Pencegahan Terhadap Obesitas Dimulai Segera Setelah Lahir

Spesialis dari Departemen Kesehatan Anak dan Penyakit Rumah Sakit Memorial. Dr. Dicle İnanç memberikan informasi tentang obesitas pada anak-anak dan pentingnya mengembangkan kebiasaan makan yang sehat.

Nutrisi yang sehat di masa kanak-kanak juga diperlukan agar anak mencapai struktur tubuh yang sesuai dengan potensi genetiknya di masa dewasa dan menjadi orang dewasa yang sehat. Dua tahun pertama kehidupan adalah periode di mana pertumbuhan dan perkembangan menjadi yang tercepat, dan pola makan yang sehat pada periode ini berdampak pada seluruh kehidupan.

ASI Melawan Obesitas, Kanker dan Kekakuan Pembuluh Darah

Organisasi Kesehatan Dunia [WHO] merekomendasikan menyusui sampai usia 2 tahun. Pada bayi yang diberi ASI eksklusif selama 6 bulan pertama, kejadian berbagai penyakit, terutama penyakit menular, menurun dan perkembangan otak lebih baik, penyakit lebih jarang.

Jika Indeks Massa Tubuh Lebih Dari 95, Obesitas

Obesitas [kelebihan berat badan] adalah penyimpanan lemak yang berlebihan dan tidak proporsional yang terjadi ketika asupan energi melebihi pengeluaran energi. Kebanyakan anak yang mengalami obesitas tidak memiliki penyebab utama, hal ini disebut sebagai "obesitas sederhana atau eksogen". Obesitas yang terjadi karena alasan hormonal, genetik atau lainnya disebut "obesitas sekunder sekunder atau obesitas endogen". Meskipun dapat berubah seiring bertambahnya usia, rasio 1 \ 4 -1 \ 6 berat badan pada orang normal adalah jaringan adiposa. Jaringan adiposa berlebihan dalam 2 tahun pertama, setelah periode ini berangsur-angsur berkurang dan mulai meningkat kembali setelah usia 7-8 tahun dan anak siap memasuki masa remaja. Dalam evaluasi obesitas pada anak-anak, pengukuran yang mencerminkan berat badan untuk tinggi badan dan massa lemak tubuh digunakan. Jika didefinisikan sesuai, obesitas; berat badan anak 20% lebih banyak dari berat badan ideal yang sesuai dengan tinggi badannya. Karena metode yang secara langsung mengukur massa lemak dalam tubuh itu sulit dan mahal, maka "indeks massa tubuh" (BMI) digunakan, yang hasilnya sejajar dengan metode langsung. Indeks ini diperoleh dengan membagi berat badan dengan tinggi kuadrat dalam meter (berat / tinggi2). Ada kurva persentil BMI yang dikembangkan untuk anak-anak menurut usia dan jenis kelamin. Jika dievaluasi menurut kurva ini, anak-anak dengan BMI 95 dianggap obesitas.

Obesitas merupakan salah satu faktor yang mempersingkat masa hidup

Diketahui dengan baik bahwa ada hubungan erat antara obesitas dan banyak penyakit seperti hipertensi, penyakit kardiovaskular dan diabetes pada semua kelompok umur, harapan hidup yang lebih pendek pada individu obesitas, dan permulaan kondisi ini meluas hingga usia kanak-kanak di sebagian besar kelompok usia. individu dewasa gemuk. Oleh karena itu, obesitas pada masa kanak-kanak merupakan masalah kesehatan masyarakat yang penting saat ini. Karena situasi ini, yang menimbulkan risiko besar dalam hal kesehatan masyarakat di masa depan, peningkatan berat badan dan berat badan anak dalam pemeriksaan kesehatan rutin harus dipantau secara cermat oleh dokter anak dan tindakan pencegahan yang diperlukan harus dilakukan dan keluarga harus diperingatkan tentang hal tersebut. ini.

