Revitalisasi Metabolisme Anda dengan Minum Air

Banyak orang tidak dapat mengonsumsi cukup air di siang hari karena intensitas, kelupaan, atau seringnya mengonsumsi berbagai minuman cair. Namun, konsumsi air yang tepat sangat penting untuk semua organ, terutama ginjal, jantung, dan hati. Minum lebih sedikit air dapat menyebabkan banyak gambaran negatif, mulai dari penambahan berat badan hingga penyakit serius. Uz. Dari Departemen Penyakit Dalam Rumah Sakit Memorial Şişli. Dr. Mahmut Demirci memberikan informasi tentang manfaat air sebelum “22 Maret Hari Air Sedunia”.

Obat mujarab

Air, yang sangat penting untuk kelangsungan hidup makhluk hidup, menopang semua kehidupan dan aktivitas biologis. Hanya 3% air di bumi yang merupakan sumber air tawar. Sebagian besar sumber air tawar ini juga terletak di gletser. Air, yang merupakan pelarut biologis, menyediakan transportasi dan pembubaran vitamin dan mineral dalam tubuh. Konsumsi air yang tidak cukup dan sehat menyebabkan masalah vital pada organ seperti jantung dan hati, terutama ginjal, namun dapat menyebabkan ketidakseimbangan suhu tubuh, kekeringan pada kulit, gangguan pencernaan, sakit kepala dan kelupaan.

Jangan lebih suka minuman lain daripada air

Jumlah air yang cukup harus dikonsumsi untuk menjalankan fungsi vital dengan cara yang sehat. Mengkonsumsi 8-9 gelas atau 2-2,5 liter air sehari memenuhi kebutuhan air tubuh. Mereka yang tidak suka rasa air atau mual; Mereka bisa mempermanis air dalam irisan buah atau sayuran seperti kolam renang, seledri. Minuman seperti teh dan kopi meningkatkan ekskresi air dari tubuh dan tidak boleh diganti dengan air.

Beri makan ginjal Anda dengan air

Meskipun dapat hidup tanpa makanan selama berhari-hari, ia dapat hidup tanpa air selama beberapa hari. Efek terpenting dari tidak mengonsumsi cukup air terlihat pada ginjal yang diberi air. Zat berbahaya seperti urea, kreatin, asam urat yang terbentuk di dalam tubuh diencerkan dengan air dan dikeluarkan dari ginjal. Karena jumlah air yang tidak mencukupi memperlambat aliran urin, infeksi saluran kemih dan batu ginjal dapat berkembang dalam kasus gagal ginjal yang progresif. Penyakit ginjal merupakan salah satu penyakit yang paling umum terjadi di negara-negara seperti Afrika yang sulit untuk menjangkau sumber air bersih.

Lindungi dari penyakit jantung dengan air

Penyakit jantung, terutama serangan jantung, sangat erat kaitannya dengan air. Penelitian dilakukan; mengungkapkan bahwa terdapat perbedaan yang signifikan dalam hal serangan jantung antara yang memperhatikan konsumsi air sehari-hari dengan yang tidak. Diketahui bahwa darah dalam tubuh yang mengalami dehidrasi menjadi lebih gelap dan meningkatkan kecenderungan untuk menggumpal. Dengan demikian, ketidakseimbangan tekanan darah, palpitasi, gangguan ritme, dan gagal jantung dapat terlihat. Ketidakmampuan jantung untuk memenuhi fungsinya secara memadai dapat menyebabkan konsekuensi negatif pada hati dan paru-paru.

Jangan menghilangkan air dari hidup Anda dari penyakit menular

Air memiliki tempat penting dalam hal kebersihan sehari-hari. Ketika jumlah air yang dikonsumsi untuk nutrisi dipadukan dengan kebersihan tubuh dan makanan, seseorang membutuhkan kurang lebih 20 liter air bersih per hari. Hanya membersihkan tangan dengan sabun dan pelindung air dari banyak penyakit menular. Di negara-negara dimana sumber air bersih tidak tersedia, penyakit seperti demam tifoid dan diare berakibat fatal. Konsumsi air juga penting untuk membangun daya tahan tubuh terhadap penyakit infeksi seperti flu.

Minumlah air untuk kulit bercahaya

Kebutuhan kulit akan air, organ tubuh terbesar, juga sebanding dengan ukurannya. Dalam kasus di mana sistem peredaran darah tidak dapat membawa cukup air ke kulit, yaitu ketika air tidak cukup dikonsumsi, air intraseluler menurun dan kecepatan perbaikan kulit menurun. Untuk kulit yang sehat, lembut, dan lembab serta tidak menunjukkan efek penuaan, konsumsi air setiap hari harus diperhatikan.

Air meningkatkan laju metabolisme

Pikiran membuang lemak dengan air seni dengan minum air tidak mencerminkan kebenaran. Namun, konsumsi air putih secara teratur dapat mempercepat metabolisme. Konsumsi rutin air berkalori "0" dapat menyebabkan makan lebih sedikit. Minum air putih di pagi hari dan sebelum tidur menimbulkan rasa kenyang dan secara tidak langsung dapat membantu penurunan berat badan. Selain itu, air dalam air liur dan sekresi lambung terlibat dalam mencerna makanan.

Selain itu, tidak mengonsumsi cukup air;

  • Kelupaan dan konsentrasi yang buruk
  • Sakit kepala
  • Sembelit
  • Rambut rontok dan berketombe
  • Kekurangan ASI pada wanita menyusui
  • Ini dapat menyebabkan masalah seperti kram otot.