10 Tindakan Pencegahan Untuk Diambil Dalam Cuaca Panas Dan Lembab

Selain suhu udara, peningkatan kelembaban, bersama dengan anak-anak dan orang tua; Ini juga berdampak negatif pada orang-orang dengan penyakit kronis seperti jantung, asma dan diabetes. Suhu di atas norma musiman menyebabkan masalah kesehatan yang serius karena efek kelembapan yang berlebihan, tetapi jika tidak ditangani dapat mencapai tingkat yang mengancam jiwa. Ahli Departemen Penyakit Dalam Rumah Sakit Memorial Şişli memberikan informasi tentang apa yang harus dipertimbangkan dalam cuaca panas dan lembab.

Serangan panas bisa menyebabkan koma

Serangan panas adalah masalah kesehatan paling umum yang dihadapi selama periode peningkatan suhu udara. Heat stroke, yang dapat menyebabkan situasi penting dan berbahaya, dapat bermanifestasi dengan gejala seperti demam tinggi, ketidakmampuan untuk berkeringat, lemas, sakit kepala, pusing, muntah, mual, dan percepatan denyut nadi. Anak-anak, orang tua, orang dengan penyakit kronis dan kulit cerah lebih terpengaruh, dan gangguan sistem saraf yang dapat menyebabkan koma dapat dialami. Pada tahap selanjutnya, bersama dengan persepsi dan kemampuan koordinasi, kejernihan visual dapat memburuk, rongga mata menjadi jelas, dan kehilangan kesadaran dapat terjadi.

Mereka yang ingin mendinginkan diri dengan perhatian AC!

Pendingin udara adalah salah satu metode pendinginan yang paling sering digunakan agar tidak terpengaruh oleh panas dan kelembapan yang berlebihan di bulan-bulan musim panas. Namun, jika tidak diperhatikan, AC dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Terutama, AC yang pengaturan perawatannya tidak tepat waktu dan dioperasikan pada suhu rendah dapat berdampak buruk bagi anak-anak, lansia, dan mereka yang menderita penyakit saluran pernapasan bawah. Perawatan harus dilakukan untuk mengoperasikan AC antara 23-24 derajat dan tidak terkena udara dingin dalam kontak langsung. Penggunaan AC yang salah, yang dapat menyebabkan penyakit serius seperti pneumonia, dapat meningkatkan keluhan penderita alergi. Namun setelah berada di lingkungan yang panas dalam waktu yang lama, tiba-tiba memasuki lingkungan ber-AC yang dingin dapat menyebabkan kejang pada pembuluh jantung dan menyebabkan penyusutan serta krisis. Paparan langsung ke udara dingin harus dihindari di mobil seperti AC yang digunakan di rumah dan tempat kerja.

Lindungi jantung Anda dari panas dan kelembapan

Cuaca panas dan lembab merupakan salah satu periode yang harus diperhatikan bagi penderita jantung. Kehilangan air dan garam bersamaan dengan kelembaban yang berlebihan menyebabkan perubahan laju pembekuan darah, yang mempengaruhi fungsi jantung. Pembuluh darah yang memberi makan kulit mencoba menjaga suhu tubuh tetap konstan dengan mengembang dalam panas yang ekstrim. Keadaan ini menyebabkan jantung bekerja lebih keras. Untuk mengurangi risiko serangan jantung pada hari yang panas dan lembab; Sangat penting untuk mengonsumsi cairan, menjauhi makanan berlemak, dan melindungi dari efek berbahaya sinar matahari.

Jangan berlebihan dalam konsumsi air

Konsumsi cairan adalah salah satu masalah terpenting di musim panas. Akibat suhu dan kelembaban tinggi, tubuh kehilangan air dan garam melalui keringat. Sangat penting bagi kesehatan jantung untuk mengatasi hilangnya air dan garam, yang menyebabkan darah menebal. Namun konsumsi cairan yang berlebihan dapat mengganggu keseimbangan garam tubuh dan menyebabkan gangguan ritme. Air yang tidak bersih atau sayuran dan buah-buahan yang tidak dicuci dengan baik dapat menyebabkan diare, yang umum terjadi di musim panas, bersamaan dengan penyakit menular. Diare yang mengganggu keseimbangan cairan-garam dapat menyebabkan masalah tekanan darah yang serius.

Kelembaban yang tinggi bisa membuat Anda sesak napas

Kelembaban yang tinggi, yang berdampak negatif pada kualitas hidup bahkan orang yang sehat, dapat menyebabkan penderita asma mengalami masa sulit. Selain alergen dan infeksi virus, panas dan kelembapan yang berlebihan dapat memicu serangan asma. Penderita asma sebaiknya tidak meninggalkan rumah pada hari-hari ketika suhu naik dan kelembapan melebihi 60%. Namun, dengan udara panas dan kelembapan dapat mempengaruhi penderita asma dengan menyebabkan jamur jamur dan tungau debu rumah meningkat di lingkungan rumah. Pasien asma harus menyesuaikan pengobatan mereka sesuai dengan musim panas dan tidak boleh mengganggu pengobatan mereka.

Jangan keluar tanpa topi

Metode perlindungan paling sederhana dari efek berbahaya matahari di siang hari adalah dengan menggunakan topi, payung, dan krim faktor tinggi yang melindungi dari efek berbahaya matahari. Secara khusus, pasien diabetes yang tidak dapat merasakan efek negatif terbakar matahari pada kulit dapat mengalami masalah serius akibat gangguan keringat. Peningkatan gula darah akibat suhu ekstrim dapat menurunkan fluiditas darah. Kehilangan cairan akibat peningkatan gula dapat menyebabkan stroke, serangan jantung, dan pendarahan otak dengan efek panas.

Dapat memicu migrain panas

Peningkatan suhu dan kelembapan juga mempengaruhi serangan migrain. Meskipun langkah-langkah seperti meminum banyak cairan dalam cuaca panas yang ekstrim, menggunakan kacamata hitam dengan kacamata berkualitas dan membasahi rambut menjadi yang pertama, tidak keluar di bawah sinar matahari kecuali Anda harus melakukannya adalah cara terbaik untuk melindungi dari serangan migrain.

Untuk melewati proses ini ...

  1. Kenakan pakaian berwarna terang yang sesuai dengan musim dan tidak akan terlalu menaikkan suhu tubuh atau membuat Anda berkeringat. Kenakan topi bertepi lebar untuk perlindungan matahari.
  2. Jangan abaikan kebutuhan cairan harian Anda. Jangan lupa konsumsi air 2,5-3 liter dengan air mineral agar elektrolitnya hilang oleh tubuh.
  3. Jangan berjemur, apalagi antara pukul 11.00 - 16.00. Pilih jam malam untuk olahraga.
  4. Pilih untuk mandi dengan air hangat daripada air dingin atau panas.
  5. Operasikan AC antara 23-24 derajat. Akan lebih sehat jika mengaktifkan fitur dehumidifying AC.
  6. Pilih makanan yang lebih mudah dicerna bersama dengan aturan kebersihan. Hindari makanan berat, pasta tomat, dan makanan berminyak.
  7. Untuk meredakan dan edema tubuh, rendam tangan atau kaki Anda dalam ember berisi air es selama 10-15 menit.
  8. Pilih paket liburan Anda dari daerah dengan kelembaban rendah.
  9. Jangan lupa untuk membuat penyesuaian musim panas untuk obat-obatan yang digunakan secara teratur
  10. Alih-alih memberi anak Anda suplemen vitamin secara acak, berikan mereka buah-buahan dan sayuran.