dhprx.com

Jatuhnya wabah flu babi di tengah kehidupan kita seperti mimpi buruk selain cuaca dingin telah meningkatkan kebutuhan akan nutrisi alami, kebutuhan untuk menjaga keseimbangan tubuh dan vitamin. Namun, vitamin yang dibeli dari apotek seperti roti keju dan digunakan secara sembarangan atau dipesan dari situs web dapat menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan. Vitamin harus dikonsumsi di bawah pengawasan dan dosis dokter. Spesialis Penyakit Dalam dari Memorial Health Group memberikan informasi tentang hal-hal yang perlu diperhatikan dalam penggunaan vitamin.

Kunci kesehatan: Vita + amine = vitamin

Vitamin adalah molekul yang memainkan peran kunci dalam banyak kejadian fisiologis. Karena vitamin tidak dapat disintesis oleh tubuh manusia, mereka harus diperoleh dari makanan. Nama vitamin ini berasal dari kombinasi kata Latin 'vita', yang berarti kehidupan, dan 'amina', yang berarti mengandung nitrogen. Faktanya, semua vitamin yang dikenal saat ini tidak mengandung nitrogen, tetapi namanya tetap seperti itu karena memang mengandung vitamin pertama yang ditemukan.

Orang sehat tidak perlu mengonsumsi vitamin selain makanan. Namun, vitamin harus diberikan dalam kasus yang meningkatkan kebutuhan vitamin atau dalam kasus di mana defisiensi terdeteksi.

Penggunaan vitamin secara tidak sadar dapat menyebabkan banyak penyakit, mulai dari gagal hati hingga gangguan ginjal.

Vitamin harus digunakan di bawah pengawasan dokter. Sangatlah salah untuk mengambil vitamin sesuai dengan pikiran orang tersebut atau dengan nasihat seorang teman. Itu harus diambil dengan rekomendasi dokter. Vitamin A yang dikonsumsi secara tidak sadar dapat menyebabkan gangguan hati, vitamin C yang berlebihan dapat menyebabkan penyakit batu ginjal dan perut, keracunan vitamin D.

Vitamin D untuk Anak, C untuk Perokok, Vitamin B12 untuk Vegetarian

Vitamin yang ditemukan kurang dalam pertumbuhan dan perkembangan, kehamilan, usia lanjut, pasien dengan penyakit kronis, dan alkoholisme harus digunakan. Jumlah vitamin yang dibutuhkan umumnya ditentukan sebagai jumlah RDA harian yang direkomendasikan. Nilai-nilai ini termasuk dalam informasi label produk. Namun, jumlah yang dibutuhkan mungkin berbeda dari orang ke orang. Misalnya, jumlah vitamin yang lebih tinggi direkomendasikan untuk seseorang dengan penyakit tertentu; Selain itu, obat-obatan dapat menghambat aktivitas vitamin. Kelompok tertentu membutuhkan vitamin yang lebih spesifik. Misalnya anak-anak (vitamin D), ibu hamil (asam folat), orang tua (vitamin D), perokok (vitamin C), peminum alkohol berat (vitamin B1) atau vegetarian (vitamin B12) membutuhkan lebih banyak vitamin tertentu.

Penggunaan vitamin mungkin diperlukan dalam pengobatan antibiotik.

Menggunakan vitamin secara tidak perlu justru akan membawa kerugian, bukan bermanfaat bagi tubuh. Vitamin harus digunakan secara sadar dan benar. Misalnya, bakteri menguntungkan di usus juga terpengaruh dalam pengobatan antibiotik. Sejalan dengan itu, timbul keluhan penyakit jamur seperti sariawan, diare, gangguan pencernaan dan gas. Oleh karena itu, sangat bermanfaat untuk mengonsumsi vitamin B kompleks dalam pengobatan antibiotik.

Jangan gunakan kesehatan A, B, C Anda sembarangan.

Bahaya dan efek samping vitamin A, D, E, K dan C sudah diketahui. Vitamin A terakumulasi di dalam tubuh dan menyebabkan keracunan hati. Keracunan vitamin A terjadi ketika protein yang mengikatnya dihancurkan dan oleh karena itu vitamin A menyerang sel. Ini biasanya tidak terjadi jika vitamin diambil dari makanan; tetapi mungkin muncul jika orang tersebut menggunakan suplemen. Gejala berupa mual, muntah, sakit perut, diare, dan penurunan berat badan. Sistem otot dan saraf juga terpengaruh, menunjukkan gejala anoreksia, mudah tersinggung, kelelahan, insomnia, kelelahan, sakit kepala dan kelemahan otot.

Vitamin D bekerja lama dan menumpuk. Kelebihan vitamin D menyebabkan konsentrasi kalsium dalam darah tinggi. Kalsium bisa membentuk batu ginjal. Kadar kalsium yang tinggi dalam darah juga menyebabkan kalsifikasi pembuluh darah; Ini sangat berbahaya bagi jantung dan arteri paru-paru dan bisa berakibat fatal. Gejala tambahan dari keracunan vitamin D adalah; kehilangan nafsu makan, sakit kepala, lemas, lemas, rasa haus yang berlebihan, mudah tersinggung.

Keracunan vitamin E terjadi jika terlalu banyak dikonsumsi; tetapi tidak semudah dengan vitamin A dan D. Gejala berupa sakit kepala, lemah, pusing, lemah dan gangguan penglihatan.

