dhprx.com

Rasa sakit yang dirasakan di bahu saat membawa tas, berpakaian atau berbaring di tempat yang tinggi bisa membuat hidup tak tertahankan. Selain masalah persendian dan sekitarnya yang disebabkan oleh kehidupan yang tidak aktif, kekurangan vitamin D, obesitas, stres dan suasana hati yang menarik juga dapat menyebabkan nyeri bahu. Spesialis Departemen Ortopedi dan Traumatologi Rumah Sakit Memorial Şişli kami memberikan informasi tentang penyakit bahu dan metode pengobatan.

Ketidakaktifan melemahkan otot bahu

Masalah bahu sering kali dimanifestasikan oleh nyeri bahu. 80 persen nyeri bahu disebabkan oleh kompresi bahu. Sindrom pelampiasan bahu lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pria karena kurangnya gerakan di usia yang lebih tua. Nyeri pada kompresi bahu yang membuat lengan tidak bisa bergerak, terjadi saat lengan diangkat dan digerakkan ke belakang. Masalah bahu biasanya berkembang karena gangguan postur tubuh dan penggunaan tubuh yang tidak tepat. Orang yang pinggang dan otot perutnya tidak berkembang, yang bahunya di depan, dan punggungnya agak bungkuk, lebih mungkin mengalami masalah bahu. Olahraga teratur, memperkuat struktur otot, dan memiliki postur tubuh yang benar dapat mengurangi risiko masalah bahu.

Obesitas bisa menekan saraf

Diketahui bahwa tendon bahu aus pada orang yang kelebihan berat badan karena tinggi badannya. Berat badan berlebih dapat menyebabkan kompresi saraf jika menekan otot dan saraf. Masalah bahu dan akibatnya nyeri bahu lebih sering terjadi pada pasien obesitas. Jika pasien mengalami gangguan postur tubuh, maka perlu dilakukan program latihan korektif, untuk memperkuat otot diantara kedua tulang belikat dengan melakukan aktivitas olah raga khususnya pinggang dan perut.

Jangan abaikan asupan vitamin D untuk kesehatan bahu Anda

Pada orang yang tidak mendapatkan cukup sinar matahari dan makan tidak teratur, kadar vitamin D dalam tubuh menurun dan banyak masalah kesehatan terjadi. Karena kekurangan vitamin D, tendon bahu juga kehilangan daya tahannya dan mudah aus. Untuk mencegah robekan di pundak, perlu berjemur selama 15-20 menit sehari. Robekan tendon bahu bisa disalahartikan sebagai nyeri leher. Cara termudah untuk memisahkan nyeri leher dan bahu adalah dengan meletakkan tangan di atas kepala. Jika rasa sakit berkurang saat tangan diletakkan di atas kepala, masalahnya berasal dari leher, dan jika rasa sakit meningkat, itu disebabkan oleh bahu. Pengobatan ditentukan sesuai dengan umur, keluhan dan harapan pasien.

Gaya dada bagus untuk bahu beku

Dikenal sebagai "bahu beku" di kalangan masyarakat, penyakit ini kebanyakan terlihat pada usia 40-50 tahun. Ketidaknyamanan bahu yang membeku, yang dikacaukan dengan batasan gerakan bahu, memiliki rentang gerak pasif dan aktif. Orang tersebut tidak dapat mengangkat bahunya sendiri, dan orang lain tidak dapat menggerakkan bahunya. Bahu melindungi dirinya sendiri dan membatasi gerakannya karena rasa sakit yang berlebihan pada ketidaknyamanan, yang lebih umum terjadi pada orang yang meremas diri, melemparkan masalah ke dalamnya dan menahan napas. Karena volume dan fleksibilitas jaringan kapsul fleksibel, yang menghubungkan tulang lengan dan skapula dari luar, berkurang dan menjadi lebih tebal, orang tersebut menjadi tidak dapat mengangkat tangannya ke pinggang atau ke atas. Pada penyakit bahu beku, dimana terapi fisik dan metode bedah juga digunakan, latihan renang dalam bentuk gaya dada tanpa paksaan memberikan hasil yang positif. Terapi pernapasan juga akan bermanfaat, terutama dalam mencegah situasi ini atau membiarkan penyakit sembuh dalam proses yang lebih nyaman.

Untuk kesehatan bahu Anda;

• Gangguan postur tubuh dan kekurangan vitamin D seharusnya tidak terjadi. Punuk tidak boleh naik dan bahu tidak boleh bergerak maju.
• Lengan dan tangan dirancang untuk digunakan dalam bidang visual mata. Lengan dan tangan harus digunakan di depan tubuh. Semakin jauh lengan diangkat, semakin besar beban di bahu.
• Agar tendon mempertahankan fleksibilitasnya, perlu makan kaya antioksidan. Vitamin D adalah antioksidan terpenting. Selain itu, vitamin C, selenium dan zinc harus ada di dalam tubuh dalam jumlah yang cukup. Sayuran dan buah-buahan harus mendominasi dalam pemilihan makanan.
• Tendon mengandung banyak air. Jika ada sedikit air di dalam tubuh, tendon juga bisa rusak. Ini adalah masalah yang sulit untuk didaur ulang. Perhatian harus diberikan pada konsumsi air.
• Merokok mengganggu ligamen cruciatum di tendon, menyebabkannya kehilangan kelenturannya dan mudah robek. Merokok tidak diperbolehkan.

Minuman berkarbonasi berbahaya bagi seluruh tubuh dalam segala hal. Bahkan jika itu hanya berdampak negatif pada metabolisme insulin, itu menyebabkan tendon menjadi aus. Dalam tubuh dengan resistensi insulin yang meningkat, tendon lebih mudah aus. Karena minuman berkarbonasi meningkatkan gula darah secara tiba-tiba dan insulin juga meningkat di dalam tubuh. Efek lain dari insulin adalah kemampuannya membuat lemak. Semakin banyak lemak di sekitar perut dan pinggang, maka resistensi insulin semakin meningkat.