Asupan Cairan Rendah Dapat Meningkatkan Risiko Kelahiran Prematur

Pikiran tentang “Saya harus makan banyak agar bayi saya tumbuh lebih sehat” adalah pemikiran yang ada di benak hampir setiap wanita hamil. Kesalahan terbesar dimulai di sini. Padahal, hal yang benar adalah mengonsumsi makanan yang seimbang dan sehat selama hamil. Dari Departemen Kesehatan dan Penyakit Wanita di Rumah Sakit Memorial, Op. Dr. Figen Taşer Güney menyatakan bahwa akan menyehatkan jika sering makan dalam jumlah kecil selama kehamilan, jadi puasa bukanlah pilihan yang sehat bagi wanita hamil.

Dasar nutrisi selama periode ini adalah asupan makanan yang sedikit dan sering. Distribusi yang seimbang dari kelompok makanan utama pada siang hari adalah penting. Mengingat kebutuhan protein, energi, vitamin dan mineral yang semakin meningkat selama kehamilan, program gizi harus disiapkan dengan cara ini.

Asupan air yang melimpah itu penting

Penting untuk minum banyak cairan selama kehamilan. Jumlah air yang tidak mencukupi dan buang air besar menurunkan pentingnya kehamilan, yang menyebabkan peningkatan sembelit dan akibatnya kecenderungan wasir (wasir).

Asupan cairan yang rendah juga dapat menyebabkan perkembangan infeksi saluran kemih. Jika terjadi dehidrasi (dehidrasi tubuh), beberapa hormon yang disekresikan dapat menyebabkan kontraksi rahim dan menimbulkan risiko kelahiran prematur.

Distribusi makanan seimbang

Selama kehamilan, pertukaran nutrisi penting yang seimbang seperti protein, karbohidrat, vitamin dan mineral harus disediakan sepanjang hari. Selain makanan utama, kudapan harus dibentuk dan sejumlah kecil makanan harus diminum dengan interval yang sering. Ini adalah dasar dari diet sehat selama kehamilan dan ini tidak mungkin dilakukan saat berpuasa.

Rasa lapar yang berkepanjangan dapat meningkatkan mual dan muntah

Selama kehamilan, karena hormon kehamilan dalam tubuh dan tekanan yang diciptakan oleh rahim yang tumbuh di perut, masalah yang berkaitan dengan sistem pencernaan (sistem pencernaan) dialami. Keluhan mual dan muntah sering terjadi pada bulan-bulan pertama kehamilan akibat pengaruh hormon kehamilan. Jika muntah sering terjadi, hal itu menyebabkan hilangnya elektrolit dan menyebabkan kelelahan. Untuk alasan ini, asupan makanan kering dianjurkan dengan interval yang sering pada bulan-bulan pertama kehamilan. Kerupuk, roti bakar keju, buncis bisa merilekskan perut. Kalium hilang karena muntah. Untuk alasan ini, kehilangan kalium ini dicoba dicegah dengan pisang, anggur, dan aprikot kering. Selama periode ini, jarang ada calon ibu yang membutuhkan perawatan dengan serum di rumah sakit. Puasa dapat semakin meningkatkan situasi ini, terutama di bulan-bulan pertama. Karena perut tetap kosong, peningkatan mual dan muntah diamati.

Selama kehamilan, pergerakan usus melambat karena efek hormon. Waktu pengosongan perut lebih lama. Keluhan gangguan pencernaan dan kembung lebih sering terjadi pada ibu hamil yang berpuasa, bersamaan dengan makan lebih dari satu kali saat buka puasa.

Konstipasi dan peningkatan tekanan intraabdomen selama kehamilan dapat menyebabkan wasir (wasir). Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk mencukupi asupan cairan (terutama air putih) dan makanan kaya serat (buah dan sayur).

Risiko kelahiran prematur…

Asupan cairan yang tidak mencukupi karena puasa dapat menyebabkan kontraksi uterus dan mungkin ada risiko persalinan prematur. Air penting untuk kelangsungan kehamilan. Infeksi saluran kemih juga umum terjadi selama kehamilan. Asupan cairan yang melimpah meningkatkan keluaran urin. Keadaan ini juga penting dalam pencegahan dan pengobatan infeksi saluran kemih.

Penurunan tekanan darah dapat terjadi!

Ketidakmampuan ibu hamil untuk minum cukup cairan di siang hari akibat puasa dapat menyebabkan tekanan darah rendah bahkan pingsan dari waktu ke waktu. Karena ketidakmampuan untuk mengambil cairan di siang hari akan mengurangi volume darah ibu, pengeluaran urin bayi juga menurun dan air di kandung kemih tempat bayi berada dapat berkurang.

Metabolisme melambat, berat badan bertambah!

Telah diamati bahwa gerakan bayi berkurang pada ibu yang berpuasa. Oleh karena itu, penurunan pergerakan bayi terkadang dapat menyebabkan kesalahan diagnosis.

Mungkin ada lebih banyak kenaikan berat badan pada ibu yang berpuasa. Laju metabolisme menurun karena rasa lapar. Lebih sedikit kalori yang dikonsumsi dan asupan yang berlebihan di malam hari dapat menyebabkan risiko kenaikan berat badan dan bahkan diabetes gestasional.

Perhatian juga selama menyusui!

Tidak hanya pada masa kehamilan tetapi juga pada saat menyusui, penting bagi ibu untuk memperhatikan nutrisinya dan terutama untuk banyak minum, terutama pada bulan-bulan pertama dimana satu-satunya makanan bayi adalah ASI. Selama periode ini, suplemen vitamin juga direkomendasikan untuk para ibu. Puasa akan menyebabkan penurunan ASI karena rendahnya asupan cairan. Penurunan susu dan penurunan nilai gizi mungkin akan menyebabkan suplementasi suplemen untuk bayi.

Oleh karena itu, puasa tidak dianjurkan selama masa kehamilan dan menyusui. Para ibu harus membuat keputusan dengan mengetahui risiko-risiko ini dan harus berkonsultasi dengan dokter mereka. Ibu dengan masalah kesehatan tambahan (tekanan darah tinggi, diabetes gestasional, dll.) Sebaiknya tidak berpuasa.

  • Rekomendasi untuk ibu hamil yang ingin berpuasa
  • Beristirahatlah sebanyak mungkin di siang hari
  • Antara Iftar dan Sahur, distribusikan makanan secara seimbang, konsumsi protein, karbohidrat dan banyak cairan secara berkala dan dalam porsi kecil.
  • Hindari makanan yang sulit dicerna, bergula, asin dan berlemak seperti menggoreng.
  • Pilih buah untuk camilan (tapi secukupnya!)
  • Jangan mengabaikan sahur. Lebih suka makanan rendah lemak dan ringan saat sahur. Jangan langsung tidur setelah makan.