Minumlah Air untuk Mencegah Kelelahan

Jika Anda merasa lemas, lelah, dan sakit kepala yang tidak kunjung sembuh, ini mungkin karena Anda tidak mengonsumsi cukup air di siang hari. Air yang diartikan sebagai minuman vital ini memiliki banyak manfaat mulai dari memperkuat sistem kekebalan tubuh hingga kesehatan kulit. Namun, kekurangan air yang merupakan kebutuhan paling dasar tubuh membawa banyak masalah kesehatan. Ahli Penyakit Dalam dari Memorial Health Group memberikan informasi tentang efek kesehatan dari dehidrasi sebelum “22 Maret, Hari Air Sedunia”.

Terkadang minum 1 gelas air bisa meredakan sakit kepala Anda

Gejala pertama pada tubuh yang mengalami dehidrasi muncul sebagai sakit kepala. 90 persen otak terdiri dari air dan dehidrasi tubuh dimanifestasikan oleh sakit kepala. Bahkan kehilangan 5 persen air dalam tubuh bisa menyebabkan sakit kepala. Untuk alasan ini, beberapa sakit kepala hanya bisa ditularkan dengan meminum air yang hilang. Untuk mencegah sakit kepala jenis ini, air biasa harus diminum setiap hari. Selain sakit kepala, kelupaan, fokus dan masalah memori juga bisa dilihat.

Konsumsi air yang cukup mencegah kulit keriput

Adanya dehidrasi pada tubuh menyebabkan kelemahan dan kelelahan. Kegagalan untuk memuaskan dahaga dapat meningkatkan situasi ini dan bahkan menyebabkan masalah seperti kehilangan kesadaran dan pingsan. Hilangnya air dalam tubuh dan kegagalan menghilangkan kehilangan ini juga menyebabkan kekeringan pada kulit seiring waktu dan keriput serta penuaan dini. Konsumsi air secara teratur dapat menunda faktor-faktor yang mempengaruhi penuaan kulit. Ini memberikan kulit menjadi fleksibel, halus dan berkilau.

Haus menguras tenaga, tapi hati-hati dengan air dingin!

Jika jumlah air yang masuk ke dalam tubuh tidak cukup, jantung juga terpengaruh secara negatif oleh situasi ini. Haus dapat menyebabkan masalah irama jantung. Perhatian khusus harus diberikan pada konsumsi air untuk kesehatan jantung. Penderita jantung juga harus memperhatikan suhu air yang diminumnya. Airnya tidak boleh terlalu dingin. Bagi penderita jantung, minum air dingin secara berlebihan dapat menyebabkan esofagus menjadi dingin dan pembuluh darah mengecil.

Obat untuk ginjalnya adalah "air".

Zat yang paling dibutuhkan tubuh adalah air; karena 70-75 persen tubuh manusia terdiri dari air. Jika konsumsi air yang benar diberikan untuk tubuh, ginjal juga bekerja dengan benar. Pada kekurangan air, tubuh mulai menunjukkan gejala pertama pada ginjal. Ginjal merupakan bagian penting dari sistem yang mengeluarkan zat-zat beracun dari dalam tubuh, dan untuk itu perlu mengkonsumsi air. Tercukupinya air yang dibutuhkan tubuh memberikan perlindungan dari berbagai penyakit seperti batu ginjal, infeksi saluran kemih, dan sembelit. Air juga membantu menyeimbangkan dan mengangkut elektrolit yang mengontrol tekanan darah.

Minumlah 2 liter air agar hari tetap fit

Meski kebutuhan air setiap orang berbeda, penting untuk mengonsumsi 2-2,5 liter air sehari secara umum. Tidaklah benar mencoba memuaskan dahaga dengan cairan seperti teh dan kopi. Ada beberapa mineral, kalsium, magnesium, dan natrium klorida di dalam air. Zat ini tidak dapat disuplai dengan cairan lain. Air sangat penting untuk sistem kekebalan agar berfungsi dengan baik. Ini membantu untuk tetap bugar dan kuat.