Menjaga Keseimbangan Panas-Dingin Untuk Jantung Yang Sehat

Karena suhu tinggi, beban pada jantung dan pembuluh darah meningkat. Perubahan tekanan darah yang bergantung pada suhu cuaca dapat memicu risiko serangan jantung. Tiba-tiba beralih ke lingkungan yang sangat dingin menjadi dingin, terutama di cuaca yang sangat panas, juga dapat menyebabkan risiko krisis dengan menciptakan efek guncangan pada pembuluh jantung. Untuk alasan ini, perhatian harus diberikan pada keseimbangan panas dalam cuaca panas di mana ada kebutuhan untuk pendinginan. Spesialis dari Departemen Kardiologi Rumah Sakit Memorial Antalya. Dr. Nuri Cömert memberikan informasi tentang apa saja yang harus diperhatikan untuk kesehatan jantung di cuaca panas.

Sangat panas atau dingin yang berisiko ...

Panas yang ekstrim dapat menyebabkan risiko serangan jantung, dengan peningkatan atau penurunan tekanan darah secara tiba-tiba. Udara panas juga memiliki efek meningkatkan beban jantung, oleh karena itu paparan panas yang tidak terkontrol dapat membahayakan kesehatan jantung. Terutama pada AC yang sangat dibutuhkan untuk mendinginkan udara di musim panas, jika tingkat suhu tidak terkontrol dapat menimbulkan risiko yang sama bagi jantung. Karena transisi panas-dingin yang tiba-tiba memiliki efek kejutan dan keseimbangan panas harus ditetapkan dengan baik.

Suhu AC tidak boleh di bawah 22.

Perhatian khusus harus diberikan pada penggunaan AC di tempat dengan suhu udara tinggi, seperti kawasan Mediterania. Beralih dari lingkungan yang panas ke lingkungan lain yang terlalu dingin oleh AC tidak nyaman terutama bagi pasien jantung dan juga dapat menyebabkan masalah jantung mendadak. Aliran udara yang tinggi dari AC di ruang dingin meningkatkan denyut nadi dan dapat menyebabkan masalah pada saluran pernapasan. Jika Anda akan menghabiskan waktu lama di lingkungan ber-AC, penting agar suhu lingkungan yang ideal di atas 22 derajat dan aliran udara tidak dapat dirasakan. Lingkungan ber-AC harus sejuk, bukan dingin.

Hati-hati dengan air dingin!

Salah satu bahaya terpenting bagi pasien jantung dalam cuaca panas adalah tiba-tiba memasuki kolam atau laut yang dingin setelah berada di bawah panas untuk waktu yang lama. Karena air dingin dapat menimbulkan risiko dalam hal kesehatan jantung, penyusutan pembuluh jantung, dan mengganggu aliran darah. Sekalipun tidak ada masalah jantung yang jelas, jika ada penyebab yang mendasari, masalah jantung juga bisa terjadi pada orang sehat. Saat berjemur dan berenang di laut, jam-jam saat suhu sesuai harus diutamakan, seperti lingkungan ber-AC, paparan air dingin harus disediakan sesuai dengan keseimbangan panas.

Paparan sinar matahari tidak boleh lebih dari 15 menit

Untuk melindungi kesehatan jantung dan mendapatkan manfaat dari sinar matahari dengan cara yang berkualitas, daripada terkena sinar matahari dalam waktu yang lama, perawatan harus diberikan kepada pelayan seperti berjemur selama 15 menit, menghabiskan waktu di tempat teduh atau di bawah sinar matahari. payung, dan memilih jam ketika sinar matahari yang berbahaya tidak tegak lurus. Meskipun berenang adalah olahraga yang sangat sehat, tetapi sebaiknya diutamakan pada pagi atau sore hari, karena akan merepotkan bila cuaca sangat panas.

Untuk kesehatan jantung Anda di musim panas ...

  1. Usahakan untuk tidak berada di luar ruangan pada siang hari, terutama hingga pukul 15.00 sore dan siang hari.
  2. Jika Anda akan menghabiskan hari Anda di luar ruangan, pastikan untuk minum cukup air.
  3. Hindari aktivitas fisik yang berat.
  4. Hindari berada di lingkungan yang sangat panas atau dingin dan hindari transisi panas yang tiba-tiba.
  5. Kenakan bahan katun, pakaian berwarna terang, topi dan kacamata untuk melindungi dari panas dan mengurangi kehilangan cairan.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found