Makan Sehat Selama Ramadhan, Lindungi Perut Dari Ketidaknyamanan

Makan banyak saat buka puasa dan tidur setelah sahur menambah keluhan penderita refluks. Mereka yang ingin menjaga kesehatan perutnya saat berpuasa dianjurkan untuk menghindari kue-kue yang berat, konsumsi teh dan kopi serta makanan berlemak. Spesialis Departemen Gastroenterologi Rumah Sakit Memorial menunjukkan bahwa keluhan seperti mulas, gas, mulas, dan sembelit meningkat pada sebagian besar dari mereka yang makan sembarangan selama Ramadan, dan menjelaskan apa yang harus diperhatikan oleh pasien perut saat berpuasa: “Penting untuk tidak mengkompromikan diet dalam agar sehat saat berpuasa. Pada periode ini, makan makanan kaya serat, minum banyak cairan, makan perlahan dan memilih makanan yang mudah dicerna harus menjadi aturan tabel Ramadhan yang sangat diperlukan. Berbuka puasa ringan, makan malam dan kemudian sahur ringan harus dibuat. Perhatian khusus harus diberikan untuk menghindari makanan berat dan makanan hewani, yang sulit dicerna saat berbuka puasa. "

Pasien reflux sebaiknya tidak melewatkan sahur!

Penyakit refluks terlihat pada 20% masyarakat meningkat pada saat gizi tidak sehat dan tidak seimbang. Menyatakan bahwa mungkin tidak nyaman bagi pasien refluks untuk berpuasa, Assoc. Feryal İlkova mengatakan bahwa pasien refluks harus bangun untuk sahur jika mereka akan berpuasa: “Jika pasien refluks ingin berpuasa, mereka tidak boleh melewatkan sahur, mereka tidak boleh makan dan tidur saat sahur dan harus sudah selesai makan. setidaknya satu jam sebelum waktu tidur. Selain itu, konsumsi teh, kopi, pastry, dan makanan manis yang berlebihan harus dihindari selama periode buka puasa hingga sahur. Jika ada terlalu banyak wijen di pita dan itu mengganggu orang tersebut, pita tidak boleh dimakan. Selain itu, mereka yang menderita penyakit perut sebaiknya tidak mengonsumsi obat penghilang rasa sakit secara tidak sadar selama periode ini. Makanan penutup susu atau kolak rendah gula harus lebih disukai daripada pangsit dengan sirup kental. Mereka yang mengalami maag dan maag bisa berpuasa dengan mengikuti program nutrisi sehat dengan suplemen obat di bawah pengawasan dokter.

Sampai sejauh mana keluhan perut tidak puasa?

Menyatakan bahwa mereka yang memiliki keluhan perut ringan bisa berpuasa dengan kewaspadaan yang harus dilakukan, Assoc. Dr. Feryal İlkova memperingatkan mereka yang menderita penyakit perut parah: "Puasa harus dihindari jika pasien memiliki keluhan refluks yang parah, penyakit radang lambung atau usus yang parah, penyakit maag aktif, atau penyakit terkait hati yang serius."

Waspadalah terhadap rokok!

Menyatakan bahwa merokok menyebabkan masalah serius bagi penderita sindrom iritasi usus besar, Assoc. Prof Dr Ilkova berkata, “Merokok juga sangat merugikan perut. Terutama mereka yang menderita penyakit refluks sebaiknya menjauhi rokok. "Membuka buka puasa dengan rokok akan menjadi hal terburuk yang bisa dilakukan seseorang terhadap dirinya sendiri," katanya.

Menu buka puasa dan sahur khusus untuk mereka yang sakit perut

Iftar: - 1 - 2 kurma kecil - 1 mangkuk sup - 1 - 2 potong roti gandum - 1 potong keju bebas lemak, buah zaitun Setelah 15 - 20 menit - 1 porsi daging putih (ayam, kalkun atau ikan) - nasi atau pasta yang dibuat dengan sedikit nasi gandum sebagai pengganti roti - makanan sayur dengan minyak zaitun - yogurt - salad Setelah 2 - 3 jam Satu porsi buah Sahur - 1 piring sayuran minyak zaitun - 1 - 2 potong roti gandum - kolak manis susu atau rendah gula - buah - banyak air

Untuk informasi rinci: Rumah Sakit Memorial 444 7 888