6 Saran untuk Memenuhi Kebutuhan Air di Bulan Ramadhan
Buat rata-rata tiga perempat tubuh Selain kesehatan tubuh secara umum, air juga diperlukan agar metabolisme berfungsi secara sehat. Menjelang bulan Ramadhan, pemenuhan kebutuhan air tubuh menjadi lebih penting. Untuk mencegah banyaknya gangguan kesehatan yang mungkin timbul jika kehausan, dianjurkan untuk minum air putih minimal 2,5 liter selama bulan Ramadhan, dimulai dengan buka puasa hingga akhir sahur. Ahli Gizi Spesialis Özlem Tay dari Departemen Gizi dan Diet Rumah Sakit Memorial Diyarbakir memberikan informasi tentang pentingnya konsumsi air untuk bulan Ramadhan yang sehat.
Selama Ramadhan, kebutuhan tubuh akan cairan semakin meningkat. Sangat penting untuk minum air secara berkala bersamaan dengan buka puasa untuk mengganti cairan yang diperlukan setelah kelaparan jangka panjang. Khususnya pada lansia, penderita penyakit ginjal, jantung, dan tekanan darah, akan lebih sehat menghitung konsumsi cairan dengan pengawasan dan tindak lanjut dari dokter dan menerapkannya sesuai dengan itu. Remaja yang sedang dalam proses tumbuh kembang dianjurkan untuk mengonsumsi air putih minimal 2,5 liter per hari selama puasa Ramadhan. Air dingin bisa menyebabkan kontraksi perut, sehingga sulit dicerna dan menyebabkan gangguan pencernaan. Untuk itu, air yang diminum selama bulan Ramadhan disarankan pada suhu ruangan. Konsumsi air putih secara teratur dan cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh;Kebutuhan air semakin penting di bulan Ramadhan
Agar tidak dehidrasi saat puasa ...
Air adalah kesehatan!