dhprx.com

Mereka yang tinggal di daerah liburan selama bulan-bulan musim panas; Kegiatan di lingkungan terbuka menghadapi bahaya sengatan panas akibat kecelakaan di alam olahraga dan kehilangan cairan akibat panas… Mengambil beberapa tindakan pencegahan wajib untuk mencegah kecelakaan saat kegiatan untuk kesenangan dan kesehatan ini dikombinasikan dengan adrenalin akan menghilangkan risiko.

Ahli dari Departemen Bedah Otak dan Saraf Rumah Sakit Memorial Antalya memberikan informasi tentang kecelakaan, trauma kepala, dan rekomendasi perlindungan panas yang terjadi di resor liburan musim panas.

Jangan merentangkan kaki Anda saat melompat dari seluncuran air!

• Sangat penting untuk menjaga agar kaki tetap tertutup di seluncuran air di aquapark, terutama saat mendarat dengan kecepatan tinggi. Dengan kaki terbuka dan cepat jatuh ke dalam kolam menyebabkan luka pada area genital. Menutup kaki menghilangkan bahaya ini.
• Terutama memancing (terbalik) tidak boleh melompat ke kolam atau perairan dangkal yang kedalamannya tidak diketahui. Lompatan mendadak dapat menyebabkan cedera kepala.
• "Scuba" yang artinya menyelam dengan alat bantu pernapasan bawah air merupakan olahraga yang membutuhkan pelatihan dan peralatan khusus. Untuk alasan ini, seseorang tidak boleh menyelam sendiri atau tanpa instruktur, dan perhatian harus diberikan untuk memastikan bahwa alatnya lengkap, berfungsi dan memadai. Alat yang digunakan harus dibersihkan secara higienis.
• Karena tekanan telinga bagian dalam harus seimbang saat menyelam dengan atau tanpa alat, penyelaman tidak boleh dilakukan jika ada infeksi saluran pernapasan bagian atas.

Kenakan helm berkualitas baik saat mengendarai sepeda!

• Saat menggunakan sepeda, skateboard, sepatu roda dan scoters, perlu menggunakan helm berkualitas yang sesuai dengan usia dan struktur kepala orang tersebut. Pada semua kelompok umur, terutama pada anak-anak, penggunaan bantalan lutut kaku, bantalan siku dan sarung tangan harus dibiasakan.
• Pengemudi harus sangat berhati-hati dengan mereka yang menggunakan kendaraan seperti sepeda, skateboard, skate dan scoters, lebih memperhatikan mereka daripada kendaraan lain, dan mereka harus melewati pesawat dengan memperlakukannya sebagai kendaraan, dengan mempertimbangkan kemungkinan jatuh ke kanan atau ke kiri. kapan saja. Aturan yang sama berlaku untuk pengguna sepeda motor. Sementara kap mobil melindungi penumpang dan pengemudi hingga tingkat tertentu jika terjadi kecelakaan, hanya peralatan di atasnya yang akan melindungi mereka yang menggunakan kendaraan seperti sepeda motor, sepeda, skateboard, dan sepatu roda. Tidak boleh dilupakan bahwa mereka tidak terlindungi dan tidak seimbang.

Ski air harus dilakukan 400 meter dari pantai!

• Beberapa resor liburan, terutama yang sesuai dengan struktur pantai; Sangat cocok untuk olahraga air seperti parasaling, jet ski, scuba, ski air, selancar angin, banana dan aquapark. Pada titik-titik ini, orang harus peka tentang ski air dan penggunaan jet ski, dan pantai serta area renang harus berjarak setidaknya 400 m. Jaket pelampung harus dipakai saat menggunakan kendaraan seperti itu.
• Mereka yang melakukan olahraga air disarankan untuk menghindari sinar matahari langsung antara pukul 11.00 dan 15.00 atau untuk mengenakan pakaian selam dan kacamata pelindung khusus.

Bawalah keju dan zaitun untuk mencegah kehilangan garam dalam olahraga luar ruangan!

• Sangat penting untuk dilindungi dari efek berbahaya matahari dengan kehilangan cairan dan elektrolit di semua olahraga alam yang membutuhkan energi tinggi. Selain bahan pelindung khusus untuk olahraga dan aktivitas yang dilakukan untuk tujuan ini, sangat diperlukan untuk mengganti cairan yang hilang. Selain air, untuk kehilangan garam; Sepotong kecil keju, buah zaitun hitam atau jumlah yang setara dengan ayran asin harus dikonsumsi.
• Jika kegiatan seperti melintasi ngarai, bersepeda gunung dan motorcross; Semua pelindung seperti helm, bantalan lutut, bantalan siku, pelindung pinggang dan sarung tangan harus digunakan.
• Area trek khusus harus ditemukan di titik-titik di mana berbagai aktivitas seperti panjat tebing, hiking, arung jeram, paralayang, bersepeda gunung dapat dilakukan bersama. Pada titik-titik ini, rumah peristirahatan harus dibangun secara berkala, sistem ambulans helikopter harus diatur bila perlu, dan penandaan yang teratur harus dibuat.
• Jika panjat tebing harus dilakukan; Selain alat pelindung, perlu pendakian dengan setidaknya 2 orang. Jika trek yang tidak diketahui akan dikunjungi, akan tepat untuk menginformasikan lingkungan sekitar dan, jika perlu, gendarmerie. Paralayang dan sayap delta merupakan olah raga yang dapat dilakukan dengan sertifikat pilot. Jika memungkinkan, itu harus dilakukan di bawah pengawasan asosiasi dan kelompok dan pelatih.
• Untuk melindungi tubuh dari efek berbahaya matahari; Krim faktor tinggi harus dioleskan ke hidung dan bibir bawah. Berwarna tipis dan terang misalnya; Sangat bermanfaat untuk memakai kaos lengan panjang, jika mungkin, dari kain seperti kain sile atau buldan, dan menggunakan topi dan kacamata hitam yang mencegah sinar ultraviolet.

Minumlah 2,5 liter air sehari melawan penurunan tekanan darah mendadak karena panas!

• Dengan meningkatnya suhu, struktur hormonal dan mental tubuh juga berubah dan menimbulkan risiko beberapa penyakit. Yang paling penting dari ini adalah pasien hipertensi, jantung dan paru-paru.
• Jika tidak terlindungi dalam waktu lama dalam cuaca panas, kesulitan dalam mengontrol tekanan darah, peningkatan tekanan darah dan pendarahan otak terkait dapat dilihat. Untuk alasan ini, seseorang tidak boleh keluar terutama pada siang hari, dan memakai topi dan kacamata pelindung saat matahari tidak cerah.
• Panas juga bisa menyebabkan tekanan darah turun secara tiba-tiba, karena kehilangan cairan secara tiba-tiba. Tindakan pencegahan pertama yang harus diambil untuk pasien dengan masalah ini adalah penggunaan obat-obatan mereka secara teratur. Selain; Penting untuk menghindari kehilangan cairan karena berkeringat, minum 2-2,5 liter cairan per hari, jangan sampai terkena panas atau sinar matahari antara pukul 11.00 dan 15.00, yang disebut "jam berbahaya". Karena panas berlebih yang dikombinasikan dengan kelembapan dapat menyebabkan konsekuensi seperti gagal paru-paru, pasien ini direkomendasikan untuk berada di lingkungan ber-AC dengan suhu 22 derajat, asalkan mereka tidak keluar pada siang hari dan tidak terpapar secara langsung.