Perhatikan Faktor Risiko Untuk Melindungi Kesehatan Otak!

Dibutuhkan lebih dari sekadar memecahkan teka-teki untuk menghindari Alzheimer atau demensia suatu hari nanti. Kesehatan otak orang yang kelebihan berat badan, tidak sehat dan mengadopsi gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan yang berisiko terkena penyakit kardiovaskular juga terpengaruh secara merugikan. Prof. Dr. Türker Şahiner memberikan informasi tentang faktor risiko yang mengancam kesehatan otak dan tindakan pencegahan yang harus dilakukan.

Saat ini, penyakit Alzheimer diterima sebagai penyakit otak yang berkembang karena banyak faktor selama bertahun-tahun. Pembuluh otak juga sakit pada 60-90 persen pasien Alzheimer. Meskipun usia dan lamanya pendidikan merupakan faktor risiko penyakit yang paling penting, diperkirakan 50 persen beban penyakit di masyarakat disebabkan oleh pengaruh faktor risiko yang merusak “kapiler” otak, yaitu pembuluh-pembuluh kecil.

Penyebab tersembunyi demensia: "Kelumpuhan diam"

Diketahui bahwa stroke dikaitkan dengan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol, merokok, dan hidup menetap. Salah satu kondisi yang belum banyak diketahui tetapi sangat umum adalah “silent paralysis”. Kelumpuhan diam dapat diartikan sebagai cedera otak diam yang berkembang karena faktor risiko seperti tekanan darah tinggi dan diabetes yang merusak pembuluh darah sepanjang hidup kita. Fakta lain yang tidak diketahui adalah bahwa salah satu pemicu terpenting penyakit Alzheimer yang terjadi di usia tua adalah silent paralysis.

Pasien bilang mereka lupa

Kerusakan otak yang berkembang dan terakumulasi selama bertahun-tahun akibat silent stroke ringan pada pasien juga meningkatkan risiko demensia. Yang perlu dilakukan di sini adalah menentukan faktor risiko orang tersebut dan mengukur tingkat keparahannya serta melanjutkan pengobatan yang sesuai yang akan dilakukan. melindungi otak seumur hidup.

Berat badan berlebih meningkatkan risiko Alzheimer

"Program Perlindungan Kesehatan Otak", yang pertama kali dilaksanakan di Turki di Rumah Sakit Memorial Şişli, bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang masalah ini dan untuk mengobati jika ada penyakit yang mempengaruhi kesehatan otak orang tersebut. Sebuah riwayat yang sangat rinci diambil dari pasien yang mendaftar ke pusat tersebut mengenai gaya hidup yang ditetapkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia. Banyak informasi yang didapat mulai dari kebiasaan merokok hingga pola makan, dari kebiasaan olah raga hingga kebiasaan hidup. Setelah informasi ini diperoleh, pengukuran tubuh orang-orang yang berbeda dicatat. Ada hubungan yang pasti antara risiko pengembangan penyakit Alzheimer dan indeks massa tubuh (BMI). Oleh karena itu, dimensi fisik seseorang penting bagi kami.

7 saran untuk menjaga kapasitas cadangan otak

  1. Olahraga: Mungkin juga cukup untuk menjadi aktif sebanyak mungkin di siang hari, mengurangi penggunaan mobil, dan melakukan pekerjaan sehari-hari dengan peralatan listrik di rumah dari waktu ke waktu dengan kekuatan otot. Selain mengaktifkan otot-otot yang tidak digunakan, perubahan tersebut juga memungkinkan otak yang mengatur pekerjaan untuk bekerja.
  2. Teruslah belajar dan aktif secara sosialPara ahli menyatakan bahwa semakin tinggi tingkat intelektual seseorang, semakin tua usia demensia.
  3. Jauhi stres: Sangat penting bagi seseorang untuk mengidentifikasi situasi yang menyebabkan stres dan menghilangkannya dari kehidupannya.
  4. Dapatkan tidur yang berkualitas: Jika Anda tidak tidur nyenyak di malam hari, penyusutan otak menjadi sangat cepat. Di sisi lain, sementara jutaan zat beracun diproduksi di otak setiap hari, zat tersebut dibersihkan selama tidur.
  5. Makan diet Mediterania: Segala sesuatu yang ramah hati juga bersahabat dengan otak. Diet tipe mediterania, yang melindungi struktur vaskular dan membantu mencegah arteriosklerosis, juga menonjol pada saat ini.
  6. Periksa kapasitas pendengaran Anda: Kapasitas pendengaran menurun karena penuaan. Untuk alasan ini, tes pendengaran berkala penting dilakukan pada kelompok lansia.
  7. Jaga level estrogen Anda tetap tinggi: Penurunan hormon tiroid dan kadar estrogen meningkat seiring dengan menopause, terutama pada wanita. Ini meningkatkan risiko penuaan otak dan kerentanan terhadap Alzheimer. Secara khusus, terapi penggantian hormon pascamenopause tidak boleh diabaikan.