6 Saran untuk Melindungi Kesehatan Jantung dalam Cuaca Dingin

Cuaca dingin berdampak negatif pada kesehatan jantung. Dingin yang efektif di musim dingin menyebabkan penyusutan pada pembuluh jantung dan serangan jantung 3 kali lebih sering terjadi saat dingin. Terutama para lansia, anak-anak dan penderita penyakit jantung perlu lebih berhati-hati dalam cuaca dingin. Spesialis dari Departemen Kardiologi Rumah Sakit Memorial Antalya. Dr. Nuri Cömert menjelaskan hal-hal yang harus diperhatikan dalam kaitannya dengan kesehatan jantung dalam cuaca dingin.

Risiko serangan jantung meningkat tiga kali lipat di musim dingin

Terjadi peningkatan laju serangan jantung, terutama pada bulan-bulan musim dingin dan selama musim dingin yang paling dingin. Meski tidak ada penyebab yang mendasari, cuaca dingin bisa memicu serangan jantung. Perlu lebih berhati-hati dalam cuaca dingin, yang menyebabkan nyeri dada, serangan jantung, dan kematian mendadak akibat malnutrisi jantung. Namun, respons tubuh setiap orang terhadap cuaca dingin mungkin berbeda. Usia, kondisi fisik, jumlah dan derajat penyakit kronis yang mendasari mempengaruhi respons terhadap dingin.

Dingin meningkatkan beban kerja jantung

Penurunan jumlah darah yang masuk ke jantung secara signifikan meningkatkan beban kerja jantung yang sudah bekerja untuk menghangatkan tubuh. Udara dingin menyebabkan pembuluh darah yang membawa darah ke jantung mengerut dan jumlah darah yang menuju jantung berkurang secara signifikan. Harus memompa lebih banyak darah untuk menjaga suhu tubuh saat ini, jantung membutuhkan lebih banyak oksigen, tetapi pembuluh darah yang berkontraksi tidak dapat mengirimkannya. Akibatnya, otot jantung dibiarkan tanpa oksigen dan bisa memicu serangan jantung.

Lebih banyak perlindungan dari cuaca dingin:

  • Operasi kardiovaskular atau katup sebelumnya
  • Penderita diabetes
  • Pasien PPOK
  • Orang tua
  • Anak-anak

Perhatikan ini untuk melindungi kesehatan jantung dalam cuaca dingin;

  1. Untuk jalan-jalan, pilih jam siang saat cuaca mulai menghangat.
  2. Hindari udara dingin langsung ke depan dada, tutup jaket Anda setiap saat.
  3. Saat keluar rumah, gunakan aksesoris seperti scarf untuk menutupi mulut dan area inguinal.
  4. Kenakan pakaian tebal dan wol.
  5. Konsumsilah makanan yang kaya vitamin C, terutama buah jeruk yang akan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
  6. Perhatikan asupan nutrisi dan cairan secara teratur.