Makanan apa yang menyebabkan halitosis?

Bau mulut bisa jadi tak terhindarkan karena kekurangan cairan dan makanan selama puasa. Kegagalan menyikat gigi sepanjang hari menyebabkan beberapa bakteri pada gigi mengeluarkan bau yang tidak diinginkan dari waktu ke waktu. Dari Departemen Penyakit Mulut dan Gigi Rumah Sakit Memorial Şişli, Dt. Aslı Tapan menyatakan bahwa salah satu penyebab utama bau mulut di bulan Ramadhan adalah kebiasaan makan yang salah dan daftar 10 kesalahan penting yang meningkatkan bau mulut.

1. Makan bawang putih dan bawang merah mentah

Senyawa aromatik yang mudah menguap yang masuk ke dalam darah seseorang yang makan bawang putih dikeluarkan. Bau yang disebabkan oleh ekskresi gas darah dari paru-paru bukanlah penyakit; Namun, hal itu menyebabkan ketidaknyamanan pada lingkungan. Untuk mencegah bau yang muncul terutama selama Ramadhan; Penting untuk menghindari bawang putih, bawang merah, dan rempah-rempah. Jika benar-benar dikonsumsi, sebaiknya bawang putih dan bawang merah dikonsumsi dengan cara dimasak.

2. Konsumsi produk olahan susu terlalu banyak

Karena produk susu sering dicerna dengan buruk, mereka dapat menyebabkan masalah bau mulut selama Ramadhan. Makanan seperti telur dan keju meningkatkan bau mulut. Sebaiknya dikonsumsi untuk berkumur dengan air asin, teh hijau, segala macam jajanan (kenari, kacang tanah, dll), sayuran dengan kandungan air tinggi (tomat, seledri, daun bawang) dan buah-buahan, terutama apel, karena sifatnya yang buruk. sifat pencegah nafas.

3. Makan gula dan makanan pedas

Konsumsi makanan manis, berlemak, dan pedas sebaiknya diminimalkan selama Ramadhan. Karena makanan ini dikeluarkan melalui keringat dan pernapasan, itulah penyebab bau mulut. Kue, biskuit, coklat sebaiknya dihindari dari makanan manis dan makanan (karbohidrat olahan) yang terlalu banyak mengandung lemak, gula dan tepung terigu. Konsumsi makanan tersebut menyebabkan kerusakan gigi, karena perawatan gigi dan mulut setiap hari tidak dapat dilakukan.

4. Diet yang tidak disadari dan obat penurun berat badan

Mengalami Ramadhan saat musim diet dan diet rendah karbohidrat saat berpuasa menyebabkan bau mulut tak sedap. Tubuh memproduksi dan menggunakan tubuh keton sebagai sumber energi dalam makanan. Keton dihembuskan dan menyebabkan bau busuk. Vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh dalam makanan juga kurang. Terutama; Pentingnya asam folat, vitamin B, vitamin C, protein dan kalsium untuk kesehatan gigi dan gusi harus diketahui, dan diet yang tidak disadari harus dihindari. Karena obat yang melemahkan mengurangi jumlah air liur di mulut, obat tersebut menyebabkan mulut kering dan bau mulut.

5. Minuman energi

Penggunaan minuman ini dalam jangka waktu lama menyebabkan hilangnya enamel gigi. Ini merusak jaringan keras gigi tergantung pada kandungan asam di dalamnya. Kadar gula yang tinggi juga meningkatkan kerusakan gigi. Hal ini menyebabkan kerusakan kebersihan mulut dan bau mulut. Dalam kasus konsumsi minuman ini sering, sedotan harus lebih disukai dan air harus diminum sesudahnya.

6. Merokok

Selain sifatnya yang mengganggu kebersihan mulut, merokok merupakan faktor yang mempersiapkan dasar untuk penyakit gusi. Orang yang merokok harus menghentikan kebiasaan ini dengan mengambil kesempatan di bulan Ramadhan. Namun, jika merokok akan terus berlanjut, perawatan harus dilakukan untuk menyikat gigi dengan hati-hati dan obat kumur harus digunakan agar tidak menyebabkan bau mulut selama Ramadhan.

7. Konsumsi teh, kopi dan cola

Dalam hal kebersihan mulut, minum banyak air dan menghindari minuman berkafein saat buka puasa dan sahur sangatlah penting. Pasalnya, konsumsi minuman seperti teh, kopi, dan cola selama Ramadhan meningkatkan kehilangan air dalam tubuh dan menyebabkan kekeringan di mulut. Mulut kering dan ketidakmampuan mengeluarkan air liur juga menyebabkan bau mulut. Konsumsi minuman asam sebaiknya dibatasi atau diikuti dengan pembilasan dengan air. Selama Ramadhan, konsumsi minuman asam sebaiknya dibatasi, dan mulut sebaiknya dibilas dengan air setelah diminum.

8. Kurangi mengunyah donat

Sisa makanan mengendap di ceruk dan tonjolan di mulut, tetap di antara gigi, penumpukan bakteri yang suka hidup di lingkungan bebas oksigen dan menyebabkan bau mulut. Fakta bahwa gigitan yang dikunyah terlalu banyak selama buka puasa dan sahur membantu mencegah sekresi air liur bercampur dengan makanan dan meninggalkan sepotong makanan di mulut. Jangan mengunyah gigitanmu.

9. Makan daging dan produk makanan jadi dalam jumlah banyak

Daging merah merupakan salah satu makanan yang paling banyak dikonsumsi selama Ramadhan. Karena ekskresi daging dari tubuh terjadi dalam waktu 48 jam, itu adalah salah satu makanan yang menyebabkan bau mulut di mulut. Terutama bacon; Konsumsi makanan seperti salami, soudjouk dan sosis juga harus dibatasi selama hari-hari Ramadhan yang panas. Makanan pedas jenis ini dikeluarkan terlambat oleh tubuh dan menyebabkan bau mulut.

10. Tidak menggosok gigi setelah sahur

Menyikat gigi setelah sahur sangat penting dalam hal menjaga kesehatan mulut sepanjang hari. Kegagalan menyikat gigi saat sahur menyebabkan bakteri mudah tumbuh di mulut dan terbentuknya karies seiring dengan pengasaman. Situasi yang dapat menyebabkan bau mulut sepanjang hari ini dapat diatasi dengan menggosok gigi setelah sahur dan menggunakan obat kumur bebas alkohol. Benang gigi juga memberikan pembersihan yang sangat efektif sebagai produk tambahan.