9 Saran untuk Menghindari Penyakit Alergi

Ketika berbicara tentang alergi, musim semi selalu terlintas dalam pikiran, tetapi penyakit seperti itu dapat sering ditemui di musim gugur. Karena faktor risiko tertentu, penderita alergi mungkin tidak dapat keluar rumah pada musim gugur. Namun, tindakan pencegahan dan metode pengobatan yang harus diambil membantu orang untuk melewati proses ini dengan nyaman.

Ahli Departemen Penyakit Dada Rumah Sakit Memorial Antalya memberikan informasi tentang alergi musim gugur dan cara-cara perlindungan.

Perlu memanfaatkan sinar matahari secara maksimal

Faktor-faktor seperti peralihan dari musim panas ke musim gugur dan perubahan suhu sangat penting. Karena pada musim gugur, dengan persiapan musim dingin di alam, perubahan fisik terjadi pada manusia. Oleh karena itu, proses harmonisasi antara manusia dan alam dimulai. Setelah berjam-jam dihabiskan di udara terbuka di musim panas, kembalinya ke lingkungan tertutup dimulai dengan datangnya musim gugur dan mendadak dinginnya cuaca. Oleh karena itu, sangat penting untuk mendapatkan manfaat dari efek menguntungkan dari matahari di musim gugur, meskipun penggunaan matahari lebih sedikit.

Itu bisa menyebabkan depresi

Meskipun musim sedang musim gugur, menghabiskan waktu di luar membantu untuk mendapatkan lebih banyak manfaat dari matahari dan untuk melindungi dari depresi musiman. Karena beberapa hormon lebih banyak disekresikan seiring dengan berkurangnya matahari di musim ini. Hal ini membuat suasana hati orang tersebut menjadi lebih tertekan. Namun, selama periode ini, terutama penderita alergi pernafasan harus melindungi diri dari faktor lingkungan.

Perlu memperhatikan faktor lingkungan yang memicu alergi

Tungau debu rumah adalah alergen utama yang memicu reaksi alergi di musim gugur. Alasan lainnya adalah faktor kelembaban. Peningkatan curah hujan dan terutama kelembaban daun yang berguguran menyebabkan munculnya spora jamur jamur. Karena jamur ini disebarkan oleh angin, berada di luar ruangan dapat meningkatkan keluhan penderita alergi jamur jamur. Selain itu, alergen penting lainnya yang memicu reaksi alergi selama periode ini adalah gulma. Serbuk sari, yang mulai menyebar dari gulma mulai pertengahan Agustus dan berlanjut hingga akhir November, spora jamur jamur yang meningkat dengan curah hujan dan tungau debu rumah yang terjadi di dalam ruangan, bertemu dengan faktor lingkungan dan memicu alergi saluran pernapasan atas dan asma.

Waspadai gejala-gejala ini!

  • Mata gatal dan berair
  • Hidung tersumbat
  • Keluarnya cairan dari hidung atau hidung yang berlebihan
  • Rasa gatal atau kesemutan di tenggorokan
  • Batuk kering
  • Kelelahan kronis
  • Sesak napas
  • Batuk kronis yang berlangsung lama atau tidak
  • Suara mengi atau bersiul di dada
  • Sensasi gatal di bagian depan dada penuh

Hal pertama yang harus dilakukan dalam pengobatan alergi adalah pencegahan.

Di musim gugur, pendinginan udara, perubahan suhu mendadak, peningkatan polusi udara, dan alergi sistem pernapasan dipicu oleh infeksi virus yang dapat menyebabkan epidemi. Orang dengan alergi harus sangat berhati-hati selama periode ini dan terutama mereka yang alergi pernafasan harus melindungi diri dari faktor lingkungan. Pertama-tama, penyebab alergi harus ditemukan, jendela harus ditutup ketika serbuk sari kuat, sistem ventilasi dan filter udara harus digunakan di dalam rumah, tidak boleh berada di luar sebanyak mungkin antara pukul 10:00 dan 16:00 ketika serbuk sari menumpuk, mandi harus dibawa pulang dari luar, semua pakaian harus diganti, Olahraga tidak boleh dilakukan di tempat yang banyak, masker yang melindungi mulut dan hidung harus digunakan.

Pasien asma berisiko

Selama periode ini, infeksi menjadi lebih menonjol. Karena perubahan suhu udara memudahkan munculnya infeksi virus dan bakteri. Khususnya penderita asma dan alergi saluran pernafasan harus lebih memperhatikan segala jenis infeksi saluran pernafasan dibandingkan orang yang tidak memiliki alergi. Karena orang-orang tersebut bisa lebih mudah terserang flu. Flu memicu alergi yang ada dan sistem pertahanan tubuh juga menurun karena orang tersebut harus melawan flu dan alergi. Melemahnya sistem pertahanan menyebabkan penyakit sembuh di kemudian hari dan penggunaan lebih banyak obat, dan jika menjadi kronis bahkan dapat mengakibatkan hilangnya nyawa.

9 saran untuk menghindari penyakit alergi

  1. Untuk memperkuat daya tahan tubuh, berhati-hatilah mengonsumsi makanan yang kaya protein seperti ikan, susu, telur, daging merah dan putih.
  2. Selain kelompok protein, jangan abaikan makanan berbasis kalsium seperti sayuran musiman berdaun hijau, susu dan yogurt.
  3. Hindari makanan yang disimpan dan dibekukan sebisa mungkin
  4. Konsumsi buah dan sayuran musiman
  5. Konsumsi suplemen probiotik, vitamin dan mineral untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh
  6. Usahakan untuk tidur setidaknya 6-7 jam sehari
  7. Manfaatkan udara segar dan sinar matahari di udara terbuka kapan pun Anda memiliki kesempatan di siang hari.
  8. Berolahragalah minimal 5 hari seminggu. Lebih suka berenang, terutama dianjurkan bagi penderita alergi
  9. Pilih pakaian yang sesuai dengan kondisi cuaca di musim gugur, kenakan tidak terlalu tebal atau terlalu tipis saat terjadi perubahan suhu.