"Shock Diets" Lempar Hati Anda Dalam Bahaya!

Dalam waktu yang sangat singkat, shock diet yang diterapkan demi kecantikan dengan upaya penurunan berat badan yang cepat menjadi salah satu penyebab penyakit jantung. Melangsingkan tubuh dengan rasa lapar jangka panjang, kenaikan dan penurunan berat badan yang tidak teratur, rencana diet yang didasarkan pada satu nutrisi atau dukungan obat, membahayakan kesehatan kardiovaskular. Spesialis dari Departemen Kardiologi Rumah Sakit Memorial Antalya. Dr. Nuri Cömert memberikan informasi tentang dampak negatif program diet yang salah terhadap kesehatan jantung.

Bahaya shock diet ...

Diet syok kalori sangat rendah yang diterapkan secara tidak sadar dapat menyebabkan konsekuensi yang akan menyebabkan kematian. Masalah-masalah yang disebabkan oleh diet yang menyebabkan penurunan berat badan yang berlebihan dalam waktu yang sangat singkat dapat didaftar sebagai berikut:

  • Shock diet dapat menyebabkan masalah irama jantung dengan menyebabkan keseimbangan elektrolit (natrium, kalium) tubuh memburuk. Gejala seperti jantung berdebar, perasaan tidak enak, pusing, dan pingsan dapat terjadi pada orang yang mengalami masalah ritme.
  • Puasa dalam waktu lama dapat mengganggu keseimbangan metabolisme seseorang, menyebabkan fluktuasi tekanan darah dan gula darah yang tidak teratur, misalnya, dapat menyebabkan serangan jantung mendadak.
  • Berat badan berlebih secara permanen akibat kenaikan dan penurunan berat badan yang tidak teratur dapat meningkatkan risiko diabetes dengan menyebabkan resistensi insulin. Diabetes merupakan salah satu faktor risiko utama penyebab penyakit kardiovaskular.
  • Pada pola makan yang mengandung protein, keseimbangan lemak tubuh terganggu dan risiko terjadinya kolesterol tinggi serta penyakit kardiovaskular.
  • Dalam diet yang hanya dimaksudkan untuk minum air, hasil yang dapat menyebabkan ketidaksadaran, yang kita sebut keracunan air, dapat terjadi
  • Beberapa obat pendukung yang digunakan untuk menurunkan berat badan memiliki efek pemicu pada masalah irama jantung. Karena itu, mereka harus digunakan di bawah pengawasan spesialis. Saat mencoba menurunkan berat badan dengan obat diuretik, masalah ritme dapat terjadi karena mengganggu keseimbangan cairan-elektrolit (natrium-kalium) tubuh.

Solusinya adalah penurunan berat badan terkontrol dan diet seimbang dalam jangka panjang.

Untuk menghindari semua efek negatif ini, penurunan berat badan yang wajar harus ditargetkan dalam jangka panjang dan dengan cara yang terkontrol, bukan diet kejutan. Program diet harus diatur dengan ahli nutrisi dan diet; Penurunan berat badan permanen harus dipastikan dengan dukungan program olahraga yang sesuai. Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam program nutrisi yang melindungi kesehatan jantung adalah sebagai berikut:

  • Penggunaan minyak harus dibatasi; Alih-alih margarin, sebaiknya lebih disukai minyak yang mengandung lemak tak jenuh.
  • Kebiasaan menggoreng harus dihilangkan.
  • Roti putih harus dibatasi; Jenis roti gandum utuh atau rendah garam harus lebih disukai.
  • Konsumsi daging merah sebaiknya diutamakan seminggu sekali tanpa lemak. Selain itu, daging ayam dan kalkun harus lebih disukai, dan kulit ayam harus dihilangkan sebelum dimasak. Ikan sebaiknya dikonsumsi dua kali seminggu.

Maksimal 1,5 sendok teh garam harus digunakan sehari. Pengocok garam tidak boleh disimpan di atas meja karena tubuh membutuhkan cukup garam dengan sayuran dan buah-buahan.