6 Buah Musim Panas Paling Bermanfaat

Buah-buahan musim panas menghiasi meja setiap kali makan berkat keragaman visual serta kekayaan vitamin dan mineralnya. Sangat penting bahwa buah-buahan ini, yang merupakan salah satu pilihan paling sehat untuk menurunkan berat badan dan mencegah penyakit, dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan dengan cara yang benar. Dyt dari Departemen Gizi dan Diet Rumah Sakit Memorial Bahçelievler. Aslıhan Altuntaş memberikan informasi tentang buah-buahan musim panas.

Buah-buahan merupakan kelompok makanan penting yang mengandung karbohidrat, vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. Bulan-bulan musim panas sangat beragam dalam hal buah-buahan. Buah musim panas yang akan digunakan dalam makanan utama atau camilan juga melindungi dari banyak penyakit. Buah musim panas menyembuhkan banyak masalah mulai dari penuaan, kanker, penyakit pencernaan hingga penyakit jantung. Pada saat yang sama, kami dapat membuat daftar buah-buahan musim panas, yang sangat diperlukan untuk diet dengan kalori rendah, sebagai berikut:

Plum merah membuat kenyang dan segar kembali

Red plum melawan penuaan berkat efek anti-penuaannya. Plum merah merupakan pendukung yang sangat baik dalam hal restrukturisasi tubuh. Apalagi bagi mereka yang menunjang pola makan dengan olahraga, efek buah plum merah sangat tinggi. Plum merah harus dimasukkan dalam daftar diet karena sangat kaya serat dan membantu mengatur gula darah. Buah plum merah, yang mengandung zat yang membantu mengaktifkan usus, sangat direkomendasikan untuk mengatasi masalah sembelit. Selain itu buah plum merah yang memiliki kemampuan melawan radikal bebas terutama melindungi dari kanker payudara, usus, pankreas dan lambung. Buah plum merah, yang tinggi serat, harus memasukkan buah plum merah ke dalam makanannya, karena buah ini juga memiliki fitur untuk membuatnya kenyang.

Dukungan penuh untuk mata dari aprikot

Sembelit adalah masalah kesehatan penting yang menurunkan kualitas hidup banyak orang, kecil dan besar. Salah satu solusi paling alami untuk sembelit adalah makan aprikot. Pektin, serat, dan selulosa yang terkandung dalam aprikot mendukung kesehatan usus besar, serta menjaga kerja usus dengan sangat baik. Mereka yang tidak ingin memiliki masalah penglihatan dan ingin meminimalkan masalah ini, jika ada, harus makan makanan yang kaya vitamin A, C dan E. Buah berwarna kuning dan oranye mengandung beta karoten. Salah satu buah yang kaya akan beta karoten adalah aprikot. Cara paling alami untuk mencegah kehilangan penglihatan pada anak-anak dan usia lebih tua adalah melalui makan aprikot secara teratur. Berkat konsumsi aprikot, rabun senja, katarak, dan degenerasi mata bisa dicegah. Aprikot adalah teman jantung berkat kandungan kalium dan beta karotennya.

Semangka yang mempercepat pembakaran lemak

Selain membantu program penurunan berat badan, semangka juga mempercepat pembakaran lemak. Selain itu, ini memberikan pembuangan racun dalam tubuh dan melindungi kesehatan jantung. Satu porsi semangka memenuhi 16 persen dari kebutuhan vitamin C harian. Ada zat yang disebut "lipocene" dalam semangka, yang sangat berharga untuk kesehatan otot, tulang, jantung, dan pembuluh darah. Likopen, yang memberi warna pada buah merah dan membuat tomat dan semangka sangat berharga, diketahui secara signifikan mengurangi risiko semua jenis kanker, terutama kanker prostat, dan risiko masalah kesehatan seperti resorpsi tulang dan kehilangan otot. Selain itu, buah semangka bisa membantu mengatasi ngidam manis.

Melon yang memudahkan untuk hamil

Mengandung banyak vitamin A, B dan C, natrium, kalium, magnesium, besi, tembaga dan alfa-beta karoten, melon adalah penyimpan folat. Folat diberikan kepada mereka yang ingin hamil dan calon ibu untuk kehamilan yang sehat. Menurut penelitian, mengonsumsi melon secara teratur membantu meningkatkan kesuburan. Melon juga memberikan kehamilan yang sehat dan kelahiran yang sehat, serta penyeimbang hormon.

Ceri pembuat edema

Sementara retensi air dan garam meningkat dalam tubuh dalam cuaca panas, edema dalam tubuh adalah salah satu masalah yang paling banyak dikeluhkan. Terkait edema, ada persepsi tentang mengonsumsi nanas dan peterseli. Namun, ceri juga merupakan anti edema yang baik. Masalah edema bisa diatasi jika segenggam ceri dikonsumsi per hari selama musim. Ini juga membantu mengurangi asam urat dalam ceri asam. Karena kadar gulanya rendah, penderita diabetes dapat dengan aman mengonsumsi buah ini.

Toko antioksidan ara

Buah ara adalah pilihan yang baik untuk kerja usus. Namun, karena gula darah meningkat, harus dikonsumsi dengan hati-hati. Apalagi buah ara dengan kulit hitam kaya akan antioksidan. Ada jumlah kalsium dalam segelas teh susu dalam buah ara hitam, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh. Ini juga mengatur tekanan darah, yang tidak dianjurkan untuk penderita diabetes.