dhprx.com

Di negara kita, di mana 1 dari setiap 3 orang dewasa menderita tekanan darah tinggi, hampir setengah dari pasiennya tidak sadar akan penyakit mereka. Hipertensi, yang biasanya memanifestasikan dirinya dengan gejala seperti sakit kepala, telinga berdenging, bersenandung, pusing, dapat berkembang secara diam-diam dan mempersiapkan dasar untuk gagal jantung. Prof. Dr. Nihat Özer memberikan informasi tentang penyebab tekanan darah tinggi dan hal-hal yang harus diperhatikan dalam pengendaliannya.

Salah satu penyakit paling umum di dunia dan di negara kita

Jantung bertindak sebagai penggerak dalam sistem peredaran darah. Jantung memompa 5-35 liter darah per menit, dan 9.000 liter darah setiap hari, dengan kecepatan bervariasi antara 60-80 denyut per menit. Dengan setiap detak, jantung pertama kali memompa darah dan kemudian masuk ke keadaan istirahat sehingga darah mengisi kembali ke jantung. Tekanan tertinggi di dinding arteri saat darah dipompa disebut tekanan darah sistolik (tekanan darah tinggi), dan tekanan terendah saat istirahat disebut tekanan darah diastolik (tekanan darah kecil). Nilai ideal untuk tekanan darah adalah tekanan darah tinggi 120 mmHg dan tekanan darah kecil sekitar 80 mmHg. Hipertensi (tekanan darah tinggi) didefinisikan sebagai tekanan darah 140 mm Hg ke atas atau tekanan darah kecil 90 mm Hg ke atas dalam pengukuran yang dilakukan dua hari dan dua kali berturut-turut. Orang dengan tekanan darah besar antara 120-139 mmHg dan tekanan darah kecil antara 80-89 mmHg merupakan kandidat untuk tekanan darah tinggi. Orang-orang ini harus makan sehat, berhenti merokok, berolahraga dan menurunkan berat badan.

Faktor-Faktor Yang Meningkatkan Risiko Tekanan Darah Tinggi?

1. Usia: Usia prevalensi hipertensi yang dikenal dengan penyakit usia lanjut secara bertahap menurun di dunia dan di Turki. Terutama kehidupan yang menetap dan stres, konsumsi alkohol dan rokok, berat badan yang berlebihan, terutama lemak perut yang disebut obesitas sentral dan penggunaan garam tinggi telah menciptakan kelompok muda dengan tekanan darah tinggi bahkan hipertensi meningkat dari usia 13-14 tahun.
2. Jenis kelamin: Mengingat kelompok di bawah usia 50 tahun, lebih sering terjadi pada pria. Ini lebih sering terjadi pada wanita setelah usia 55 tahun.
3. Memperluas: Sekitar 60% penderita tekanan darah tinggi juga memiliki tekanan darah tinggi dalam keluarganya.
4. Kelebihan berat: Sekitar 40% dari mereka yang kelebihan berat badan memiliki tekanan darah tinggi.
5. Diabetes yaitu diabetes: Tekanan darah tinggi sangat umum terjadi pada pasien diabetes.
6. Konsumsi garam yang berlebihan: Itu adalah salah satu penyebab tekanan darah tinggi.
7. Masih hidup: Ketidakaktifan meningkatkan kemungkinan tekanan darah tinggi.
8. Konsumsi alkohol: Sering dan banyak lagiSebuahInsiden tekanan darah tinggi meningkat pada mereka yang menggunakan lengan.
9. Menekankan: Dapat memudahkan terjadinya tekanan darah tinggi.

Jantung dan tubuh Anda berisiko

Tekanan darah tinggi meningkatkan kerja jantung, dan jantung harus bekerja melawan beban dan tekanan. Jika jantung seseorang tidak dapat bertahan setinggi ini, dinding jantung menebal dan bahkan gagal jantung berkembang. Tekanan tinggi di dalam arteri merusak dinding pembuluh darah seiring waktu. Pembuluh jantung, ginjal, mata dan otak dapat menahan tekanan tinggi ini secara diam-diam selama bertahun-tahun. Untuk alasan ini, peningkatan tekanan darah bisa berlangsung diam-diam tanpa gejala selama bertahun-tahun. Namun, ini tidak berarti bahwa orang tersebut tidak dirugikan. Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab terpenting dari stroke, kehilangan penglihatan, serangan jantung dan gagal ginjal.

