Tetap Hamil dengan Berat Ideal Anda

Sangat penting bagi ibu hamil untuk mencapai berat badan ideal mereka sebelum memutuskan untuk hamil. Setiap wanita berkata, "Apakah berat badan saya akan bertambah banyak ketika saya hamil, apakah saya bisa menurunkan berat badan itu nanti?" berfokus pada pertanyaan. Departemen Ginekologi dan Obstetri Rumah Sakit Memorial Şişli, Op. Dr. Asena Ayar memberikan informasi tentang pentingnya berat badan ideal bagi ibu dan calon bayinya sebelum memutuskan untuk hamil.

Berat badan berlebih berdampak negatif pada memiliki anak

Diketahui bahwa ada hubungan erat antara masalah kelebihan berat badan dan ovulasi, pertumbuhan rambut dan resistensi insulin, dan hal ini berdampak negatif pada memiliki anak. Seperti yang; Jika wanita mengalami ketidakteraturan menstruasi atau masalah ovulasi, menstruasi dapat diatur hanya dengan menurunkan berat badan dan berolahraga.

Ibu yang sangat lemah juga harus berhati-hati

Karena perhatian harus diberikan pada penambahan berat badan selama kehamilan; Sangat penting bagi ibu hamil untuk memiliki berat badan ideal sebelum hamil. Namun, tak hanya ibu yang kegemukan, tapi juga ibu yang berat badannya di bawah normal harus berhati-hati. “Menjadi kurus juga membahayakan kemungkinan kehamilan. Selain itu, kekurangan vitamin dan mineral biasa terjadi pada wanita kurus akibat malnutrisi. Untuk itu berat badan ideal harus dicapai dengan program nutrisi yang tepat 3 bulan hingga 1 tahun sebelum memutuskan untuk hamil. Ibu hamil sebaiknya hamil dengan berat badan normal, dengan indeks massa tubuh antara 18,5 dan 24,9 kg / m2.

Tidak perlu makan untuk dua orang

Sebelum hamil, sangat penting bagi calon ibu untuk memiliki berat badan ideal, serta memperhatikan makanan dan nutrisi yang terkontrol selama kehamilan. Selama kehamilan, penting untuk menghindari nutrisi berganda dan satu sisi dan untuk mengambil kelompok makanan pokok yang cukup dan seimbang di siang hari. Selain itu, bertentangan dengan kepercayaan populer, makanan "dua orang" tidak diperlukan. Hal pertama yang harus dilakukan untuk mencegah bertambahnya berat badan selama kehamilan adalah mempelajari berapa banyak yang harus dikonsumsi dari makanan apa.

Singkirkan kelebihan berat badan Anda sebelum hamil

  • Hamil dengan berat badan berlebih;
  • Ini meningkatkan tingkat pengembangan hipertensi kronis selama kehamilan.
  • Dapat menyebabkan preeklamsia (keracunan kehamilan).
  • Ini meningkatkan risiko gula kehamilan.
  • Ini meningkatkan risiko melahirkan bayi yang kelebihan berat badan.
  • Ini dapat menyebabkan lahir mati.
  • Ini meningkatkan kemungkinan kelahiran sesar.
  • Resiko tinggi terjadinya perdarahan pascapartum, perut bagian bawah, saluran kemih dan infeksi luka.
  • Kemungkinan mengalami gangguan otak-tulang belakang-sumsum tulang belakang, dinding perut, kelainan jantung dan banyak kelainan lainnya pada bayi dapat meningkat.

Untuk itu, ibu yang kelebihan berat badan dianjurkan untuk menurunkan berat badannya dengan menerapkan pola makan rendah lemak, tinggi serat, dan berolahraga sebelum hamil. Dalam melakukan diet ini, sangat penting bagi calon ibu untuk mendapatkan informasi dari dokter atau ahli gizi. Karena pola makan yang tidak disadari bisa mengurangi peluang Anda untuk hamil.

Dianjurkan selama kehamilan adalah membuat pola makan yang ideal dengan mengambil asupan yang cukup dan teratur dari semua nutrisi penting. Melakukan diet makanan esensial yang seimbang, yang diartikan sebagai protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral, penting dalam proses kehamilan. Mengkonsumsi terlalu banyak makanan dengan nilai gizi rendah tidak akan menghasilkan apa-apa selain menambah berat badan yang tidak perlu. Berguna untuk memanfaatkan rekomendasi dokter atau ahli gizi Anda untuk rencana diet yang sesuai.

Meskipun bervariasi dari orang ke orang selama kehamilan, tingkat normal kenaikan berat badan bervariasi antara 10 dan 12 kilogram. Namun, ini dapat bervariasi tergantung pada berat dan tinggi badan sebelum hamil, usia, jumlah bayi sebelumnya, nafsu makan, apakah ada penyakit metabolik (diabetes, dll.), Karakteristik sosial ekonomi dan budaya, dan aktivitas fisik harian bayi. Ibu hamil.