Rekomendasi Penting untuk Masa Menstruasi yang Nyaman

Menstruasi yang menyakitkan terjadi pada 1 dari 10 wanita, mempengaruhi kehidupan sehari-hari secara negatif. Untuk menjalani masa haid dengan nyaman, banyak hal penting yang harus diperhatikan, mulai dari minum obat, makan sehat, memilih pakaian hingga perencanaan olahraga. Memorial Rumah Sakit Antalya, Departemen Obstetri dan Ginekologi Op. Dr. Sibel KAYA memberikan informasi tentang cara melewati masa menstruasi dengan cara yang sehat.

Nyeri haid menandakan telah terjadi ovulasi

Rahim, yang merupakan struktur yang terbuat dari jaringan otot, berkontraksi sedikit selama pendarahan untuk mencegah pendarahan menstruasi yang berlebihan dan untuk membatasi kehilangan darah, dan kontraksi ini menimbulkan rasa sakit pada orang. Namun, keparahan kontraksi ini mungkin terlalu tinggi pada beberapa wanita. Ada beberapa zat yang disekresikan secara lokal di dalam rahim dan memberikan kontraksi ini. Sekresi berlebihan zat ini, terutama pada hari pertama periode menstruasi, menyebabkan nyeri regional pada wanita. Nyeri ini, yang sangat parah pada hari pertama, berangsur-angsur berkurang pada hari-hari berikutnya dan menunjukkan bahwa ovulasi telah terjadi pada periode menstruasi sebelumnya.

Obat teman Anda bisa menambah rasa sakit Anda

Pereda nyeri umumnya digunakan dalam pengobatan nyeri haid. Obat ini mengurangi rasa sakit karena mempengaruhi tingkat prostaglandin. Pendarahan juga sedikit berkurang dengan obat penghilang rasa sakit yang digunakan, tapi tidak ada salahnya. Wanita dianjurkan untuk menggunakan obat daripada mengalami rasa sakit. Saat menggunakan obat penghilang rasa sakit, obat harus diminum dengan anjuran dokter. Minum obat dengan nasehat teman dan kenalan dapat menyebabkan efek yang tidak diinginkan pada tubuh. Selain itu, jika penderita mengalami perdarahan hebat, menderita fibroid dan merasakan nyeri haid yang sangat parah, penderita tersebut dapat diberikan hormon spiral sebagai pengobatan. Dengan cara ini, pertumbuhan miom pada pasien dicegah, perdarahan berkurang dan nyeri haid sebagian berkurang.

Jangan abaikan pemeriksaan ginekologi

Pemeriksaan ginekologi dianjurkan pada nyeri haid yang parah. Dengan evaluasi ginekologi, dipastikan bahwa penyakit lain yang mendasari terungkap. Dengan pemeriksaan pasien secara mendetail, dapat dipahami apakah ada infeksi atau kista. Selama pemeriksaan, pemeriksaan darah dan urin harus dilakukan dan pemeriksaan USG tidak boleh diabaikan. Jika tidak ada solusi yang ditemukan pada pasien dengan nyeri parah yang tidak dapat dijelaskan, prosedur laparoskopi diterapkan. Jika terdapat fibroid pada pasien dengan metode laparoskopi, penyebab nyeri haid yang parah dapat ditemukan walaupun tidak ditemukan dengan metode medis.

Meditasi, olahraga, dan makan sehat rileks

Nyeri haid tidak bersifat psikologis, sebaliknya, ini sepenuhnya fisiologis. Derajat sindrom ketegangan pramenstruasi yang berbeda dapat dilihat pada setiap wanita. Ada pendekatan lain selain metode medis untuk sindrom ketegangan dan nyeri haid sebelum masa haid. Telah diamati bahwa meditasi, yoga, olahraga, dan mengoleskan hangat pada kaki baik untuk nyeri haid. Mengenakan pakaian yang nyaman dan aplikasi hangat selama periode menstruasi juga memiliki efek relaksasi. Di masa ini, pola makan sehat dengan makanan yang tepat juga menjadi prioritas. Makanan yang kaya vitamin B seperti daging, ikan, sayuran berdaun hijau dan polong-polongan dapat dimasukkan dalam program nutrisi harian. Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium seperti hazelnut, minyak sayur seperti kacang tanah, sayuran berdaun hijau, dan roti gandum juga dapat membantu mengurangi rasa sakit.