Faktor yang Berperan dalam Obesitas

  1. Faktor genetik; beberapa anak lebih rentan mengalami obesitas dalam keluarga.
  2. Faktor Lingkungan: Kurang aktivitas, pendapatan keluarga, aktivitas kurang, nonton TV
  3. Gangguan Gizi, asupan kalori berlebih
  4. Faktor psikologi; hal-hal negatif dalam keluarga dan teman

Berat Badan Orang Tua Juga Penting

Dalam diagnosis obesitas, perbandingan lemak tubuh, tinggi badan anak dan berat badan orang tua sama pentingnya dengan berat badan anak menurut tinggi badannya.

Anak Obesitas Memasuki Pubertas Lebih Awal

Anak-anak obesitas biasanya memasuki masa pubertas lebih awal, bahkan jika mereka lebih tinggi dari teman sebayanya, mereka mungkin sedikit lebih pendek dengan menutup tulang rawan pineal mereka lebih awal. Terutama pada gadis gemuk, resistensi insulin dapat berkembang dan kista ovarium dapat berkembang dan ketidakteraturan menstruasi dan pertumbuhan rambut yang berlebihan dapat terjadi di masa mendatang. Pembentukan hati berlemak dan batu empedu lebih umum terjadi. Pada anak obesitas, penumpukan lemak yang berlebihan di daerah leher dan dada memberikan tekanan pada saluran pernafasan dan pernafasan dapat terganggu saat tidur, sindrom apnea tidur obstruktif berkembang dan keberhasilan sekolah anak kurang tidur menurun.

Program Diet dan Aktivitas Sesuai Umur

Diet terkontrol kalori yang sesuai dengan usia dan meningkatkan aktivitas sangat penting dalam pengobatan. Penting juga untuk memantau pertumbuhan dan perkembangannya secara teratur selama periode ini. Untuk meningkatkan aktivitas, perlu mengurangi jam yang dihabiskan di depan televisi dan komputer. Sudah sepantasnya periode ini tidak melebihi total 1,5 - 2 jam per hari. Sangat penting untuk mempersiapkan lingkungan tempat anak dapat melakukan aktivitas alaminya. Mungkin tidak mudah bagi anak obesitas yang bermasalah dengan dirinya sendiri atau lingkungannya akibat obesitas membuat perubahan signifikan pada kebiasaan makan dan aktivitasnya. Untuk itu, dibutuhkan keluarga dan dukungan langsung.

Saran Gaya Hidup untuk Mencegah Obesitas

  • Dalam 6 bulan pertama kehidupan, bayi harus diberi ASI eksklusif
  • Seharusnya tidak sulit menghabiskan makanan setelah bayi kenyang.
  • Makanan berkalori tinggi harus dihindari di masa kanak-kanak
  • Air, buttermilk, dan susu harus lebih disukai daripada minuman manis dan berkarbonasi.
  • Anak-anak harus membiasakan diri makan hidangan sayur, kacang-kacangan, dan salad.
  • Kebiasaan makan dalam waktu makan biasa harus dibiasakan (3 istirahat utama dan 3 istirahat), makan tidak boleh dilewati (terutama sarapan pagi)
  • Makanan harus dimakan perlahan dan dikunyah secara menyeluruh, hindari camilan sembarangan.
  • Minum banyak air
  • Makanan siap saji harus dihindari
  • Pemberian makan anak dari kantin sekolah harus dicegah, jika mungkin, yang dijual di kantin harus diperiksa.
  • Gunakan tangga sebagai pengganti lift
  • Harus berjalan jarak dekat
  • Waktu yang dihabiskan di depan televisi dan komputer harus dibatasi
  • Berolahragalah di setiap kesempatan dan di akhir pekan
  • Pelajaran pendidikan jasmani harus didorong dan ditingkatkan
  • Karena anak-anak meniru pola makan orang tuanya sejak usia dini, teladan yang baik harus diberikan sebagai orang tua.