Ucapkan "Halo" untuk Kehidupan Bebas Rokok

Para ahli Departemen Penyakit Dada Rumah Sakit Memorial Ataşehir memberikan informasi tentang "Bahaya merokok dan proses berhenti merokok" sebelum "31 Mei, Hari Tanpa Tembakau Sedunia".

Setiap 5 batang rokok yang Anda hisap menyebabkan Anda merokok 1 batang

Rokok, yang mengandung banyak zat berbahaya, berdampak negatif pada semua organ dan sistem di dalam tubuh, dan zat yang tak terhitung jumlahnya tercampur ke dalam darah setiap kali menghirup rokok. Namun bahaya merokok tidak hanya bagi perokok; Setiap orang yang terpapar asap, sedikit banyak, mendapat bagian dari hama kesehatan nomor satu ini. Paparan asap rokok pada seseorang meskipun tidak merokok disebut dengan “perokok pasif”. Zat berbahaya yang dipancarkan ke lingkungan oleh asap rokok diserap baik melalui pernapasan maupun melalui kulit dan bercampur ke dalam darah. Orang yang bukan perokok dapat terpengaruh oleh asap yang menembus rambut, kulit, dan pakaian perokok, meskipun mereka tidak merokok. Saat rokok dinyalakan di salah satu ruangan rumah, asap rokok menyebar ke seluruh rumah dalam hitungan menit. Ini menembus semua permukaan seperti karpet, dinding dan furnitur dan menyebar kembali ke udara dari sini dalam beberapa hari. Kadar karbon monoksida di dalam kamar 8 kali lebih tinggi dari pada anak-anak yang orangtuanya tidak merokok.

Paparan pasif asap rokok menyebabkan gejala seperti batuk, tenggorokan terasa panas, sakit kepala, mual.

Rokok bertanggung jawab atas 90% Kematian Akibat Kanker Paru-paru dan 30% dari Semua Kematian Akibat Kanker.

Merokok adalah penyebab utama bronkitis kronis dan emfisema. Penyakit-penyakit ini bisa membuat orang tersebut bergantung pada tempat tidur dan oksigen.

Merokok mengganggu sistem pertahanan alami paru-paru, menyebabkan rambut gemetar yang menutupi saluran pernapasan menjadi lumpuh, dan meningkatkan risiko penyakit mikroba seperti pneumonia.

Merokok meningkatkan risiko serangan jantung sebanyak 3 kali lipat dan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Merokok dapat menyebabkan oklusi vaskular, gangren pada tangan dan kaki, dan akibatnya anggota tubuh diamputasi.

Merokok menua kulit sebelum waktunya.

Merokok bisa menyebabkan sakit perut.

Merokok menyebabkan konsumsi vitamin C dalam tubuh dan meningkatkan kecenderungan penyakit akibat kekurangan vitamin ini.

Merokok selama kehamilan dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, dan kelahiran kecil. Pada bayi-bayi tersebut, kemungkinan terserang asma dan penyakit alergi di kemudian hari semakin meningkat.

Batuk, mengi, asma, sinusitis, amandel, dan masalah telinga tengah lebih sering terjadi pada anak-anak yang orang tuanya merokok.

Merokok dapat menyebabkan impotensi dengan cara mengurangi jumlah darah yang masuk ke alat kelamin, menurunkan hormon seks dan menyebabkan kemandulan dengan cara merusak sperma.

Gas karbon monoksida yang diambil dari rokok mencegah pengangkutan oksigen ke sel.

Merokok menyebabkan bahaya serius tidak hanya bagi perokok, tetapi juga orang-orang di sekitarnya. Zat berbahaya yang dipancarkan ke lingkungan oleh asap rokok diserap ke dalam darah melalui pernapasan dan penyerapan dari kulit. Setiap 5 batang rokok yang dihisap di lingkungan menyebabkan non-perokok merokok 1 batang.

