Asma Bukanlah Penghalang Olahraga

Olahraga teratur, salah satu syarat terpenting dalam hidup sehat, dapat memicu serangan asma. Namun, mengendalikan asma dan berolahraga dengan tindak lanjut yang teratur secara positif mempengaruhi kualitas hidup pasien. Prof. Dr. Metin Özkan memberikan informasi tentang poin-poin yang perlu diperhatikan agar pasien asma tetap sehat.

Jika asma tidak terkendali dengan diagnosis dan metode pengobatan yang benar, masalah sesak napas yang serius dapat terjadi bahkan dengan sedikit usaha. Faktanya, pada beberapa pasien asma, keluhan hanya terlihat dengan susah payah. Selama dan setelah berolahraga, gejala seperti batuk, dada sesak dan nyeri, mengi dengan suara seperti bersiul di dada saat bernapas, sesak napas, ketidakmampuan untuk berbicara dengan orang lain, dan ketidakmampuan untuk bernapas dapat dirasakan. Namun, latihan yang tepat di bawah kendali seorang ahli menghilangkan efek negatif penyakit.

Tempat dan lingkungan tempat olahraga dilakukan sangatlah penting

Keluhan ini biasanya muncul 10-15 menit setelah olahraga; Namun, itu bisa langsung terlihat pada latihan berat. Terkadang keluhan bisa muncul kembali setelah berjam-jam. Situasi ini bervariasi tergantung pada durasi, berat, dan tempat olahraga. Misalnya, jika sepak bola dimainkan di luar ruangan di tempat yang polusi udaranya sangat tinggi dan pada jam-jam tertentu, keluhan akan lebih intens dan tahan lama saat berenang dalam waktu lama dan saat berlari jarak jauh. Tempat dan lingkungan tempat olah raga dilakukan merupakan faktor penentu yang sangat penting bagi penderita asma. Suhu dan kelembaban lingkungan luar ruangan, derajat polusi udara, adanya serbuk sari, atau bau bahan kimia di dalam kolam misalnya, dapat memicu serangan asma.

Penderita asma harus berhati-hati saat berolahraga

  • Faktor-faktor pemicu asma selama olahraga harus ditentukan,
  • Obat asma harus diminum sebelum olahraga,
  • Gerakan pemanasan sebaiknya dilakukan sebelum latihan,
  • Latihan pendinginan harus dilakukan setelah latihan.
  • Jika faktor pemicu asma adalah udara dingin, maka mulut dan hidung dapat ditutup dengan masker dan, jika memungkinkan, diperlukan pernafasan melalui hidung.
  • Ini harus dipelajari selama jam-jam ketika serbuk sari dan jamur intens dan olahraga tidak boleh dilakukan selama jam-jam itu. Polusi udara biasanya lebih banyak pada siang hari atau sore hari. Ozon di musim panas dan karbon monoksida di musim dingin mungkin berisiko. Bermanfaat untuk menghindari olahraga pada jam-jam ketika rasio zat-zat ini tinggi.

Obat pra-olahraga

1-Bronkodilator

Ini adalah obat yang memungkinkan pasien bernapas dengan nyaman dengan mengendurkan otot-otot di sekitar saluran udara dan melebarkan saluran udara yang menyempit. Ini tidak menyembuhkan penyakit tetapi memungkinkan pasien bernapas dengan nyaman. Ada efek pendek (salbutamol, albuterol, dll.) Yang meredakan orang dalam 15-30 menit dan efek panjang (salmeterol, formoterol) yang berlangsung selama 12 jam. Jika tindakan pendek harus dilakukan sebelum latihan (biasanya ini dianjurkan), dilakukan 15-30 menit sebelum latihan. (Bisa diminum selama dan setelah latihan) Meskipun latihan long-acting lebih disukai, sebaiknya diminum 1 jam sebelum latihan. Namun, bronkodilator kerja lama tidak boleh digunakan dalam keadaan darurat yang membutuhkan respons cepat. Ini biasanya harus digunakan dengan antiradang yang digunakan untuk pengobatan.

2- Obat anti inflamasi

Obat ini adalah obat yang mengobati dengan cara mencegah dan menghilangkan pembengkakan pada saluran napas, dan obat terpenting dalam kelompok ini adalah kortikosteroid. Obat non steroid yang kurang efektif digunakan dalam bentuk pil juga digunakan untuk tujuan ini. Obat-obatan dalam kelompok ini tidak langsung bekerja, tetapi bermanfaat jika digunakan secara teratur.

Berdiam diri karena asma menyebabkan penambahan berat badan dan peningkatan keluhan.

Dimulai dengan jalan kaki lembut selama 5-10 menit sebelum berolahraga dan meningkatkan tempo, pemanasan dan melakukan latihan pendinginan setelah berolahraga akan mencegah gejala asma. Jika keluhan asma timbul selama olah raga, meskipun orang tersebut telah menurunkan tempo dan meminumnya sebelum olah raga, ia dapat mengulangi obat yang ia minum melalui nafas kerja cepat. Jika keluhan bertambah dan tidak kunjung turun, sebaiknya konsultasi ke dokter. Tidak berolahraga karena asma dan menjalani kehidupan yang tidak banyak bergerak akan lebih berbahaya daripada kebaikan. Penambahan berat badan akan membuat sulit bernafas dengan mengurangi kapasitas usaha dan mencegah dada mengembang. Karena itu, olahraga teratur dan terkontrol bermanfaat, tidak berbahaya bagi asma.