Liburan Selama Kehamilan, Jangan Punya Mimpi Buruk!

Departemen Ginekologi dan Obstetri Rumah Sakit Memorial Op. Dr. Asena Ayar memberikan informasi tentang "Liburan selama hamil".

Anda tidak harus melepaskan liburan yang menyenangkan karena Anda sedang hamil.

Selama tidak ada masalah selama kehamilan, Anda dapat merencanakan liburan kapan pun Anda mau, setelah bertemu dengan dokter Anda dan memastikan bahwa semuanya baik-baik saja.

Namun, ibu hamil yang berada pada bulan terakhir kehamilannya dan yang termasuk dalam kategori kehamilan berisiko tinggi serta memiliki kondisi yang mempersulit proses kehamilan seperti keguguran, kelahiran prematur, penyakit hipertensi kehamilan, sebaiknya tidak pergi dari pusat kesehatan. di mana kendali mereka dilakukan, perjalanan jauh di luar aktivitas terbatas yang diizinkan oleh dokter mereka, tidak boleh melakukan perjalanan.

Saat pergi berlibur…

Setelah pemeriksaan terakhir, kita bisa mulai mengambil barang bawaan kita. Tabir surya dengan faktor pelindung tinggi, topi bertepi lebar untuk melindungi dari sinar matahari, nyaman, pakaian katun yang akan membuat perubahan suhu dengan cara yang sehat harus dimasukkan ke dalam koper, dan berkas serta pemeriksaan Anda yang akan memberikan informasi tentang proses kehamilan Anda harus bersama Anda. Anda harus memastikan bahwa ada puskesmas lengkap yang dapat diakses 24 jam sehari. Anda bebas memilih perjalanan udara saat bepergian. Perjalanan udara di kabin yang dikendalikan tekanan memang aman, namun perlu dicatat bahwa banyak maskapai penerbangan yang meminta laporan kesehatan yang menunjukkan bahwa kondisi kesehatan ibu hamil bukanlah halangan untuk terbang.Namun, seiring dengan peningkatan ketinggian di luar negeri dan sangat lama. -penerbangan jarak, tingkat 02 menurun, ibu dan bayi kurang dari 02. Oleh karena itu, perjalanan udara jarak yang sangat jauh sebaiknya tidak disukai. Diperlukan untuk mengedarkan setidaknya 5 hingga 10 menit setiap jam untuk mengurangi nyeri punggung dan kaki.

Laut dan matahari

Pada siang hari, saat sinar matahari paling berbahaya, Anda harus beristirahat di tempat teduh alih-alih berada di pantai, dan hindari aktivitas luar ruangan yang berat selama jam-jam ini. Berenang di laut adalah olahraga yang sangat berguna dan menenangkan bagi ibu hamil. Namun demikian , jika kolam lebih disukai untuk berenang, tingginya kadar klorin dalam air kolam dapat menyebabkan infeksi jamur vulvovaginal. Pada liburan, olahraga dan aktivitas (ski air, arung jeram, paralayang, scuba, berkuda, dll.) harus dihindari.

Liburan dan Makan

Sangat penting bagi calon ibu untuk memperhatikan nutrisi selama liburan dan tetap melanjutkan suplemen vitamin dan mineral yang ia gunakan sesuai anjuran. Saat mengonsumsi sayur dan buah mentah dalam makanan, perlu diperhatikan bahwa semuanya dicuci bersih dan dagingnya dimasak dengan baik. Anda harus berhati-hati saat menyantap hidangan lokal, dan jika memungkinkan, sebaiknya tidak mengonsumsi makanan yang tidak sepenuhnya pasti. Program gizi harus dilanjutkan seolah-olah sedang berlibur. Mual, muntah, diare, keracunan makanan, demam, kram yang tidak sembuh dengan istirahat, sakit kepala yang mungkin timbul terhadap semua tindakan harus dipertimbangkan, dan harus diperiksa di puskesmas terdekat dengan mengkomunikasikannya dengan dokter.

Saat merencanakan liburan kita, kita harus memperhatikan semua poin ini dan kita tidak boleh lupa untuk mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan.

Liburan yang lancar dan terencana akan sangat bermanfaat bagi kesehatan kita sendiri dan bayi kita.