5 Rekomendasi Emas untuk Hidup Berkualitas bagi Penderita Diabetes

Kebiasaan makan yang salah dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, yang telah menyebar dengan cepat dalam beberapa tahun terakhir, menjadi dasar untuk diabetes. Diabetes yang berkembang secara diam-diam dapat berubah menjadi ancaman serius, terutama bagi jantung, ginjal, kaki, dan mata jika tidak terkontrol dengan baik. Sangat penting untuk menjaga agar gula darah tetap terkontrol agar terlindung dari efek berbahaya diabetes yang terlihat pada 1 dari setiap 10 orang di masyarakat. Uz. Dari Departemen Endokrinologi Rumah Sakit Memorial Antalya. Dr. Gökhan Yazıcıoğlu menjelaskan 5 aturan emas yang meningkatkan kualitas hidup pasien diabetes.

Perhatian harus diberikan pada gejala awal!

Diabetes adalah penyakit genetik. Ini dapat dicegah dengan metode yang tepat dan perubahan gaya hidup. Gejala seperti banyak minum air, sering buang air kecil, mulut kering, dan lambatnya penyembuhan luka kulit dapat mengindikasikan diabetes. Penting untuk memperhatikan hal ini di awal periode dan untuk membuat perubahan gaya hidup dengan mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan. Namun pada kasus dimana terjadi diabetes, pasien harus mengikuti beberapa aturan agar tidak menurunkan kualitas hidup.

Diet sehat dan olahraga teratur untuk berat badan ideal

Berat badan ideal sangat penting untuk pencegahan diabetes dan kualitas hidup pasien diabetes. Deteksi dini dan manajemen gejala yang tepat pada orang yang berisiko terkena diabetes tipe 2 di masyarakat diperlukan untuk mencegah terjadinya diabetes. Mencapai 5-7% penurunan berat badan dari berat badan orang yang berisiko terkena diabetes tipe 2 akan membantu mencegah 56% penyakit. Ini dianggap sebagai awal yang baik bagi pasien diabetes yang kelebihan berat badan untuk menurunkan 7% berat badan dalam periode tiga bulan. Pengendalian berat badan ditujukan dengan diet yang benar dan pola olahraga harian pasien. Nutrisi yang sehat harus diberikan perhatian dan terutama makanan dengan bahan tambahan harus dihindari. Olahraga teratur, meningkatkan aktivitas fisik harian, dan pola makan sehat juga merupakan faktor penting untuk mencegah diabetes.

Kontrol jantung, kolesterol dan tekanan darah secara teratur

Insiden gangguan jantung pada pasien diabetes 2-4 kali lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak menderita diabetes. Secara khusus, karena kadar gula yang tinggi dalam darah, struktur kardiovaskular memburuk dan terjadi oklusi vaskular karena aterosklerosis. Penting juga bagi penderita diabetes untuk memeriksakan tekanan darah dan nilai kolesterol secara teratur terhadap kemungkinan risiko penyakit jantung. Karena hipertensi dan kolesterol tinggi merupakan salah satu masalah jantung yang paling umum terjadi, terutama bagi penderita diabetes. Merokok meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung minimal 4 kali lipat. Untuk alasan ini, sama sekali tidak mulai merokok, bahkan jika itu merokok, sangat penting bagi penderita diabetes.

Pelacakan fungsi gula dan ginjal

Diabetes adalah proses penting yang berdampak negatif pada kesehatan ginjal dalam jangka panjang dan dapat menyebabkan gagal ginjal. Penyebab gagal ginjal pada 30-40% pasien yang menjalani pengobatan dialisis adalah kerusakan ginjal akibat diabetes. Ginjal dapat dilindungi dari efek samping diabetes dengan menjaga pengobatan yang tepat, program diet dan olahraga, kadar glukosa darah dan tekanan darah dalam batas normal. Fungsi ginjal pasien diabetes harus dipantau secara teratur dan kadar gula darah mereka harus diperiksa pada frekuensi yang sesuai. Selain itu, penting bagi orang yang memiliki risiko terkena diabetes, seperti mereka yang memiliki berat badan berlebih, sedikit mobilitas, dan menderita diabetes, untuk melakukan pengukuran glukosa darahnya setahun sekali, untuk diagnosis dini dan pengobatan yang efektif. diabetes.

Perawatan kaki secara teratur terhadap risiko kaki diabetik

Perawatan kaki sangat penting pada pasien diabetes. Pembentukan kaki penderita diabetes dapat menyebabkan hilangnya anggota tubuh. Oleh karena itu, beberapa aturan harus diperhatikan dalam perawatan kaki. Ini;

  • Dengan bantuan cermin, jari kaki dan telapak kaki harus diperiksa setiap hari.
  • Kaki harus dicuci setiap hari dan dikeringkan dengan handuk lembut.
  • Suhu air pencuci kaki harus diukur. Pasalnya, hilangnya sensasi pada kaki bisa menyebabkan luka bakar yang parah.
  • Kaki tidak boleh terkena bahan kimia seperti sabun dalam waktu lama. Hal ini menyebabkan keretakan dan meningkatkan risiko infeksi.
  • Krim bisa digunakan pada kulit kering setelah mandi, tapi krim sebaiknya tidak dioleskan di antara jari-jari.
  • Pedikur sebaiknya tidak dilakukan pada penderita diabetes karena sangat berisiko. Bahkan jika pedikur akan dilakukan, itu harus dilakukan dengan tangan yang berpengalaman dan dengan bahan pasien sendiri.
  • Agar tidak menyebabkan kuku tumbuh ke dalam, paku harus dipotong secara tumpul, dan ujung ujungnya harus dikoreksi dengan kikir kuku. Jika ada masalah kuku yang tumbuh ke dalam, pemotongan harus dilakukan oleh tenaga profesional.
  • Kaus kaki katun harus dipakai bahkan di rumah. Kaus kaki tidak boleh terlalu ketat, harus mulus. Jahitan dapat menyebabkan luka kaki dengan kontak kronis seiring waktu.
  • Sebelum memakai sepatu, bagian dalamnya harus diperiksa. Situasi seperti benda kecil di sepatu atau sol yang terangkat dapat merusak kulit. Bagian dalam sepatu harus dibersihkan dengan kain hangat dan dikeringkan.

Pemeriksaan mata secara teratur tanpa cacat penglihatan

Salah satu organ yang rusak akibat diabetes adalah mata. Diabetes yang tidak terkontrol juga dapat menyebabkan beberapa masalah pada mata. Misalnya menyebabkan pembentukan katarak atau percepatan pembentukan katarak, peningkatan tekanan intraokular, perubahan / fluktuasi kesalahan refraksi dengan menyebabkan perubahan pada lensa, kehilangan penglihatan dengan menimbulkan edema pada pusat penglihatan retinal, perdarahan intraokular / pembentukan pita oleh kerusakan yang meluas pada retina, dan bahkan ablasi retina, mengapa bisa demikian. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengontrol kesehatan mata dan melakukan pemeriksaan rutin sebelum mengalami kerusakan.