dhprx.com

Perubahan suhu yang tiba-tiba dengan datangnya musim gugur mempersiapkan tanah untuk penyakit. Para ahli Departemen Penyakit Dalam dari Memorial Health Group memberikan informasi tentang cara-cara untuk tetap sehat selama transisi musiman.

Panas dan kelembapan yang tidak teratur membuat Anda sakit

Suhu tinggi suatu hari dan suhu rendah membahayakan kesehatan mereka yang tidak siap menghadapi situasi ini. Karena perubahan cuaca yang tiba-tiba mengganggu mekanisme adaptasi dan pertahanan tubuh manusia, hal itu juga mengundang penyakit. Resistensi tubuh dapat menurun seiring dengan perubahan suhu. Menjadi terpengaruh oleh perubahan suhu dalam perubahan musim dan tidak sakit adalah untuk sadar.

Untuk dilindungi dari penyakit;

• Dukungan vitamin dan mineral yang baik harus disediakan.
• Program nutrisi yang benar harus diadopsi, perhatian harus diberikan pada keragaman pangan.
• Konsumsi air yang melimpah sangat penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Jus buah instan, teh, kopi, dan minuman asam tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan. Teh herbal lebih disukai karena alami dan sehat.
• Merokok dan alkohol harus dihindari. Merokok memfasilitasi pembentukan penyakit dengan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh secara negatif. Konsumsi alkohol yang berlebihan juga bisa menjadi jauh lebih berbahaya bila dikombinasikan dengan merokok.
• Sistem kekebalan harus diperkuat dengan berolahraga sesuai usia dan status kesehatan. Jalan kaki, bersepeda, dan berenang pada umumnya merupakan kegiatan yang bisa dilakukan siapa saja.
• Tidur yang teratur dan berkualitas memberi Anda vitalitas sepanjang hari.
• Perhatian harus diberikan untuk berpakaian dengan benar untuk pagi, siang dan sore hari. Jika memungkinkan, kombinasi pakaian sebaiknya dibuat dari lapisan tipis.
• Lingkungan dalam ruangan harus berventilasi baik dan dibersihkan. Ini menyebabkan penyakit menyebar lebih cepat di lingkungan tertutup.
• Perhatian harus diberikan saat mencoba mendinginkan dengan AC. Penyakit menjadi tak terelakkan, terutama saat AC dihidupkan tanpa henti saat cuaca panas di siang hari dan terkena sejuknya sore hari.
• Karena ada periode berisiko dalam hal infeksi, vaksin pneumonia dan flu memberikan manfaat tambahan.
• Suplemen yang memperkuat sistem kekebalan dapat dikonsumsi. Ini termasuk bee pollen, B-karoten, vitamin kompleks, koenzim, teh hijau.
• Jika ada tanda-tanda infeksi, sebaiknya segera dikonsultasikan ke dokter.