Waspadai gejala psikologis virus corona

Dengan jenis baru virus korona yang menyebabkan epidemi global, banyak orang mengalami ketakutan dan kecemasan karena ketidakpastian prosesnya. Banyak orang yang keluar jalan, berbelanja, pergi bekerja atau memesan dari pasar secara psikologis dapat mengalami gejala virus corona. Orang tersebut berkata, "Apakah tenggorokan saya sakit?", "Apakah demam?" Siklus kecemasan ini, dari waktu ke waktu, dapat membuat orang tersebut percaya bahwa mereka benar-benar mengalami keluhan tersebut. Uz. Dari Rumah Sakit Memorial Bahçelievler, Departemen Psikologi. Psikolog Ayşe Burcu Durak memberikan informasi tentang gejala pseudo-coronavirus dan cara perlindungan yang muncul secara psikologis meski penularannya tidak terjadi.

"Pseudo-Corona", yaitu penyakit korona semu telah merasuki hidup kita!

Kasus virus corona palsu yang disebabkan oleh tingginya kecemasan yang dialami juga terlihat di negara kita. Dalam studi ilmiah yang dilakukan di Inggris, Kanada, dan Mesir, disebutkan bahwa 70% masyarakat memiliki tingkat kecemasan yang tinggi dan kasus "false corona" muncul belakangan ini. Hasil penelitian menunjukkan adanya penyakit psikologis yang disebut "Pseudo-Corona", yaitu pseudo-coronavirus. Di tabel ini; tingkat kecemasan yang tinggi membuat orang percaya bahwa mereka sedang mengalami gejala.

Kecemasan yang tinggi dapat mengungkapkan gejala pseudo-covid-19

Meskipun mereka tidak terjangkit Covid-19, mungkin ada orang yang merasa buruk secara psikologis karena kecemasan yang tinggi dan yang masuk rumah sakit mengira bahwa mereka mengalami gejala. Orang dengan gangguan kecemasan dapat mengambil napas di rumah sakit dengan panik, mengira bahwa mereka memiliki epidemi dalam tekanan sekecil apa pun yang mereka alami. Seseorang yang mulai mendengarkan gejala tubuh mereka dengan intens mungkin berpikir bahwa mereka sedang demam dan sakit tenggorokan. Ketika dia mulai memikirkan hal-hal ini, dia mengalami ketegangan, ritme jantungnya berubah, dan laju pernapasannya berubah. Akibatnya, orang tersebut mengira bahwa dirinya terkena virus dan mungkin ingin pergi ke rumah sakit dan terus melakukan tes.

Masalah tidur, gangguan makan, pikiran obsesif, dan fobia dapat berkembang.

Kecemasan, kecemasan, dan ketidakpastian yang intens yang dialami oleh orang-orang dapat menyebabkan tubuh mereka bereaksi secara berbeda dan menurunkan kualitas hidup mereka. Sementara video dan artikel yang dibagikan tentang Covid-19, terutama di media sosial, menciptakan tingkat stres, ketakutan, dan kecemasan yang tinggi pada orang-orang; Ini juga dapat menyebabkan masalah tidur, gangguan makan, pikiran obsesif (obsesif) dan beberapa fobia. Berfokus pada asal mula kecemasan memainkan peran yang semakin memperkuat kecemasan. Kegiatan hidup yang dibatasi dan dibedakan dapat meningkatkan kecemasan orang dan menyebabkan mereka lebih curiga terhadap apa yang sedang terjadi. Bahkan situasi seperti bersin dan batuk menciptakan sinyal bahaya bagi orang-orang dan menyebabkan mereka menunjukkan kecenderungan bencana bahkan dalam situasi sekecil apa pun. Orang yang mengalami ketakutan dan kecemasan mungkin lebih cenderung untuk berpikir negatif dan persepsi risikonya mungkin menunjukkan arah yang dilebih-lebihkan. Orang-orang ini kebanyakan adalah orang-orang yang mungkin mengalami kecemasan meski tidak ada ancaman di lingkungan. Selain itu, distorsi kognitif dapat diamati pada individu-individu ini. Orang dengan distorsi kognitif yang intens mengalami bahwa pikiran mereka meyakinkan mereka tentang situasi yang salah, dan orang tersebut percaya pada fiksi yang dia rancang dalam pikirannya dan tidak yakin bahwa dia tidak benar.

Perasaan tidak berdaya menimbulkan kebutuhan akan dukungan psikologis

“Seseorang di sebelah saya di toko kelontong telah bersin / batuk. Mungkinkah itu juga menulari saya? ”,“ Mungkinkah ada virus dalam paket kargo ini? ” Kepekaan seperti itu semakin meluas. Rasa takut akan infeksi, tentu saja, merupakan salah satu kekhawatiran paling umum sepanjang hari. Akibatnya, tingkat kecemasan seseorang membentuk tindakan yang diambilnya. Orang dengan kecemasan berlebihan mengambil tindakan yang tidak perlu dan tidak berfungsi. Sebagai contoh; Kesalahan penggunaan seperti meminum cuka dan menahan hair dryer di mulut dan hidung sudah menjadi acara yang sering diberitakan akhir-akhir ini. Mereka yang melakukan tindakan pencegahan disfungsional dalam contoh-contoh ini seringkali adalah orang-orang yang mengalami ketidakberdayaan, kecemasan yang intens, ketakutan, dan hal terbaik yang dapat mereka lakukan untuk diri mereka sendiri dalam situasi ini mungkin mencari dukungan psikologis.

Perhatikan rekomendasi berikut untuk menghindari efek psikologis dari epidemi.

Proses Covid-19 merupakan proses sementara yang dialami seluruh dunia untuk pertama kalinya dan tentunya mengandung banyak emosi. Penting bagi Anda dan orang tercinta untuk mengikuti beberapa saran guna mengatasi proses sementara ini dengan cara yang sehat secara psikologis.

  • Alih-alih bertindak dengan rasa panik, semua tindakan pencegahan yang diperlukan yang "direkomendasikan oleh para ahli" terhadap penyakit harus dilakukan dengan cara yang lebih tenang dan sadar.
  • Untuk memperkuat daya tahan psikologis dan daya tahan tubuh, perlu memperhatikan pola makan yang sehat.
  • Salah satu cara terpenting untuk meningkatkan ketahanan psikologis adalah tidur yang sehat dan teratur.
  • Latihan pernapasan harian (keseimbangan oksigen dan karbon dioksida) adalah metode lain yang sangat diperlukan dalam memerangi stres.
  • Mengetahui bahwa anggota keluarga dan orang yang dicintai itu baik juga merupakan faktor yang membantu dalam mengurangi kecemasan. Karena itu, orang tersebut harus berhubungan dengan orang yang mereka cintai.
  • Informasi yang salah dan berlebihan harus dihindari. Sumber resmi dan ahli harus diikuti untuk mendapatkan informasi.
  • Orang tersebut harus berada di area di mana mereka merasa aman. Selama periode ini, waktu harus dicurahkan untuk kegiatan yang dianggap baik untuk orang yang menikmatinya.
  • Jika individu mengalami situasi yang sama setelah berkonsultasi dengan dokter dan memutuskan bahwa dia tidak mengidap penyakit tersebut, dia tidak perlu ragu untuk mencari dukungan psikologis.