dhprx.com

Berkat 60 kalori per porsinya, semangka, yang menjadi favorit orang-orang yang berdiet dan memiliki pola makan yang sehat, memiliki manfaat yang sangat penting. Cara yang baik untuk mengatasi mengidam makanan manis dengan cara yang paling ringan, semangka memberikan perlindungan alami terhadap banyak penyakit mulai dari obesitas hingga penyakit jantung. Dyt dari Departemen Gizi dan Diet Rumah Sakit Memorial Bahçelievler. Aslıhan Altuntaş memberikan informasi tentang manfaat buah semangka.

Semangka adalah buah ajaib rendah kalori yang mengandung banyak vitamin dan mineral, serta kandungan air dan gula. Semangka, salah satu buah yang sangat diperlukan di musim panas, juga membantu mengontrol berat badan. Selain itu, semangka merupakan buah yang sangat disukai untuk mencegah rasa mengidam yang manis.

Toko vitamin 60 kalori

Semangka; Ini adalah sumber vitamin C (16 mg), asam pantotenat, biotin, kalium (230 mg), vitamin A, vitamin B1, vitamin B6, tembaga, magnesium. Satu porsi 200 gram semangka juga merupakan makanan diet yang baik dengan 60 kalori. 200 gram semangka mengandung 15 gram karbohidrat, 0,80 gram serat, dan 8 miligram likopen.

Pasien ginjal sebaiknya tidak makan tanpa berkonsultasi dengan dokter

Semua jenis sayur dan buah dianggap rahasia umur panjang. Banyak penelitian yang mengaitkan konsumsi makanan nabati seperti semangka dengan obesitas, diabetes, penurunan angka kematian secara keseluruhan, kanker dan penyakit jantung. Namun semangka merupakan salah satu buah dengan kandungan kalium yang tinggi. Untuk alasan ini, konsumsi harus di bawah kendali ahli gizi pada pasien dengan pembatasan kalium dan penyakit ginjal.

Tahukah anda manfaat semangka?

1. Satu porsi semangka memenuhi 16 persen dari kebutuhan vitamin C harian.

2. Semangka mengatur tekanan darah dan mengontrol tekanan darah.

3. Ini adalah makanan pengusir kanker. Membantu mengurangi efek samping pada kasus kanker

4. Ini mencegah penumpukan lemak di tubuh.

5. Ini melindungi jantung dengan menetralkan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif.

6. Ini adalah antioksidan yang sangat baik.

7. Ini mengatur pencernaan dan mencegah sembelit dan gangguan pencernaan.

8. Ini adalah obat untuk menghilangkan rasa haus.

9. Berkat kolin yang dikandungnya, itu memperkuat memori.

10. Ini mengurangi nyeri otot dan mempersingkat waktu pemulihan setelah latihan.

11. Ini melembabkan kulit dan meningkatkan sel-sel rambut.