Perhatian Terhadap Sakit Kepala Dan Pusing Dalam Cuaca Panas!
Cuaca panas dapat menimbulkan bahaya serius bagi kesehatan manusia jika tidak ada tindakan pencegahan yang diambil. Orang sehat, terutama orang tua, anak-anak dan mereka yang menderita penyakit kronis, sebaiknya tidak keluar pada siang hari pada saat sinar matahari paling efektif, kecuali jika diwajibkan. Ahli Departemen Penyakit Dalam Memorial Health Group memberikan informasi berikut tentang apa yang harus diperhatikan dalam cuaca panas.
Gambar yang serius dapat terjadi, mulai dari kehilangan kesadaran hingga koma.
Suhu ekstrim yang disebabkan oleh pemanasan global berdampak negatif pada kesehatan banyak orang di negara kita maupun di seluruh dunia. Diperlukan tindakan pencegahan individu terhadap suhu ekstrim yang dapat menyebabkan kematian. Sengatan matahari, yang terjadi pada hari-hari ketika suhu udara sangat tinggi, berdiri di hadapan kita sebagai bahaya penting dengan peningkatan suhu. Sementara demam tinggi, ketidakmampuan untuk berkeringat, gangguan sistem saraf yang menyebabkan koma, lemah, sakit kepala, pusing, muntah, mual, dan percepatan denyut nadi mungkin merupakan gejala pertama; Gangguan persepsi dan kemampuan koordinasi, penurunan kejernihan visual, rongga mata yang menonjol, dan hilangnya kesadaran adalah gejala lanjutan. Dalam hal ini, harus segera berkonsultasi dengan puskesmas.
Jangan keluar antara pukul 11.00-16.00
Khususnya anak-anak, orang tua, ibu hamil, jantung, diabetes, dan penderita tekanan darah tidak boleh keluar antara jam 11.00-16.00, saat suhu paling tinggi, kecuali jika memang wajib. Pasien jantung dan tekanan darah harus menyesuaikan pengobatan mereka sesuai dengan bulan-bulan musim panas dan cuaca panas. Untuk mencegah pendarahan otak, pasien tekanan darah juga harus memperhatikan diri sendiri dan tekanan darahnya sering diukur. Mereka yang menderita penyakit migrain sebaiknya memilih lingkungan yang sejuk dan ber-AC. Untuk mencegah diare dan infeksi usus, aturan kebersihan harus diperhatikan, tangan harus sering dicuci, dan makanan yang tidak pasti kebersihannya tidak boleh dikonsumsi. Tidak boleh dilupakan bahwa sinar matahari dapat menyebabkan kanker kulit dalam jangka panjang. Apalagi pada jam-jam saat terik matahari, aksesoris seperti topi dan kacamata harus dilindungi dan krim tabir surya harus digunakan. Kram panas bisa terlihat di lengan dan tungkai atau perut dengan kehilangan garam akibat panas yang berlebihan. Cairan yang mengandung 1-2 gelas garam harus diberikan, dan otot yang kram jangan dipijat.
Olahraga berat membuat Anda mual
Pada hari-hari ketika cuaca sedang tinggi, olahraga yang berlebihan harus dihindari. Mereka yang harus bekerja di luar ruangan harus berhati-hati agar tidak terlindungi di bawah sinar matahari sebanyak mungkin dan sering minum banyak cairan dan mineral.
Sering-seringlah mandi, waspadai dehidrasi
Mandi 5 menit menyegarkan mereka yang terpapar udara panas dan mencegah efek negatif. Anda juga perlu mengonsumsi banyak air dan makanan berair. Makanan ringan yang mudah dicerna harus diutamakan, minimal 2-2,5 liter air harus dikonsumsi per hari, dan minuman berkarbonasi harus dihindari. Jumlah ini dapat ditingkatkan dalam cuaca yang sangat panas dan situasi olahraga yang ekstrim. Air harus diminum meskipun Anda tidak haus, haus bukanlah tanda yang dapat diandalkan dari kebutuhan tubuh akan air. Asupan garam dengan makanan harus ditingkatkan, kecuali bagi penderita penyakit jantung atau hipertensi. Mereka yang harus membatasi garam harus berhati-hati tentang kehilangan cairan dan garam. Asupan garam dengan makanan harus ditingkatkan, kecuali penderita penyakit jantung atau hipertensi yang menjalani diet bebas garam. Mereka yang membatasi garam harus sangat berhati-hati dalam hal kehilangan cairan dan garam. Minuman beralkohol tidak boleh digunakan sesering mungkin, karena dapat mendingin terlebih dahulu dan kemudian meningkatkan dehidrasi. Makanan ringan dan makanan berair harus lebih disukai daripada makanan berat dan berlemak. Anak-anak dan hewan peliharaan tidak boleh ditinggalkan di dalam kendaraan yang diparkir dalam suhu yang ekstrim.
