Lemon Menambahkan Kilau dan Almond Muda pada Kulit

Cara memiliki kulit yang sehat dan cantik adalah melalui perawatan yang tepat dan nutrisi yang tepat untuk jenis kulitnya. Semua nutrisi yang dikonsumsi sepanjang hari dan jumlah cairan yang diminum berperan besar dalam penampilan kulit yang sempurna. Ahli Dermatologi Kosmetik Memorial Wellness memberikan informasi tentang makanan yang harus dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit.

Penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin A, E dan C kulit.

Vitamin A; Ia memiliki fitur yang menjamin kesehatan jaringan dan kulit serta memperkuat sistem kekebalan tubuh. Wortel kaya akan vitamin A. Vitamin E, terutama pada sayuran berdaun hijau; Ini memiliki kontribusi yang signifikan untuk penyembuhan luka yang cepat, mencegah tanda-tanda penuaan pada kulit, membuat kulit lebih cerah, dan mengurangi kerutan.

Vitamin C membantu kulit tampil lebih cerah dengan menopang jaringan ikat. Selain itu, sangat efektif untuk kesehatan rambut dan kuku. Lemon yang merupakan penyimpan vitamin C yang kuat merupakan salah satu makanan yang harus dikonsumsi untuk kesehatan dan kecerahan kulit.

Anda bisa melihat kekuatan brokoli, artichoke, dan seledri dengan mata Anda.

Konsumsi makanan berserat harus ditingkatkan untuk kesehatan kulit. Makanan berserat membantu mendetoksifikasi dan memurnikan tubuh. Brokoli, artichoke, dan seledri adalah bahan pembantu terpenting dalam hal ini. Brokoli menjaga kulit tetap kenyal dan awet muda. Untuk ini, brokoli bisa dikonsumsi beberapa kali dalam seminggu. Vitamin K dalam seledri mendukung sirkulasi darah yang lebih sehat. Brokoli merupakan sumber perlindungan penting untuk kulit yang rusak akibat sinar matahari. Artichoke memenuhi hampir 25-30 persen kebutuhan serat harian. Artichoke adalah antioksidan yang mengurangi peradangan dan ruam di tubuh.

Rambut dan kuku menjadi lebih kuat dengan kacang almond dan kenari

Seng mencegah penuaan dini pada kulit dan otot. Mendukung regenerasi sel, mempercantik kulit, memperkuat kuku dan mencegah rambut rontok. Itu ditemukan dalam kacang-kacangan kering seperti seng, kenari mentah, hazelnut, almond, kacang-kacangan kering dan daging merah, yang dibutuhkan tubuh. Penting untuk memilih kacang yang tidak diasinkan, digoreng, dan belum diolah.

Rahasia penampilan yang sehat adalah kefir

Kefir memiliki efek positif pada kecantikan dan kecerahan kulit. Mencegah kulit berminyak dan berketombe serta memperkuat rambut. Ada beberapa mikroorganisme dan ragi dalam kefir. Ini menyebabkan sejumlah reaksi di usus dan membuat kulit lebih sehat dengan mengatur pencernaan. Segelas kefir sehari memastikan kulit sehat dan bercahaya.

Kulit dehidrasi mengering dan menua dengan cepat

Terlepas dari semua sumber makanan yang bermanfaat, salah satu poin terpenting untuk kulit adalah konsumsi air yang cukup. Pada tubuh yang mengalami dehidrasi, kulit mengering dan kerutan mulai terlihat lebih mudah. Mengkonsumsi 2,5 liter air setiap hari penting untuk kesehatan kulit. Selain itu, disarankan untuk meminum 1 cangkir teh hijau sehari agar tampilan kulit tetap sehat.

Cokelat hitam memberikan tampilan yang halus

Cokelat hitam mengandung flavonoid dan zat antioksidan. Zat ini ramah kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari. Kakao dalam cokelat hitam memperluas arteri, meningkatkan jumlah darah yang masuk ke kulit dan membuat kulit terlihat lebih sehat. Untuk dark chocolate, perlu diperhatikan jumlah konsumsi dan rasio kakao di dalamnya harus 70 persen.