Keracunan vitamin K hanya terjadi pada orang yang mengonsumsi sumber vitamin K yang larut dalam air. Gejalanya adalah hemolisis sel darah merah, penyakit kuning, dan kerusakan otak.

Asupan tiamin (B1) yang sangat tinggi memengaruhi sistem saraf. Ini menyebabkan kelemahan, sakit kepala, lekas marah dan gangguan tidur. Itu juga dapat menyebabkan takikardia.

Jumlah niasin (B3) yang tinggi dapat membuat sistem saraf, glukosa dan lemak dalam darah mati rasa. Gejala seperti muntah, pembengkakan lidah, pingsan bisa terjadi. Selain itu, dapat mempengaruhi fungsi hati dan menyebabkan tekanan darah rendah.

Vitamin B6 dosis tinggi yang berkepanjangan terkadang menyebabkan kerusakan saraf yang tidak dapat disembuhkan. Dimulai dengan mati rasa di kaki, kemudian rasa di tangan bisa hilang dan mulut bisa mati rasa. Gejala keracunan lainnya adalah kesulitan berjalan, kelelahan dan sakit kepala. Gejala-gejala ini mereda saat asupan dikurangi; tetapi tidak selalu hilang sama sekali.

Gejala keracunan folat adalah diare, gangguan tidur dan mudah tersinggung. Karena hubungannya yang erat dengan vitamin B12, jumlah folat yang tinggi membuat kekurangan vitamin B12.

Toksisitas vitamin C adalah muntah, kram perut, gangguan tidur. Itu juga bisa menyebabkan batu ginjal.

Apakah Penggunaan Vitamin Memicu Kanker?

Sebuah studi ilmiah di AS melaporkan bahwa mungkin ada hubungan antara penggunaan vitamin yang berlebihan dan kanker prostat lanjut. Dalam ruang lingkup penelitian tersebut, kondisi kesehatan dan kebiasaan gizi 300 ribu pria diperiksa. Ditentukan bahwa sepertiga dari mereka mengonsumsi berbagai vitamin setiap hari dan 5 persen mengonsumsi vitamin secara berlebihan. Dalam 5 tahun sejak dimulainya penelitian, 10.241 pria didiagnosis menderita kanker prostat. Studi yang dipublikasikan dalam Journal of National Cancer Institute, menyimpulkan bahwa mereka yang mengonsumsi vitamin dalam jumlah berlebihan memiliki risiko dua kali lipat terkena kanker prostat yang fatal dibandingkan mereka yang tidak pernah menggunakannya. Namun, peneliti tidak menemukan hubungan antara penggunaan vitamin dan kanker prostat stadium awal. Para peneliti mengatakan bahwa vitamin dosis tinggi tidak banyak berpengaruh sampai tumor muncul; namun, mereka berspekulasi bahwa hal itu mungkin menyebabkan tumor tumbuh dengan cepat setelah terbentuk. Meskipun penelitian serupa yang kurang komprehensif telah mencapai kesimpulan yang sama, namun juga ditekankan bahwa penelitian lain diperlukan untuk membuktikan hubungan yang pasti antara penggunaan vitamin yang berlebihan dan kanker prostat.

Sebuah penelitian dilakukan pada lebih dari 77 ribu orang antara usia 50 dan 76 di AS dan hasilnya diumumkan beberapa hari yang lalu, selama bertahun-tahun, penggunaan multi-vitamin seperti C, vitamin E dan folat telah dilakukan. tidak mengurangi risiko kanker paru-paru; Mereka juga menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 400 miligram vitamin E per hari memiliki risiko 28 persen lebih tinggi terkena kanker paru-paru. Apalagi, bahaya ditemukan lebih besar pada perokok.

Waspadalah jika Anda berkata, "Izinkan saya menggunakan banyak vitamin C untuk melindungi dari masuk angin"!

Kelebihan vitamin C yang diambil dikeluarkan melalui ginjal. Salah satu metabolit utamanya adalah oksalat. Oleh karena itu, telah dilaporkan bahwa batu oksalat dapat terjadi pada vitamin C dosis tinggi untuk waktu yang lama. Diketahui juga bahwa vitamin C meningkatkan asam lambung dan merupakan salah satu faktor agresif lambung. Ini meningkatkan penyerapan zat besi. Dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin C dengan zat besi pada pasien anemia; Namun, vitamin C tidak dianjurkan dalam kasus hemochromatosis dengan kelebihan zat besi dan anemia hemolitik. Vitamin C mencegah pembentukan "nitrosamine" dari nitrat. Untuk itu, dianjurkan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C untuk mencegah pembentukan nitrosamin dalam sistem pencernaan dari makanan yang mengandung nitrit dan nitrat. Dengan demikian, dinyatakan sebagai pelindung terhadap kanker perut dan kerongkongan. Selama bertahun-tahun, efek perlindungan vitamin C terhadap pilek telah ditekankan. Sebagai hasil studi tentang hal ini, efek profilaksis vitamin C belum ditentukan. Namun, telah dilaporkan bahwa durasi penyakit diperpendek dan tingkat keparahan gejala menurun pada orang yang menderita flu biasa. Karena merokok memiliki efek menurunkan kadar vitamin C dalam darah, perokok harus mengonsumsi vitamin C 2 kali lebih banyak daripada perokok normal. Goresan terjadi pada kekurangan vitamin C. Asupan Vitamin C harian yang dibutuhkan adalah 50-75 mg per hari untuk orang dewasa.