Ingatlah bahwa dengan merokok Anda memberikan contoh yang buruk bagi anak-anak Anda.

Dalam beberapa kasus, perokok dapat diperlakukan sebagai warga negara kelas dua.

Berhenti Merokok Demi Kesehatan Anda Dan Anak Anda

Pengaruh perokok pasif pada anak-anak bahkan lebih dramatis. Diperkirakan angka perokok pasif pada anak-anak di negara kita sekitar 75%. Diketahui bahwa anak-anak yang orangtuanya merokok terpapar zat berbahaya seolah-olah mereka merokok 60-150 batang per tahun.

Perokok pasif diduga dapat mempengaruhi perkembangan mental dan gangguan perilaku pada anak. Telah dibuktikan bahwa anak-anak yang ibunya merokok selama kehamilan memiliki tingkat keberhasilan sekolah yang lebih rendah dan memiliki masalah kurang perhatian.

Pada anak-anak dengan kedua orang tuanya merokok, penyakit pernafasan mencapai 70%. Anak-anak ini mengembangkan bronkitis dan pneumonia lebih sering daripada anak-anak dari orang tua yang tidak merokok selama tahun pertama kehidupan mereka. Risiko asma dan otitis media juga meningkat. Anak-anak bisa mendapatkan bagian yang adil dari perokok pasif bahkan sebelum mereka lahir. Rokok yang dihisap di hadapan ibu hamil diteruskan ke bayi melalui darah ibu dan dengan susu setelah lahir. Karbon monoksida, yang melewati darah ke bayi, dibersihkan dari darah bayi lebih lama daripada orang dewasa. Paparan rokok selama kehamilan meningkatkan risiko keguguran dan menyebabkan bayi lahir dengan berat badan lebih rendah. Bayi-bayi ini juga memiliki peningkatan risiko "kematian buaian mendadak".

Dalam Proses Penghentian Merokok;

  • Efek nikotin dan karbon monoksida menghilang dalam 12-24 jam.
  • Indera perasa dan penciuman Anda akan membaik dalam 1-2 hari.
  • Efek imunosupresif menghilang dalam 6 minggu.
  • Risiko Anda terkena penyakit akibat merokok semakin berkurang.
  • Dalam 1 hari setelah Anda berhenti merokok, risiko terkena serangan jantung berkurang setengahnya.
  • Penurunan cepat fungsi pernapasan Anda meningkat.
  • Kapasitas fisik Anda akan meningkat, Anda akan menjadi orang yang lebih aktif.
  • Noda terkait nikotin pada gigi dan kulit Anda akan hilang seiring waktu.
  • Batuk dan dahak Anda mungkin meningkat untuk sementara waktu. Berlawanan dengan kepercayaan populer, ini adalah tanda perbaikan, ini menunjukkan bahwa rambut goyang di bronkus Anda telah sembuh dan saluran udara Anda mulai bersih.
  • Mulailah Menikmati Hidup Sehat
  • Jangan menunggu kehilangan kesehatan Anda untuk berhenti merokok.
  • Percayalah pada dirimu sendiri.
  • Tentukan. Jangan biarkan para perokok di sekitar Anda menyesatkan Anda.
  • Mintalah dukungan dari kerabat Anda. Jika memungkinkan, berhentilah merokok dengan seorang perokok di lingkungan keluarga atau teman Anda.
  • Jauhi perokok dan lingkungan merokok.
  • Jangan memilih stimulan yang meningkatkan keinginan Anda untuk merokok, seperti alkohol dan kopi.
  • Singkirkan barang-barang seperti asbak dan korek api di rumah dan tempat kerja Anda.
  • Saat merasa ingin merokok, ubah lingkungan, kunyah permen karet bebas gula, minum air secara perlahan.
  • Pertimbangkan apa yang dihasilkan dari kehidupan bebas rokok. Nikmati menjadi orang yang lebih sehat sekarang.