Tindakan yang harus diambil untuk mengontrol tekanan darah

Pertama-tama, pasien perlu mengubah gaya hidupnya. Untuk ini, perhatian harus diberikan pada 5 item penting.

Makanan: Lebih banyak buah-buahan, sayuran dan biji-bijian harus dikonsumsi; Konsumsi garam, jenuh dan lemak trans harus dikurangi. Apalagi di negara kita, banyak garam yang dikonsumsi. Ada rata-rata asupan garam 14,8 gr per orang. Sebanyak 30 persen garam ini berasal dari roti, bukan dari meja. Makanan yang mengandung bawang merah, bawang putih, pulp, kalium dan magnesium yang membantu mengatur tekanan darah harus dikonsumsi secara berlebihan. Makanan yang digoreng, kue kering, produk daging olahan, dan jeroan harus dihindari. Sebagai sayuran dan buah-buahan, di samping melon dan semangka; Mereka yang memiliki efek penurun kalsium kaya kalium seperti aprikot kering, alpukat, buah ara, jeruk, kismis, kacang-kacangan, kentang, tomat dan bahkan anggur harus lebih disukai.

Konsumsi alkohol dan rokok:Penggunaan alkohol harus dibatasi dan merokok harus dihentikan.

Olahraga teratur: hPenting untuk tetap aktif dan menjaga berat badannya tetap terkendali. Kalaupun tidak setiap hari, jalan kaki 30-40 menit sebaiknya dilakukan 3-4 hari dalam seminggu.

Obat: Karena tekanan darah tinggi adalah penyakit kronis, ini membutuhkan perawatan seumur hidup dan pengawasan medis. Oleh karena itu, bimbingan dokter dan kepatuhan pasien sangat penting untuk pengobatan yang lebih berhasil.

Metode modern:Masalah utama pasien yang memiliki penyakit jantung bawaan (seperti stenosis di aorta) atau yang memiliki tekanan darah tinggi karena masalah pada pembuluh ginjal yang mungkin didapat, ditangani dengan pembedahan atau non-operasi. Selain itu, masalah tekanan darah diatasi dengan mengobati gangguan hormon dan gangguan metabolisme dengan metode medis atau intervensi.

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi…

Obat yang dianjurkan harus digunakan secara teratur. Mungkin perlu menggunakan lebih dari satu obat untuk mengontrol tekanan darah tinggi. Saat melanjutkan terapi obat, tingkat tekanan darah harus dipantau. Perangkat yang bagus harus disediakan. Terutama bagian yang terhubung ke lengan yang disebut selongsong harus sesuai. Karena jika lingkar lengan lebih lebar dari ukuran manset maka tekanan darah akan lebih tinggi dari pada sebenarnya, dan jika sempit akan diukur lebih rendah. Pasien harus mengukur tekanan darahnya pada waktu yang sama setiap hari (misalnya saat perut kosong setiap pagi dan sore) selama 30 menit sebelum pengukuran dan sebelum minum obat tekanan darah. Tindak lanjut ini sangat penting bagi dokter untuk melihat jalannya tekanan darah dan menyesuaikan pengobatannya. Manset pengukur tekanan darah harus kompatibel dengan lingkar lengan..Ini tidak hanya mengontrol tekanan darah, tetapi membuka pintu menuju umur panjang dan sehat.

Bawang putih dan lemon tidak akan menyembuhkan Anda

Pasien yang memulai pengobatan tekanan darah biasanya diberi tahu apa yang harus dilakukan ketika tekanan darahnya meningkat di rumah. Obat kerja pendek, terutama sublingual, dapat digunakan. Jus bawang putih, bawang merah, dan lemon yang umum digunakan oleh masyarakat tidak memberikan obat yang lengkap, tetapi dapat membantu mengatur tekanan darah. Jika tekanan darah tidak menurun meskipun aplikasi ini di rumah, institusi kesehatan pasti harus dikonsultasikan.