dhprx.com

Tubuh manusia dapat memberikan informasi tentang kesehatan bahkan dengan beberapa angka. Salah satu angka ini terkait dengan detak jantung. Denyut jantung, yang seharusnya antara 60-100, dengan kata lain, denyut nadi yang lebih tinggi dari biasanya dapat mengindikasikan beberapa masalah jantung, paru-paru dan anemia. Uz. Dari Departemen Kardiologi Rumah Sakit Memorial Şişli. Dr. Deniz Şener menjelaskan apa yang perlu Anda ketahui tentang detak jantung.

Ukur detak jantung serta tekanan darah Anda secara teratur

Biasanya detak jantung antara 60 dan 100. Mereka yang melakukan olahraga teratur atau olahraga terus menerus dapat memiliki detak jantung di bawah 60 dalam satu menit. Namun, kurang dari 50 tidak dapat diterima. Namun, nilai di atas 100 tidak normal. Kadang-kadang, bahkan jika tidak ada penyakit karena fitur struktural, beberapa orang mungkin memiliki denyut nadi 80 atau lebih dari 80. Beberapa mungkin memiliki denyut nadi di bawah 60 dan 60 selama istirahat. Oleh karena itu, tidaklah tepat bagi orang untuk membuat keputusan tentang diri mereka sendiri. Denyut jantung yang tinggi dapat mengindikasikan beberapa penyakit. Penyakit yang menunjukkan gejala dengan detak jantung tinggi dapat didaftar sebagai berikut:

• Gangguan katup jantung
• Masalah otot jantung
• Penyumbatan atau penyempitan pembuluh jantung
• Jarang sekali memblokir gangguan di sirkuit listrik jantung
• Anemia
• Masalah paru-paru
• Hipertiroidisme
• Demam tinggi
• Beberapa infeksi

Rasa kenyang juga dapat meningkatkan detak jantung Anda

Namun, tidak mungkin membuat keputusan tentang penyakit dengan pengukuran nadi satu kali. Kegembiraan instan orang tersebut, kelelahan atau kenyang juga dapat menyebabkan peningkatan denyut nadi. Beberapa pengukuran harus dilakukan untuk mendiagnosis penyakit yang bergantung pada detak jantung. Pengukuran ini juga dapat dilakukan dengan alat tekanan darah pergelangan kaki atau sphygmomanometer lengan. Peningkatan dan penurunan denyut nadi dalam waktu yang lama setelah suatu upaya dapat menjadi tanda gangguan. Untuk alasan ini, perlu untuk memantau jumlah detak jantung selama periode istirahat, selama pengerahan tenaga, selama periode pemulihan detak jantung setelah usaha. Tindak lanjut ini, beberapa gejala, beberapa diagnosa dapat memberikan bukti tentang ada tidaknya suatu penyakit.

Jika denyut nadi cepat, Anda mungkin mudah terserang penyakit

Ada kemungkinan untuk mengatakan bahwa beberapa orang dengan denyut nadi lebih cepat memiliki resistansi rendah dan lebih rentan terhadap penyakit, dan ada penelitian ke arah ini. Begitu pula pada masalah denyut nadi rendah, otak seseorang dan organ lainnya tidak mendapat cukup oksigen. Selain pingsan atau pingsan; Masalah seperti pusing, lemas, kelelahan, masalah pernapasan, nyeri dada, masalah memori dan kelelahan selama aktivitas fisik bisa dialami.

Olahraga teratur menurunkan detak jantung

Sementara jantung menguat pada orang yang berolahraga secara teratur dan pada atlet, fungsi sistem peredaran darah meningkat. Dengan kondisi yang semakin meningkat, hati orang-orang ini dapat melakukan pekerjaan yang sama dengan bekerja lebih sedikit dari orang lain. Diketahui bahwa denyut nadi dapat menurun hingga 50 pada atlet dengan kondisi sangat tinggi. Denyut nadi yang rendah merupakan indikator kesehatan pada orang yang rutin berolahraga dan berolahraga. Diketahui bahwa olahraga mengurangi denyut nadi dan secara positif mempengaruhi kesehatan jantung.

Jalan kaki setidaknya setengah jam sehari

Olahraga sangat penting dalam hal denyut nadi dan kesehatan jantung. Namun, jangan dianggap sebagai "Saya berolahraga selama sebulan, detak jantung saya tidak berubah". Perlu waktu beberapa saat agar suatu kondisi berkembang. Olahraga teratur harus dianggap sebagai senam vena. Sementara olahraga secara positif mempengaruhi elastisitas vena, olahraga juga memperkuat struktur vaskular. Olahraga teratur memberikan oksigenasi yang lebih baik dalam tubuh dan nutrisi jaringan yang lebih baik. Juga cukup berjalan kaki minimal 3 hari seminggu, minimal setengah jam dengan kecepatan rata-rata 5 km. Namun, sebaiknya jangan berlebihan dalam berolahraga. Latihan berat dengan mengangkat beban selama lebih dari satu jam memiliki efek penebalan otot jantung, pembesaran rongga jantung, dan kerusakan jantung.

Batasi gula dan lemak

Nutrisi sangat penting untuk detak jantung dan detak jantung. Hindari makanan manis yang kaya gula, makanan berlemak, dan minuman krim bergula. Makanan ini menyebabkan kenaikan berat badan dan kenaikan berat badan yang berisiko bagi jantung. Dengan beratnya, jantung mengalami tekanan yang lebih besar. Selain itu, sayur dan buah yang kaya magnesium, natrium, kalium harus dikonsumsi dalam makanan. Selain itu, perhatian harus diberikan pada asupan cairan harian.

Air mineral memang bermanfaat untuk jantung, tapi konsumsilah dalam takaran tertentu.

Soda air mineral alami bermanfaat. Namun, perhatian harus diberikan pada kandungan soda di sini. Soda mineral, yang dikonsumsi karena berasal dari alam dan mengandung kromium dan zat besi, efektif melindungi kesehatan jantung.