Komputer dan Kesehatan Mata
Para ahli Departemen Penyakit Mata Rumah Sakit Memorial Ataşehir menjelaskan bagaimana layar komputer memengaruhi kesehatan mata.
Apa dampak negatif layar komputer terhadap kesehatan mata?
Karena penggunaan dan prevalensi komputer dan layar monitor yang meningkat pesat di berbagai lini bisnis, banyak orang mengalami kelelahan mata, nyeri pada mata dan lingkaran mata, rasa terbakar, perih, mata kering, gatal, kemerahan, robek, penglihatan kabur, kesulitan fokus, menyipitkan mata. Mereka mengeluh tentang melihat, kepekaan terhadap cahaya, melihat cahaya tersebar di sekitar karakter yang dilihat, radang kelopak mata, ketombe, sakit kepala, dll.
Mengapa pengguna komputer memiliki masalah mata?
Salah satu alasan terpenting untuk keluhan ini adalah jumlah kedipan mata dalam jangka waktu tertentu sangat rendah. Biasanya, kita mengedipkan mata rata-rata 25 kali dalam satu menit. Prosedur ini memiliki banyak alasan seperti mengistirahatkan kelopak mata atas, memberi makan dan membersihkan mata dengan air mata, melumasi permukaan kornea dan memberikan penglihatan yang jelas dan jelas dengan membuat permukaan yang sangat halus di atasnya. Saat bekerja dengan layar, angka ini turun di bawah 10 atau bahkan 5-6 per menit. Akibatnya air mata menguap, permukaan kornea mengering sehingga menimbulkan banyak keluhan seperti terbakar, perih, dan kemerahan. Juga, mungkin ada orang yang membuka mata terhadap komputer. Situasi ini merupakan faktor yang meningkatkan masalah.
Apakah mungkin untuk mengurangi efek berbahaya ini?
Saat bekerja dengan layar, akan sangat membantu jika sering berkedip secara sadar. Terkadang mungkin perlu menggunakan tetes air mata buatan.
Apakah kepercayaan bahwa komputer memanjakan mata itu benar?
Alasan penting lainnya untuk keluhan mata pada orang yang bekerja dengan layar adalah kesalahan refraksi yang sudah ada sebelumnya. Ini adalah miopia, hiperopia, dan astigmatisme. Tidak benar di kalangan masyarakat bahwa komputer memanjakan mata. Namun, komputer mungkin telah mengekspos atau membuat cacat terlihat. Untuk alasan ini, keluarga harus memeriksakan mata anak-anak mereka dengan keluhan mata sekecil apa pun ke dokter spesialis dan diperiksa setahun sekali. Mereka yang harus memakai kacamata pasti harus memakainya saat bekerja dengan layar.
Bagaimana cara menyesuaikan postur layar komputer?
Tidak memperhatikan postur tubuh yang benar juga menimbulkan masalah. Tepi atas layar harus sejajar dengan mata, dan jarak dari layar harus merupakan jarak terjauh dari layar untuk melihat apa yang ada di layar dengan nyaman. Selain itu, sudut layar dengan jendela harus sesuai, dan gambar dari jendela dan sumber lain tidak boleh jatuh ke layar.
Apa yang harus dipertimbangkan agar sedikit terpengaruh oleh layar komputer?
Sinar yang dipancarkan dari layar tidak lagi berbahaya di monitor yang diproduksi dengan teknologi modern saat ini. Namun, resolusi dan kecepatan refresh tidak boleh rendah, sebaliknya, monitor dengan resolusi tinggi dan kecepatan pemindaian tinggi harus digunakan. Monitor ini menyebabkan keluhan mata lebih sedikit. Selain itu, karena kasa menumpuk banyak debu karena strukturnya, kasa tersebut harus sering dibersihkan dengan bahan yang sesuai. Selain itu, sangat penting bagi kesehatan mata untuk menulis dengan huruf besar dan enak dilihat, bekerja dengan karakter berwarna terang di atas dasar berwarna gelap, istirahat 5-10 menit setiap 45-50 menit untuk mengistirahatkan mata. .
