dhprx.com

Pejalan kaki, serta pengemudi, harus memperhatikan lapisan es yang terjadi dengan hujan salju. Tergelincir akibat kecerobohan sesaat dapat menyebabkan cedera serius dan gangguan kesehatan yang serius. Departemen Ortopedi dan Traumatologi Rumah Sakit Memorial Şişli Op. Dr. Feridun Yumrukçal memberikan informasi tentang hal-hal yang perlu diperhatikan dalam cuaca bersalju.

Ambil langkah kecil tapi tegas

Tubuh memiliki pusat gravitasi. Penting untuk menjaga pusat gravitasi tetap terkendali sambil mengambil langkah-langkah untuk menghindari jatuh. Tindakan pencegahan terpenting yang dapat dilakukan dalam cuaca bersalju dan dingin adalah berjalan dengan hati-hati, tidak terburu-buru. Meskipun ini mungkin tampak seperti tindakan pencegahan tidak langsung, cara terbaik untuk mencegah cedera dengan jatuh dalam cuaca dingin adalah dengan berangkat lebih awal dari hari-hari normal. Ketika kebutuhan untuk terburu-buru dihilangkan, resiko jatuh akan diminimalkan.

Penting untuk memilih sepatu saat Anda memilih ban salju

Pemilihan sepatu sangat penting dalam cuaca bersalju dan dingin, seperti pemilihan ban salju di mobil. Untuk itu tidak perlu menggunakan sepatu model kulit yang bisa meluncur dengan mudah. Memilih sol karet atau sepatu knurled membantu mencegah tergelincir. Pakaian yang nyaman dan lembut harus diutamakan daripada pakaian ketat yang mengurangi mobilitas.

Tekan di tengah tangga, pegang pegangan tangan

Karena risiko jatuh lebih tinggi di tangga, permukaan mengkilap dan lantai logam, yang lebih rentan terhadap lapisan es, lebih hati-hati harus diberikan. Terutama saat naik dan turun tangga, perhatian harus diberikan pada tangga logam atau bulat. Penting untuk melangkah di tengah anak tangga, bukan ke ujung anak tangga yang mungkin licin, dan naik turun sambil berpegangan pada pegangan tangan. Mungkin juga bermanfaat untuk berjalan dengan langkah kecil dan lambat serta mendapat manfaat dari penyangga seperti tongkat atau payung.

Jangan membawa tas atau barang dengan kedua tangan

Saat dibutuhkan, lengan bertindak seperti tongkat panjang yang digunakan oleh para pejalan kaki di tali untuk menjaga keseimbangannya. Lengan kita memberikan kontribusi besar pada keseimbangan dalam hal risiko jatuh. Karena itu, tidak perlu berjalan dengan tangan di saku saat cuaca bersalju dan dingin. Lengan juga membantu melindungi tubuh saat jatuh. Dengan tangan di saku, faktor ini juga dinonaktifkan. Berjalan dengan tangan di saku dapat memudahkan terjatuh sekaligus meningkatkan kerusakan yang akan terjadi pada tubuh. Tidak boleh dilupakan bahwa membawa barang atau tas dengan kedua tangan juga bisa mengganggu keseimbangan. Ini adalah tindakan pencegahan yang sederhana dan mudah untuk membeli sarung tangan tahan dingin dan memastikan bahwa tangan kita bebas menggunakan cara ini.

Orang tua harus lebih berhati-hati

Meskipun orang lanjut usia berjalan lambat, mereka mungkin kesulitan menjaga keseimbangan. Terutama pada wanita dalam masa pasca menopause; Patah tulang pinggul dapat terjadi lebih mudah akibat jatuh. Dengan bertambahnya usia rata-rata populasi, jumlah patah tulang yang disebabkan oleh jatuh sederhana juga meningkat. Orang tua tidak boleh keluar dalam cuaca dingin bersalju kecuali jika diwajibkan. Jika harus, akan bermanfaat bagi mereka untuk pergi bersama seorang teman setelah semua tindakan pencegahan diambil. Anak-anak lebih beruntung saat jatuh daripada orang dewasa dan orang tua. Karena struktur tulang mereka lebih fleksibel, patah tulang yang serius (intra-artikular, dll.) Jarang ditemukan pada anak-anak, tetapi patah tulang pada siku dan pergelangan tangan dapat menyebabkan masalah.

Jatuh tidak boleh diabaikan

Patah tulang pinggul pasca jatuh, patah tulang lingkar bahu dan dislokasi, patah tulang belakang, patah tulang lengan, tangan dan pergelangan kaki sering terlihat. Tanpa meremehkan cedera; Apabila terdapat keluhan seperti nyeri, bengkak, lebam, keterbatasan gerak dan kelainan bentuk, maka perlu berobat ke institusi kesehatan. Bangun tepat setelah jatuh dapat menyebabkan masalah yang lebih besar. Mungkin ada patah tulang yang tidak terasa panas, tidak bergerak dan tidak terlalu sakit saat itu. Untuk alasan ini, seseorang tidak boleh terburu-buru setelah jatuh dan berhati-hatilah. Jika patah tulang ini tidak terkontrol, bisa menyebabkan masalah yang lebih rumit di masa depan. Saat tergelincir dan menyentuh tanah, beban bisa menimpa tulang punggung. Beberapa hari setelah jatuh, tidak boleh dilupakan bahwa rasa sakit yang mungkin terjadi di punggung mungkin karena patah tulang belakang, dan lansia dengan osteoporosis harus lebih berhati-hati tentang hal ini. Jika nyeri seperti itu diabaikan, fraktur sederhana dapat berubah menjadi fraktur yang memerlukan intervensi bedah.