dhprx.com

Tidur memainkan peran penting dalam perkembangan biologis dan psikologis anak, seperti dalam setiap periode kehidupan. Karena kebutuhan tidur setiap anak berbeda satu sama lain, kebutuhan ini lebih tinggi pada periode prasekolah. Anak-anak yang tidak cukup tidur atau sulit tidur dapat mengalami masalah kesehatan yang serius. Spesialis Pusat Gangguan Tidur Rumah Sakit Memorial Şişli memberikan informasi tentang gangguan tidur pada anak-anak dan tindakan pencegahan yang harus diambil.

Risiko diabetes tinggi pada anak yang kurang tidur

Tidur sangat penting untuk anak usia prasekolah dan sekolah, seperti dalam setiap periode kehidupan. Kurang tidur, yang dapat meningkat pada usia berapa pun, membawa banyak masalah. Menurut studi ilmiah yang dilakukan dalam beberapa tahun terakhir, jumlah anak yang kurang tidur secara bertahap meningkat; Namun, perhatian difokuskan pada hubungan antara kurang tidur dan obesitas dan diabetes. Selain itu, hubungan antara defisit perhatian dan kurang tidur merupakan masalah yang harus ditekankan.

Kurang tidur berdampak negatif pada perkembangan mental dan fisik

Masalah tidur pada anak dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama termasuk anak-anak yang mengalami masalah kurang tidur karena alasan lingkungan atau alasan lain. Pada kelompok lain, ada anak yang bangun tanpa tidur akibat kualitas tidur yang buruk, padahal tidurnya cukup, disebabkan oleh penyakit tidur yang mirip dengan orang dewasa. Untuk alasan apa pun, masalah tidur terutama menyebabkan gangguan konsentrasi dan belajar. Telah ditentukan sangat terlambat bahwa masalah utama dari banyak anak yang didiagnosis dengan sindrom defisit perhatian adalah insomnia. Masalah lain yang disebabkan oleh masalah tidur adalah masalah pertumbuhan. Insomnia membawa masalah perkembangan mental dan fisik. Dalam beberapa tahun terakhir, telah diamati bahwa lemak tubuh dan kelebihan berat badan telah ditambahkan pada gambaran ini.

Tidak ada "waktu tidur ideal" untuk anak-anak

Seperti pada orang dewasa, waktu dan jam tidur pada anak ditentukan oleh gen dan berbeda dari satu anak ke anak lainnya. Tidak boleh dilupakan bahwa periode ini pendek (4-5 jam) pada beberapa anak dan lebih lama (12-14 jam) pada anak lainnya, dan orang tua harus terlebih dahulu menentukan waktu tidur yang diperlukan untuk anak-anak mereka. Setelah itu, waktu tidur dan bangun yang berbeda harus ditentukan. Memaksa anak tipe burung hantu untuk tidur lebih awal atau menunggunya bangun pagi-pagi menyebabkan banyak masalah. Seperti yang Anda lihat, ini bukanlah waktu tidur yang ideal untuk anak-anak, dan waktu serta durasi tidur setiap anak bersifat pribadi.

Anak yang tidak mengantuk sebaiknya tidak dipaksa tidur

Sayangnya, keluarga tidak menyadari bahwa waktu tidur anak mereka mungkin berbeda. Hal ini menyebabkan mereka memaksa anak-anaknya untuk tidur atau bangun pada waktu yang tidak tepat. Yang harus dilakukan adalah memperhatikan dengan cermat waktu dan jam tidur anak selama masa liburan. Selama masa sekolah, jam dan waktu tidur anak harus direncanakan sesuai dengan karakteristik ini. Misalnya, anak-anak jenis burung hantu tidak boleh dipaksa tidur lebih awal di malam hari, mereka harus diberi kesempatan untuk tidur di pagi hari, jam sekolah yang mulai larut harus diutamakan, dan waktu tidur yang hilang pada hari kerja harus diutamakan. dikompensasi dengan tidur akhir pekan dan sore hari.

Ponsel tidak boleh diizinkan di kamar tidur

Tidur anak juga dipengaruhi oleh perkembangan teknologi, seperti pada orang dewasa. Studi menunjukkan bahwa waktu yang dihabiskan dengan perangkat teknologi ini sayangnya dicuri dari waktu tidur. Selain menyebabkan kita kurang tidur, hal itu juga menyebabkan pergeseran ritme tidur kita karena cahaya putih terang yang dimilikinya. Masalah lain yang disebabkan perangkat ini adalah tidak dimatikan dalam semalam. Banyak penelitian menunjukkan bahwa perangkat ini merusak kualitas tidur malam.