dhprx.com

Saat ini, orang bahkan tidak menyadari bahwa mereka haus. Mengingat air yang diambil dari teh dan kopi yang diminum pada siang hari sudah mencukupi, maka pengaruh positif air bagi tubuh diabaikan, namun air merupakan kebutuhan paling dasar individu. Kekurangan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Para ahli dari Departemen Penyakit Dalam Rumah Sakit Memoial Şişli memberikan informasi tentang manfaat air dan hal-hal yang perlu diperhatikan saat mengkonsumsinya sebelum “22 Maret Hari Air Sedunia”.

Jangan katakan bahwa saya tidak pernah berpikir untuk minum air!

Minum air putih harus menjadi kebiasaan setiap orang. Jika Anda tidak keberatan minum air, simpan sebotol air di meja Anda dan minumlah sepanjang hari. Saat Anda minum air, Anda akan melihat bahwa mulut Anda mengering dan Anda terus-menerus perlu minum air. Jadi, Anda minum 1,5-2 liter air di siang hari tanpa Anda sadari.

Air membantu menurunkan berat badan!

Air adalah "0" kalori dan membantu menurunkan berat badan karena memberikan rasa kenyang pada perut. Pada saat yang sama, itu mempercepat metabolisme.Mengkonsumsi air secara teratur memberikan kelanjutan keinginan untuk makan lebih sedikit dan minum air. Segelas air yang diminum segera setelah Anda bangun pagi dan sebelum tidur malam penting untuk perasaan kenyang. Pikiran membuang lemak dengan air seni dengan minum air adalah keyakinan yang salah. Efek melemahkan air bukan karena pembakaran lemak, tapi dari rasa kenyang yang ditimbulkannya.

Air penting untuk kesehatan tubuh!

Sangat penting untuk mengkonsumsi 2-2,5 liter air sehari untuk kesehatan Pencernaan, penyerapan nutrisi yang kita konsumsi, pembuangan zat berbahaya dari tubuh, menjaga suhu tubuh pada tingkat yang sama, keseimbangan asam basa adalah di antara tugas utama air..Dalam kekurangan air, yang merupakan sumber kehidupan terpenting bagi tubuh kita;

• Sakit kepala, kelupaan dan gangguan konsentrasi: 90% otak terdiri dari air. Karena itu, gejala dehidrasi pertama kali muncul pada fungsi otak. Sakit kepala yang terjadi bisa diatasi dengan minum air saja tanpa perlu obat.
• Kekeringan pada kulit: Organ terbesar adalah kulit. Kekeringan pada kulit akibat rasa haus menyebabkan keriput. Semakin banyak air yang dikonsumsi maka akan semakin muncul tanda-tanda penuaan.
• Kelelahan jantung: Jika jumlah cairan yang diambil mencukupi, kecepatan kerja jantung akan normal dan masalah ritme akan berkurang.
• Rambut rontok dan ketombe: Konsumsi air yang rendah dapat menyebabkan ketombe bersama dengan kulit kepala yang kering. Ini dapat mengurangi retensi kulit kepala dan mempersiapkan dasar untuk rambut rontok.
• Sembelit: Sistem pencernaan bekerja lebih lambat dan sembelit dapat terjadi.
• Kram otot: Air sangat penting untuk kesehatan sendi kita. Rasio air jaringan tulang rawan di persendian kita harus tinggi. Ketika angka ini menurun, risiko penyakit sendi meningkat. Dengan konsumsi air, elastisitas otot akan meningkat, yang berdampak positif pada kesehatan sendi dan tulang. Karena konsumsi air bermanfaat bagi kesehatan sendi, maka akan memberikan kesempatan berolahraga yang lebih baik.
• Ketahanan tubuh:Menghilangkan rasa haus sangat penting untuk flu dan daya tahan tubuh.
• Tekanan darah tidak teratur: Rasa haus jangka panjang menyebabkan masalah serius. Tekanan darah, sirkulasi darah, pencernaan dan fungsi ginjal sangat terpengaruh.
• Masalah ginjal bisa dilihat: Ginjal juga merupakan sistem ekskresi. Dengan kata lain, itu adalah sistem yang menghilangkan zat beracun dari tubuh. Sistem ini membutuhkan banyak cairan untuk berfungsi. Karena zat beracun juga dibuang bersama air.