dhprx.com

Kehidupan sosial dan kehidupan bisnis membutuhkan kinerja tinggi di banyak bidang serta interaksi yang intens dengan orang-orang. Banyak orang dalam rutinitas sehari-hari yang mengalir dengan cepat Dia harus bertemu orang baru, berpartisipasi dalam kegiatan kelompok, menghadiri pertemuan, mengajukan proyek baru dan membuat presentasi. Namun, situasi ini bisa menjadi mimpi buruk bagi penderita fobia sosial. Spesialis Departemen Psikiatri Rumah Sakit Memorial Antalya memberikan informasi tentang fobia sosial dan metode pengobatan.

Kekhawatiran tentang penampilan pribadi meningkatkan fobia sosial

Fobia sosial; Gangguan kecemasan sosial dialami dalam situasi yang membutuhkan berbagai kinerja sosial karena takut melakukan kesalahan, dihina, dihina, dipermalukan, dihina dan ditolak. Orang dengan fobia sosial dalam kehidupan sehari-hari; Menurutnya penampilan atau presentasinya sendiri tidak akan disukai oleh orang lain, akan dipermalukan dan dipermalukan di hadapan mereka. Pikiran-pikiran ini meningkatkan kecemasan dan sistem saraf simpatik menjadi aktif dan efek tubuh yang diciptakan kecemasan dalam tubuh muncul.

Berada di lingkungan yang ramai bisa menjadi ancaman

Untuk pasien fobia sosial, situasi seperti bertemu orang baru, berbicara dengan orang penting yang mereka anggap sebagai otoritas, membuat presentasi di depan orang banyak dianggap sebagai ancaman. Diberitahu di masyarakat, bersuara, meminta pendapat, menelepon dan mengikuti ujian lisan juga bisa menjadi penyiksaan. Selain; Berbagai situasi seperti makan atau minum di depan umum, diawasi orang lain saat melakukan sesuatu, menghadiri tempat keramaian seperti rapat, pernikahan, pesta dan menggunakan WC umum juga menjadi tantangan tersendiri bagi mereka.

Fobia sosial juga mengganggu kesehatan tubuh secara umum

Penderita fobia sosial memiliki gejala kecemasan berupa detak jantung dan pernapasan yang cepat, mulut kering, suara gemetar, kemerahan, kemerahan, dan berkeringat. Orang; Berpikir bahwa gejala ini akan diperhatikan dari luar, mempermalukan dan mempermalukannya di depan umum, dia menjadi lebih takut dan memasuki lingkaran setan. Bagaimanapun, dia mencoba bertahan dengan menghindari situasi yang dia anggap sebagai ancaman.

Jika anak Anda ingin duduk di barisan belakang…

Pasien fobia sosial mengembangkan beberapa metode untuk menghadapi situasi yang mereka anggap mengancam, mulai dari masa kanak-kanak. Mencoba untuk duduk di barisan belakang di kelas pada usia muda dan tidak menanggapi kecuali jika diminta secara khusus adalah beberapa di antaranya. Karena kecemasannya meningkat di lingkungan baru dan asing, dia terlibat dalam aktivitas terbatas sendirian atau dengan orang yang dia kenal. Bahkan jika dia melakukannya dengan sangat baik, dia menghindari mempresentasikan pekerjaan rumah dan proyek yang dia hasilkan karena kecemasannya.

Dapat ditangani dengan perencanaan yang benar

Mengingat bahwa ketakutan dan gejala tubuh yang dialami dalam berbagai lingkungan dan situasi ini adalah temperamen atau ciri kepribadian dan tidak dapat diubah, seringkali, spesialis tidak berkonsultasi. Namun, terlepas dari keterbatasan hidup, fobia sosial; Ini adalah kelainan yang memiliki tingkat kesembuhan tinggi dengan psikoterapi dan perawatan obat.

Teknik hidup dan relaksasi aktif dapat mengurangi kecemasan

• Ketika keluhan tentang fobia sosial diketahui, mereka harus dikonsultasikan untuk pengobatan. Karena fobia sosial adalah kondisi yang sepenuhnya dapat disembuhkan dengan pengobatan yang tepat.
• Memperoleh dan meneliti informasi tentang penyakit orang tersebut membantu memahami perasaan mereka dan mengatasi masalah mereka.
• Penting bagi orang tersebut untuk mengidentifikasi situasi yang menyebabkan kecemasan di tempat kerja dan mengenali kecemasan yang mereka alami. Dengan mengenali pemikiran ini, orang mengambil langkah penting untuk mengubahnya.
• Karena menghindari lingkungan sosial akan menyebabkan masalah berlanjut dan semakin parah, orang tersebut harus mencoba memasuki lingkungan sosial di luar tempat kerja dan bekerja, dimulai dengan apa yang paling mudah mereka lakukan.
• Orang tersebut harus melakukan aktivitas fisik dan melakukan olahraga untuk mengatasi stres mental dan fisik.
• Mempelajari dan mempraktikkan metode pengurangan kecemasan seperti latihan pernapasan, teknik relaksasi, dan yoga dapat membantu prosesnya.
• Konsumsi zat stimulan yang berlebihan seperti teh, kopi atau minuman cola harus dihindari.
• Minuman beralkohol atau penggunaan obat penenang yang tidak terkontrol harus dihindari karena dapat menyebabkan kecanduan.