dhprx.com

Pada hari-hari musim panas, ketika dehidrasi dan gangguan dalam pola makan dan tidur ditambahkan, fluktuasi dapat terjadi pada kadar gula darah, terutama pada pasien diabetes. Situasi ini menurunkan kualitas hidup dan bahkan mempersiapkan landasan untuk masalah kesehatan yang serius. Penderita diabetes yang perlu memperhatikan banyak hal dalam kesehariannya, dapat menjaga kadar gula darahnya tetap terkendali dengan kewaspadaan sederhana. Prof. Dr. Şehmus Özmen memberikan saran agar pasien diabetes memiliki periode musim panas yang sehat.

1- Jangan keluar pada siang hari kecuali sangat mendesak.

Luka bakar dapat terlihat pada tubuh karena sinar matahari yang berbahaya. Karena suhu udara yang meningkat pada bulan-bulan musim panas, pasien diabetes disarankan untuk keluar pagi dan sore hari, daripada pada siang hari saat sinar matahari curam, kecuali jika sangat mendesak. Pasien yang menghabiskan waktu siang hari di luar harus menggunakan payung atau lebih memilih tempat teduh.

2- Perhatikan pola makan dan pola tidur

Penting juga bagi pasien diabetes yang tinggal di daerah yang sangat panas untuk berada di lingkungan ber-AC dan memperhatikan pola makan dan pola tidur mereka. Jika tidak, udara panas dapat mempengaruhi gula darah dan mencapai dimensi yang mengancam jiwa.

3- Jangan abaikan konsumsi air

Pasien diabetes tidak boleh bersentuhan dengan sinar matahari langsung di musim panas. Karena paparan sinar matahari bisa menyebabkan hilangnya cairan dan elektrolit bersamaan dengan keluarnya keringat. Ini bisa menyebabkan gula darah naik dan tekanan darah turun. Untuk alasan ini, pasien diabetes dianjurkan mengonsumsi banyak cairan di musim panas.

4- Batasi konsumsi buah-buahan musim panas

Buah-buahan musim panas dalam jumlah kecil seperti semangka, melon, anggur, persik, dan ceri dengan indeks glikemik tinggi sangat penting. Pasalnya, konsumsi buah-buahan tersebut secara berlebihan oleh penderita diabetes menyebabkan hiperglikemia, dengan kata lain meningkatkan gula darah.

5- Jangan melewatkan camilan

Sangat penting bagi pasien diabetes yang perlu mengontrol makanan sehari-hari mereka di bulan-bulan musim panas saat cuaca sangat panas, tidak melewatkan makan. Terutama waktu sarapan harus diatur dengan baik dan harus dimakan pada waktu makan siang. Karena melewatkan makan dan nutrisi yang tidak teratur menyebabkan hiperglikemia dan berujung pada kemunduran keseimbangan gula darah. Dianjurkan untuk menjauhi makanan berlemak seperti menggoreng dan daging merah serta berhati-hati untuk mengonsumsi banyak sayuran segar.

6- Jangan berjalan tanpa alas kaki di area tanah dan pantai

Karena tingkat penyembuhan luka pasien diabetes rendah, sangat penting agar kaki mereka tidak terluka. Celah dan luka pada kaki dapat menyebabkan infeksi pada tubuh. Pada pasien diabetes, suhu pasir mungkin tidak terasa karena saraf di kaki terpengaruh. Ini bisa menyebabkan luka kaki. Di musim panas, penderita diabetes disarankan tidak berjalan tanpa alas kaki di pantai dan area tanah serta tidak melepas sandal khusus mereka saat berenang.