Terapi Kelompok dan Manfaatnya

Terapi kelompok adalah teknik yang memungkinkan interaksi antara individu dengan keluhan serupa dalam lingkungan yang mendukung. Terapi kelompok adalah salah satu metode terapi yang paling alami dan efektif dalam hal pembelajaran dan hubungan antarpribadi. Meskipun merupakan metode yang sama sekali berbeda dari terapi individu, terapi kelompok memiliki manfaat yang berbeda untuk individu yang menerapkan terapi individu. Terapi kelompok adalah penerapan teknik psikoterapi pada sekelompok klien. Hal ini bertujuan untuk meredakan gejala individu dalam kelompok dengan intervensi verbal atau perilaku, merubah perilaku non adaptifnya atau dengan kata lain merubah kepribadiannya.

Orang melihat diri mereka lebih baik saat berhubungan dengan orang lain, tidak sendirian. Lebih baik dipahami ketika orang yang sama dalam hubungan dan kontak dengan orang lain. Orang tersebut mulai mengungkapkan kepribadian aslinya dalam kelompok dengan kekuatan dan kelemahannya. Ketika kontak dan komunikasi ini meningkat, berbagi meningkat. Meningkatkan berbagi merangsang dorongan untuk bertanggung jawab dalam diri orang tersebut. Orang yang bertanggung jawab dapat menghadapi masalah dengan lebih mudah. Jadi, melihat masalah yang dialami oleh perilaku seseorang dalam perilaku orang lain, dan perasaan mereka tidak terlalu berbeda dari orang lain, membuat mereka tidak terlalu merasakan kesepian.

Saat ini, terapi kelompok adalah pendekatan yang efektif untuk "gangguan makan", "sikap dan perilaku makan", dan "penurunan berat badan yang sehat dan permanen". Hal ini didukung oleh penelitian terbaru bahwa orang yang menggunakan terapi kelompok selain terapi individu telah menemukan solusi yang lebih cepat dan lebih permanen untuk gangguan makan mereka.

Dalam terapi kelompok, orang-orang dengan perilaku makan yang sama atau serupa berinteraksi dalam kelompok dan bertindak sebagai cermin satu sama lain dan membandingkan serta membedakan sikap makan mereka. Individu yang berpartisipasi dalam kelompok memiliki kesempatan untuk menyampaikan dengan jelas dan membandingkan cerita mereka dengan individu dengan masalah berat badan di lingkungan yang tidak menghakimi. Mereka menciptakan perilaku makan yang sehat satu sama lain dengan menunjukkan alasan di balik perilaku makan mereka bersama dengan terapis.

Untuk meringkas keuntungan terapi kelompok dibandingkan terapi individu mengenai perilaku makan dan penurunan berat badan yang sehat:

  • Jika Anda merasa sendirian tentang masalah makan dan berat badan, jika Anda mengatakan "Saya hanya memiliki masalah ini"; Bertemu orang-orang dengan masalah serupa bisa menghibur dan mendukung.
  • Anda dapat meningkatkan kesadaran Anda tentang perilaku makan Anda sendiri dengan berbagi dengan anggota lain dalam kelompok tentang masalah makan dan berat badan.
  • Mendengarkan berbagai perspektif tentang penurunan berat badan yang sehat dan perilaku makan dapat memudahkan Anda memahami bahwa ada banyak cara untuk mengatasi masalah Anda.
  • Perasaan membantu orang lain dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda.
  • Melihat orang lain melalui masalah mereka dapat meningkatkan harapan Anda.
  • Ini dapat membantu Anda berkomunikasi dengan orang-orang dari berbagai usia, jenis kelamin, dan budaya.
  • Ini dapat memberikan rasa memiliki, penerimaan dan persetujuan dalam suatu kelompok.

Terapi kelompok adalah metode efektif yang telah digunakan selama bertahun-tahun untuk mewujudkan hubungan interpersonal. Sejauh seseorang menjadi sadar akan hubungan interpersonal, mereka dapat mencapai harapan dan kebahagiaan. Kami tahu dan mendukung bahwa Anda, anggota kami, memiliki hak untuk mencapai kesadaran ini. Untuk ini, sesi dalam terapi kolektif mingguan yang akan Anda hadiri kira-kira 90 menit. Dalam sesi ini, bertujuan untuk mengembangkan perilaku makan yang terkontrol, mengubah perilaku makan menjadi kesenangan, dan membawa pola makan sehat menjadi gaya hidup. Terapi kelompok mingguan akan menjadi salah satu cara perubahan untuk Anda. . Selain itu, ini akan membantu Anda mencapai kesadaran tentang masalah Anda dan diri Anda sendiri dan dengan demikian menjadi lebih penuh harapan dan bahagia.

Alih-alih membangun bendungan besar dan pembatas untuk mengalihkan air besar di sungai, Anda juga bisa mengalihkan air dengan cara mengurangi kepadatan air di sungai dengan bendungan kecil dan tanggul. Perubahan di dalam diri Anda bukanlah sesuatu yang besar dan sulit dijangkau, tetapi sungai yang sangat luas yang dapat dijangkau.