dhprx.com

Kanker, yang merupakan salah satu kelompok penyakit yang paling umum dan mengancam jiwa di zaman modern, meningkat pesat di seluruh dunia dan di negara kita. Di negara kita, 160 ribu orang didiagnosis kanker setiap tahun. Kemajuan baru dalam diagnosis dan pengobatan dini memungkinkan penyakit menakutkan ini diobati. Perubahan positif yang akan dilakukan orang dalam gaya hidup mereka memainkan peran penting dalam perlindungan dari kanker. Assoc. Dr. Teoman Yanmaz memberikan informasi tentang penyebab kanker dan cara pencegahannya.

Jangan katakan "Saya terlalu muda, saya tidak menderita kanker"

Kanker yang secara umum diterima sebagai penyakit yang terjadi pada usia lanjut, kini dapat dilihat pada kaum muda. Salah satu penyakit paling umum di abad ke-21, 160 ribu orang ditangkap di negara kita setiap tahun. Agar tidak terkena kanker, perlu menghentikan kebiasaan buruk, makan teratur dan sehat, dan menjalani hidup yang aktif. Walaupun perilaku ini merupakan faktor terpenting yang melindungi dari kanker, pasien dengan kanker juga harus memperhatikan poin-poin ini selama dan setelah proses pengobatan.

Hindari merokok dan alkohol

Kanker terkadang terjadi karena faktor genetik atau alasan yang tidak diketahui asalnya. Namun, dengan beberapa tindakan pencegahan dan perubahan gaya hidup sederhana, sudah ada di tangan kita untuk terlindungi dari sebagian besar jenis kanker. Merokok adalah salah satu penyebab terpenting dari semua kanker. Adalah mungkin untuk mencegah setidaknya sepertiga dari kanker yang terlihat di negara kita hanya dengan tidak merokok. Merokok tidak hanya memicu perkembangan kanker paru-paru, tetapi juga banyak jenis kanker, terutama kanker laring dan kandung kemih. Bahkan perokok yang berhenti merokok dapat mengurangi risiko kanker ke tingkat seseorang yang tidak pernah merokok setelah sekitar 15 tahun. Penggunaan alkohol sangat efektif pada kanker kepala - leher dan sistem pencernaan. Kanker pankreas, yang merupakan salah satu kanker yang paling sulit diobati, merupakan penyebab penting dari perkembangannya. Untuk mencegah penyakit ini, alkohol tidak boleh dikonsumsi sama sekali atau jumlahnya harus dikurangi.

Obesitas menyebabkan banyak penyakit bersamaan dengan kanker

Salah satu masalah kesehatan terpenting saat ini adalah obesitas. Obesitas tidak hanya merusak penampilan estetika dan kenyamanan hidup masyarakat; Ini meletakkan dasar untuk penyakit jantung, diabetes dan kanker. Dengan menjaga berat badan ideal, suatu tindakan penting dapat diambil untuk melawan berbagai penyakit, terutama kanker.

Jangan abaikan olahraga teratur

Salah satu penyebab kanker adalah kondisi hidup yang menetap. Untuk itu perlu dilakukan olah raga secara teratur. Perhatian harus diberikan untuk meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari. Berolahraga minimal 2 hari seminggu adalah salah satu syarat terpenting untuk hidup sehat.

Manfaatkan sinar matahari

Sinar matahari memiliki bahaya sekaligus manfaat. Penyesuaian hubungan matahari yang baik membantu mengatasi kekurangan vitamin D. Namun, paparan langsung sinar matahari terutama meningkatkan risiko kanker kulit. Oleh karena itu, penting untuk berjemur selama 15 menit sehari, terutama di musim panas, menggunakan produk dengan faktor perlindungan, mengetahui bahwa kulit perunggu rusak, memakai topi atau memilih area teduh.

Hindari infeksi menular

Beberapa infeksi juga mempengaruhi kanker. Terutama hepatitis B dan C dan infeksi virus papiloma manusia (HPV), yang ditularkan secara seksual, adalah penyebab utamanya. Vaksinasi mutlak diperlukan untuk mencegah infeksi akibat Hepatitis B dan HPV. Selain itu, penting juga untuk berhati-hati terhadap penularan infeksi menular dan dilindungi darinya.

Atur kebiasaan makan Anda

Untuk menghindari kanker, nutrisi satu arah harus dihindari. Penting untuk mengonsumsi semua kelompok makanan dalam jumlah yang tepat seperti daging, susu, sereal, buah-sayur, dan minyak di siang hari. Asupan serat sangat penting, terutama dalam mencegah kanker usus besar. Karena itu, alih-alih roti putih; Roti gandum, dedak atau roti gandum harus lebih disukai, buah yang bisa dimakan dengan cangkangnya harus dikonsumsi tanpa dikupas. Beberapa bahan kimia dapat berubah menjadi karsinogen bila terkena panas dan api langsung. Untuk alasan ini, memanggang atau merebus harus lebih disukai sebagai metode memasak. Menggoreng harus dihindari dan makanan harus dikonsumsi tanpa pemanggangan yang berlebihan. Selain itu, penggunaan minyak goreng yang tidak berulang dapat menyebabkan kanker. Dari pada minuman dengan kandungan gula tinggi seperti minuman asam dan jus buah instan; Kolak dengan sedikit gula, kolak, jus buah segar harus lebih disukai. Ikan biasa harus dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat dari efek positif dari asam lemak Omega-3 yang dikandungnya. Karena mereka meningkatkan risiko kanker sistem pencernaan dan kanker pankreas, salami, sosis dan kelompok makanan asap harus dihindari sebisa mungkin.

Minimalkan stres dan dampak lingkungan

Penyebab penting kanker lainnya diperkirakan disebabkan oleh stres. Stres menyebabkan penyebaran sel kanker dengan mengubah perbaikan DNA pada sel kanker, peningkatan struktur pembuluh darah yang akan memberi makan sel kanker, dan penurunan sel pertahanan dalam tubuh dalam sistem kekebalan. Beberapa faktor penyebab kanker dapat dihilangkan tidak secara individu tetapi dengan tindakan yang diambil oleh keputusan sosial. Salah satunya adalah polusi udara. Polusi udara merupakan masalah penting di kota-kota modern dan meningkatkan kecenderungan kanker. Terutama mereka yang bekerja di industri seperti cat, kimia dan pembuatan kapal yang sering terpapar karsinogen. Mereka yang bekerja di lini bisnis ini harus melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan untuk menghindari kontak dengan karsinogen sebanyak mungkin.