Olahraga Bawah Sadar Detak Jantung

Anda telah memutuskan untuk melakukan olahraga untuk tubuh yang sehat. Jiwa Anda siap untuk ini, tetapi bagaimana dengan tubuh Anda? Sebelum memakai sepatu kets Anda, pastikan untuk mempersiapkan hati Anda untuk olahraga. Uz. Dari Departemen Kardiologi Rumah Sakit Memorial. Dr. Türker Baran memberikan informasi tentang tindakan pencegahan yang harus dilakukan dalam hal kesehatan jantung sebelum berolahraga.

Persiapkan Tubuh Anda untuk Musim Panas

Kami meninggalkan musim dingin yang panjang dan dingin. Hari-hari musim panas yang cerah telah kembali. Dinginnya musim dingin memperlambat metabolisme kita. Selama malam yang gelap dan panjang, kami meningkatkan produksi karbohidrat dan gula. Cuaca dingin dan basah menghalangi banyak dari kita untuk keluar dan berolahraga. Kondisi kami menurun, berat badan kami bertambah. Nah, sebagian dari kita karena alasan kesehatan dan sebagian lagi karena alasan estetika sedang bersiap-siap untuk berolahraga kembali agar bugar dan bugar. Namun, sangatlah penting bagi kita untuk mempersiapkan tubuh kita untuk berkeringat.

Seseorang Harus Mengenal Tubuhnya Sendiri Terlebih Dahulu

Dalam sebuah kompetisi atau pelatihan olahraga, terkadang seorang amatir dan terkadang seorang atlet profesional bisa mati di lapangan. Dalam kasus seperti itu, penyebab kematian biasanya dilaporkan sebagai 'serangan jantung', dengan beberapa generalisasi. Namun, mereka yang mengetahuinya mengatakan bahwa orang tersebut tidak pernah menderita penyakit sebelumnya. Jadi, bagaimana orang ini bisa tersesat karena penyakit jantung terlepas dari semua pemeriksaan kesehatan yang dia lalui saat mendapatkan SIM, terlepas dari identitas atletnya? Sementara orang dengan tubuh sehat menghadapi kematian secara tragis; Apakah individu-individu muda, sebagian secara spiritual dan sebagian secara fisik, yang melemparkan mereka ke pantai, lapangan, pusat kebugaran, benar-benar berpetualang tanpa akhir? Bagaimana jika dokter yang mengundang pasien yang siap untuk memaksakan serangan jantung, hipertensi, jantung yang mengalami trauma, agar katup jantungnya yang rusak bekerja lebih lembur, berolahraga, tidak melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan? Tentu tidak. Jika seseorang dituntut untuk mengenal kendaraannya sebelum mengemudikan dan mendapatkan pelatihan tentang cara menggunakannya dengan memeriksa gangguannya, maka perlu juga untuk mengenal tubuhnya dengan cara yang sama.

Penyakit Jantung Manakah yang Pertama Mengancam Atlet?

Selama berolahraga, kebutuhan oksigen total tubuh meningkat 12 kali lipat dari istirahat. Permintaan ini dipenuhi oleh jantung, yang dapat meningkatkan pemompaan darah hingga 42 liter per menit. Ini mencapai ini dengan pertama-tama meningkatkan laju peningkatan per menit dan kemudian menyesuaikan volumenya selama kontraksi dan relaksasi. Sementara itu, aliran darah dalam tubuh bergeser dari otot yang tidak aktif ke otot yang ikut berolahraga. Sama seperti orang yang mengangkat beban membentuk otot, jantung membangun otot seiring waktu saat beban kerja meningkat. Terjadi peningkatan volume dan struktur otot ventrikel kiri, yang terutama bertanggung jawab untuk memompa darah ke tubuh. Peningkatan ini umumnya tidak mencapai tingkat lanjutan, tetapi dapat membuka jalan bagi perkembangan negatif dalam jangka panjang. "Jantung atlet atau atlet" diartikan sebagai memperoleh kemampuan untuk mempertahankan latihan bertempo tinggi untuk waktu yang lama, dengan peningkatan bilik kiri jantung dan penurunan detak jantung saat istirahat, yang dapat dicapai dengan olahraga teratur. Meskipun kematian mendadak dan tak terduga jarang terjadi pada atlet, terutama pada orang muda, ini adalah peristiwa yang dramatis. Kematian mendadak di bawah usia tiga puluh terjadi pada 2-7 per seratus ribu orang, 8% di antaranya terkait dengan olahraga. Kematian mendadak di atas usia tiga puluh adalah 50-60 per seratus ribu. 2-3% dari kematian ini terjadi selama olahraga. Kematian paling umum pada atlet yang berusia di atas tiga puluh lima tahun disebabkan oleh penyakit pada pembuluh darah yang memberi makan jantung (arteri koroner). Padahal, penyakit koroner merupakan penyebab kematian terbesar di dunia.

Penyakit Jantung Bawaan Juga Mengancam Atlet

Tidak seperti orang lain, kelainan arteri koroner bawaan adalah salah satu penyebab utama kematian pada mereka yang sangat aktif berolahraga. Di bawah usia 35 tahun, penyebab utama kematian adalah penyakit yang disebut "kardiomiopati hipertrofik" yang disebabkan oleh penebalan otot jantung yang tidak simetris. Displasia jantung kanan aritmogenik, yang merupakan kelainan ritme yang melibatkan jantung kanan dan mengakhiri hidup sebagai gejala pertama, adalah salah satu penyebab utama kehilangan saat berolahraga. Penyakit katup jantung yang berhasil tetap diam, radang otot jantung, miokarditis dan kardiomiopati, yang terkadang tidak memberikan gejala apa pun selain keluhan umum yang mirip dengan flu, tetapi menyebabkan ketidakcukupan otot jantung yang parah, dapat menyebabkan kejutan buruk bagi individu yang dianggap sehat selama berolahraga.

Kontrol Sederhana Menyelamatkan Nyawa

Namun, semua bahaya ini seharusnya tidak menghalangi orang tersebut untuk berolahraga. Pemeriksaan yang sangat memakan waktu dan murah akan cukup untuk mengungkapkan status kesehatan jantung Anda dan apakah ada hambatan untuk berolahraga secara aktif. Selain evaluasi temuan pemeriksaan fisik klasik dan biokimia darah rutin, EKG istirahat, tes senam dan ekokardiografi sangat penting dalam menentukan risiko kematian mendadak saat berolahraga. Orang dengan perubahan abnormal pada EKG istirahat mereka harus diarahkan ke tes latihan dengan ekokardiografi. Olahraga merupakan kebutuhan yang sangat diperlukan untuk panjang umur dan hidup sehat. Memutuskan untuk melakukan olahraga akan menjadi salah satu keputusan terbaik yang akan Anda buat sendiri sehingga Anda dapat menjalani hidup bahagia dan sehat bersama orang yang Anda cintai. Namun ingat, pemeriksaan rutin sebelum dan sesudah Anda mulai berolahraga akan melindungi Anda dari berbagai risiko kesehatan yang mungkin Anda hadapi.