Lewati musim dingin tanpa sakit

Dengan dinginnya cuaca dan mulainya hujan, "penyakit musim dingin" juga sering terlihat. Apakah sakit di musim dingin tidak bisa dihindari? Tentu saja, dimungkinkan untuk menghabiskan musim dingin dengan cara yang sehat dengan memperhatikan fitur musiman dan menyadari masalah ini dan memperhatikan beberapa saran sederhana. Para ahli Departemen Penyakit Dalam dari Memorial Etiler Medical Center memberikan informasi tentang cara-cara untuk tetap sehat di musim dingin.

Lakukan perjalanan ke flu, dingin dan dingin

Pertama-tama, infeksi virus, yang mulai terlihat sebagai epidemi dengan musim gugur, datang; influenza adalah bentuk paling umum dari penyakit ini. Dengan flu, infeksi virus yang disebut flu dan pilek mulai terlihat sangat sering. Jenis infeksi saluran pernafasan ini biasanya diamati pada epidemi karena penularannya sangat cepat dan tetap hidup dalam cuaca dingin dan lembab untuk waktu yang lama. Wabah ini mungkin menunjukkan penyebaran regional kecil atau mereka dapat dilihat dalam wabah besar yang disebut "pandemik" antarbenua. Jenis infeksi virus ini dapat menyebabkan gambaran klinis mulai dari gejala flu ringan hingga gagal napas yang sangat parah. Misalnya, mungkin hanya ada bersin-bersin, keluarnya cairan dari hidung dan rasa tidak enak badan setelah kita menerima infeksi virus; Demam tinggi, batuk, kelemahan ekstrim, nyeri otot dan kram, sakit kepala parah, sesak napas, dan bahkan gagal napas dapat terlihat. Sekali lagi, akibat infeksi virus jenis ini, penyakit seperti pneumonia, bronkitis, dan meningitis menjadi lebih umum sebagai komplikasi penyakit. Jenis penyakit ini dapat dilihat setelah flu, atau umum terjadi langsung pada bulan-bulan musim dingin.

Dengan dimulainya bulan-bulan musim dingin, penyakit anak-anak seperti campak, rubella, cacar air, gondongan dan penyakit ke-5 juga mulai terjadi. Penyakit ini mulai mewabah sejak musim gugur karena penurunan daya tahan tubuh dengan cuaca dingin dan kehadiran anak-anak di sekolah secara kolektif.

Apakah itu infeksi mirip flu virus, infeksi seperti pneumonia, bronkitis, atau infeksi virus masa kanak-kanak seperti campak, terjadinya penyakit ini menyebabkan masalah dan ancaman bagi kesehatan manusia dan hilangnya tenaga kerja secara signifikan di seluruh dunia. Situasi terpenting untuk mengurangi kejadian penyakit ini adalah vaksinasi dan tidak menurunkan daya tahan tubuh. Untuk mencegah infeksi, perlu memperhatikan hal-hal berikut ini.

Faktor vaksinasi sangat penting

Vaksinasi sangat penting untuk mencegah semua penyakit pernapasan akibat virus, bronkitis, dan pneumonia. Vaksinasi yang tepat waktu dan tepat mencegah terjadinya penyakit atau memberikan pertolongan yang lebih ringan.

Pilih yang berbahan katun daripada pakaian sintetis

Penting untuk berpakaian sesuai dengan kondisi musim; pakaian tebal yang mengandung nilon yang sangat ketat dan berkeringat atau pakaian dingin sebaiknya tidak dipilih. Pakaian katun atau wol yang memungkinkan tubuh bernapas dan dapat dilepas serta dikenakan kembali harus lebih disukai.

Kebebasan ke jendela dan tirai

Kecuali jika diperlukan, sebaiknya tidak disimpan di tempat keramaian dan tempat tertutup, lingkungan tertutup harus sering berventilasi

Sumber penyembuhan buah dan sayuran musim dingin

Sangat penting untuk mengkonsumsi banyak buah dan sayuran segar. Perhatian harus diberikan untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda dengan cara yang terukur. Suplemen vitamin harus dibuat pada orang yang tidak makan dengan baik atau hamil, anak-anak dan orang tua dan orang dengan beberapa penyakit kronis.

Jangan lupa minum air putih meski sedang tidak haus seperti di musim panas.

Konsumsi air menurun di musim dingin dibandingkan dengan musim panas, tetapi kebutuhan air untuk tubuh manusia tidak boleh dilupakan dan perhatian harus diberikan pada konsumsi cairan yang cukup.

Olahraga teratur meningkatkan daya tahan tubuh

Latihan yang cocok untuk musim dingin adalah salah satu poin terpenting yang akan melindungi Anda dari penyakit. Latihan gym, berenang, jogging, dan jalan kaki akan menjadi alternatif yang baik.

Setiap orang harus tidur sebanyak yang mereka butuhkan

Perhatian harus diberikan pada tidur, insomnia menyebabkan kita lebih mudah sakit dengan menurunkan daya tahan tubuh. Pola tidur harus disesuaikan dengan baik sesuai dengan faktor-faktor seperti usia, intensitas dan durasi aktivitas harian.

Perhatikan orang yang sakit dan lingkungan yang ramai!

Batuk dan demam harus dijauhi orang. Jika perlu, perawatan alergi bagi penderita alergi harus ditinjau ulang musim ini. Setelah kontak dengan orang asing, terutama setelah turun dari angkutan umum, tangan harus dicuci atau dibersihkan dengan tisu steril.

Selama bulan-bulan musim dingin, sinar matahari harus diambil sebanyak mungkin.

Terlepas dari tindakan pencegahan di atas, pengobatan dini sangat penting saat penyakit dimulai. Istirahat di tempat tidur, tidur yang baik dan nutrisi akan cukup pada periode awal dan pada infeksi ringan; Namun, selain tindakan ini, antipiretik, pereda nyeri dan vitamin dapat digunakan. Pada kasus seperti batuk, dahak, demam, dan sesak napas, maka perlu berkonsultasi ke dokter, menjalani pemeriksaan dan pergi ke metode pengobatan yang sesuai.