10 Saran untuk Tetap Sehat Selama Musim Panas

Karena suhu meningkat di musim panas, waktu yang dihabiskan di luar ruangan juga menjadi lebih lama. Hal ini menyebabkan penyakit yang lebih sering seperti sengatan panas, sengatan matahari, gigitan serangga, dan sengatan. Selain itu, penyakit menular yang disebabkan oleh AC dan kolam yang digunakan untuk pendinginan sering ditemui pada bulan-bulan musim panas. Penting untuk mengambil beberapa tindakan pencegahan untuk menikmati hari-hari musim panas. Spesialis Penyakit Dalam Rumah Sakit Memorial Ankara memberikan informasi tentang cara-cara untuk tetap sehat selama bulan-bulan musim panas.

Serangan panas bisa mengancam jiwa

Dengan naiknya suhu di bulan-bulan musim panas, suhu tubuh juga meningkat, tubuh berusaha menjaga keseimbangan dengan berinteraksi dengan lingkungan dan menghilangkan panas melalui keringat. Paparan sinar matahari atau lingkungan bersuhu tinggi dalam waktu yang lama menyebabkan suhu tubuh tidak seimbang dengan berkeringat dan munculnya yang disebut heat stroke. Tanda-tanda pertama serangan panas; kulit berkeringat dan dingin, kelelahan, haus, kram otot, sakit kepala, pusing, mual, muntah, urine menjadi gelap. Jika suhu terus meningkat, kulit menjadi kering, hangat dan merah, suhu tubuh meningkat, pernapasan dan denyut nadi bertambah cepat, timbul gangguan perilaku dan kebingungan.

Kondisi penyimpanan makanan sangat penting

Keracunan makanan, yang terjadi dengan keluhan seperti mual, muntah, sakit perut, diare, akibat penyimpanan makanan yang buruk karena panas yang berlebihan dan kebersihan yang tidak memadai, juga umum terjadi pada bulan-bulan musim panas. Dalam makanan yang mengandung ayam, telur, dan susu, beberapa bakteri seperti salmonella berkembang biak dengan cepat dalam 1-2 jam dan merupakan sumber sebagian besar keracunan makanan di bulan-bulan musim panas. Asam lambung mencegah beberapa dari infeksi ini, tetapi jenis infeksi ini lebih sering terjadi pada mereka yang menderita sakit maag atau yang menggunakan obat untuk mengurangi asam lambung.

Waspadai infeksi kolam renang saat Anda mendinginkan diri

Berada di lingkungan yang perawatan AC tidak dilakukan dengan benar; Ini menyebabkan infeksi atipikal dengan batuk, pilek, nyeri sendi otot yang umum, sakit kepala, demam tinggi. Risiko infeksi juga tinggi di kolam yang tidak diklorinasi. Kontak dengan serangga di udara terbuka, area piknik dan area hijau di musim panas menyebabkan peningkatan kejadian penyakit yang ditularkan melalui mereka. Gigitan nyamuk berbahaya di daerah di mana malaria sering terjadi. Sengatan lebah membutuhkan kehati-hatian karena dapat menyebabkan reaksi alergi. Gigitan kutu dapat menyebabkan demam berdarah Krimea-Kongo.

Mereka yang menderita penyakit kronis lebih banyak dipengaruhi oleh panas

Penyakit kronis yang dipicu oleh panas ekstrem merupakan dimensi terpisah dari penyakit musim panas. Apalagi bagi penderita kardiovaskular, risikonya tinggi. Dengan panas, pembuluh darah di kaki dan lengan mengembang, menyebabkan perlambatan sirkulasi dan peningkatan detak jantung. Peningkatan detak jantung menyebabkan aritmia, melambatnya sirkulasi vena menyebabkan penurunan tekanan darah, peningkatan kecenderungan koagulasi dan meningkatkan risiko serangan jantung. Kehilangan cairan yang meningkat menyebabkan penurunan jumlah darah yang masuk ke ginjal karena melambatnya sirkulasi dan warna yang lebih gelap serta penurunan jumlah urin. Keadaan ini dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan yang serius seperti infeksi saluran kemih, peningkatan risiko pembentukan batu, dan gagal ginjal akut. Kelembaban yang meningkat dan suhu yang tiba-tiba meningkat memicu serangan migrain dan meningkatkan jumlah pasien yang datang ke rumah sakit dengan sakit kepala di musim panas. Penderita hipertensi yang mendapat pengobatan lebih banyak terkena dehidrasi dan kelembaban yang tinggi dibanding orang lain.

Hal-hal yang perlu diperhatikan agar terlindung dari penyakit di musim panas:

1) Seharusnya tidak berada di luar saat matahari terik.

2) Kacamata dan topi harus dipakai saat keluar.

3) Tabir surya dengan faktor-faktor yang sesuai harus digunakan.

4) Pakaian tipis dan berwarna terang harus diutamakan dan banyak cairan harus dikonsumsi.

5) Makanan harus disimpan di bawah suhu tertentu di lemari es dan harus dikonsumsi segera setelah memasak.

6) Sekalipun buah yang sudah dikupas dicuci bersih, harus dimakan kupas.

7) Perhatian harus diberikan pada aturan kebersihan.

8) Seseorang harus mandi sebelum memasuki kolam dan setelah keluar.

9) Matahari terbenam yang terlambat di bulan-bulan musim panas seharusnya tidak menyebabkan perubahan pola makan, minum dan tidur.

10) Olahraga harus dilakukan di lingkungan yang sejuk dan latihan berat harus dihindari.