Gudang Kesehatan 10 Manfaat Lobak

Ungkapan "menjadi seperti lobak" banyak digunakan untuk orang sehat. Karena lobak diartikan sebagai toko kesehatan lengkap dengan vitamin, mineral dan serat yang dikandungnya. Sayuran yang umumnya dinikmati bersama ikan ini dikonsumsi sebagai lauk atau dalam lalap, sehingga kebutuhan akan antioksidan dapat terpenuhi. Ahli Nutrisi dan Diet Rumah Sakit Memorial Bahçelievler memberikan informasi tentang manfaat lobak.

Mengandung serat yang tinggi

Kebanyakan orang hanya mengonsumsi sayur lobak dengan ikan. Namun, lobak adalah makanan yang harus dikonsumsi tidak hanya dengan ikan, tetapi juga dengan makanan dan salad yang berbeda. Lobak merah, yang membantu membersihkan hati dan perut, menarik perhatian dengan rasio seratnya yang tinggi. Lobak kohlrabi, yang baru-baru ini ditempatkan di departemen sayuran, sering disukai karena kandungan seratnya yang tinggi dan fitur isiannya.

Perhatikan keluhan gas

Namun, faktor yang meningkatkan komplikasi diare, perut kembung dan kram pada penderita gastritis, maag, kronik, kolitis ulserativa, dll karena senyawa belerang yang terkandung dalam lobak tidak boleh dilupakan; Jumlah porsi harus ditentukan dan dikonsumsi di bawah kendali ahli gizi.

Lobak hitam dan efeknya pada bronkitis

Lobak hitam memiliki efek yang bagus pada penyakit seperti bronkitis dan batuk. Sirup obat batuk alami dihasilkan ketika lobak diukir menjadi lobak dan sedikit madu dituangkan ke bagian yang diukir pada malam hari dan campuran jus lobak dan madu diminum di pagi hari.

Kohlrabi pereda nyeri

Lobak putih yang dikenal sebagai kohlrabi memiliki efek pereda nyeri; lobak putih sangat membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh rematik. Lobak putih bersifat gugup, mengurangi stres; mengurangi masalah seperti kelelahan, gugup, stres, berkat efeknya mengatur tekanan darah.

Mencegah penuaan

Lobak, yang harus benar-benar diperlukan di atas meja atau di antara camilan di musim dingin, adalah suatu keharusan dalam makanan dengan fitur isiannya. Selain itu, ia menyediakan perbaikan sel DNA dan RNA karena kaya akan asam folat; oleh karena itu, ini mencegah penuaan.

Manfaat lobak adalah sebagai berikut:

  1. Memberikan oksigen ke darah:Lobak merah dikenal untuk mengontrol kerusakan sel darah merah dan meningkatkan oksigen yang dikirim ke darah.
  2. Vitamin C adalah sumber dari:Ketika berbicara tentang vitamin C, jeruk muncul dalam pikiran, tetapi fitur vitamin C dari lobak merah tidak boleh dilewatkan. Vitamin C melindungi dari pilek dan memungkinkan pembuatan kolagen yang membentuk tulang rawan.
  3. Melindungi jantung:Lobak merah adalah sumber antosianin yang baik, yang menjaga jantung berfungsi dengan baik dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, lobak merah kaya akan asam folat dan kandungan flavonoid.
  4. Mengontrol tekanan darah:Lobak merah mengandung potasium, yang membantu menurunkan tekanan darah.
  5. Memperkuat kekebalan: Lobak dengan kandungan vitamin C yang tinggi melindungi dari masuk angin dan batuk. Ini harus dikonsumsi secara teratur untuk memperkuat sistem kekebalan dasar.
  6. Ramah Metabolisme: Memuaskan sensasi mengunyah bagi yang ingin ngemil, lobak merah menjadi bantuan nomor satu dalam diet. Lobak merah, yang tidak berperan dalam gula darah, memiliki khasiat yang membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama. Ini juga menyembuhkan mual.
  7. Nilai gizi yang tinggi: Lobak merah mengandung vitamin E, A, C, B6, K. Ia juga kaya akan antioksidan, serat, seng, kalium, magnesium, tembaga, kalsium, besi dan mangan. Oleh karena itu lobak merupakan sayuran dengan nilai gizi yang tinggi.
  8. Ini adalah teman kulit: Lobak yang dikonsumsi setiap hari akan melindungi kulit dari kekeringan, jerawat dan ruam jerawat. Selain itu, jus lobak diketahui dapat membantu mencegah ketombe dan rambut rontok.
  9. Musuh gondok: Salah satu penyebab gondok terbesar adalah kekurangan yodium. Karena lobak kaya yodium, ini melindungi dari penyakit tiroid.
  10. Ini melindungi kanker: Lobak merah ramah hati dan empedu, karena kaya akan senyawa belerang. Ia juga dikenal sebagai pelindung terhadap kanker.

Pesan Populer

Tulisan Terbaru

Copyright id.dhprx.com 2024
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found