepatu hak yang lebih lebar dan pendek. Tinggi tumit sepatu tidak boleh melebihi 2,5 cm.
  • Untuk mempertahankan bentuk normal jari kaki Anda, hindari sepatu berujung runcing.
  • Saat memilih sepatu, perhatikan fitur emas yang "menyerap goncangan". Sepatu kayu atau sejenisnya yang terlalu tebal dan tidak elastis atau terlalu tipis menyebabkan nyeri dengan memberi beban berlebihan pada ligamen dan persendian kaki.
  • Bagian dalam sepatu tidak boleh terlalu licin dan keras serta harus dapat menopang struktur alami kaki, yaitu lekukan kaki.
  • Ketinggian jari kaki sepatu harus tinggi atau cukup fleksibel untuk menekuk jari-jari kaki Anda di dalam sepatu.
  • Jangan terkecoh dengan janji penjualnya bahwa sepatu akan terbuka dan pas di kaki Anda. Hal seperti itu tidak terjadi dengan sepatu yang pantas.
  • Pilih bahan yang memungkinkan kaki Anda bernapas, seperti kulit, dan hindari nilon dan sepatu serupa.
  • Dapatkan nomor yang pas dengan kaki Anda. Tidak nyaman untuk memakai sepatu yang tidak sesuai dengan struktur anatomi kaki Anda dan yang besar atau ketat, dan merusak bentuk sepatu. Harus ada jarak setengah inci antara jari kaki terpanjang dan ujung sepatu.