dhprx.com

Penggunaan vitamin untuk hidup sehat, perlindungan dari penyakit atau untuk mendapatkan energi semakin meningkat. Tanpa disadari menggunakan vitamin tambahan alih-alih mengonsumsi kebutuhan vitamin dari makanan alami justru mengundang penyakit. Para ahli Departemen Penyakit Dalam dari Memorial Health Group memberikan informasi tentang bahaya penggunaan vitamin yang tidak disadari.

Dapat mengancam kesehatan hati dan ginjal

Orang sehat tidak perlu mengonsumsi vitamin selain makanannya. Namun, jika orang tersebut kekurangan vitamin, ia harus mengambil vitamin tambahan di bawah pengawasan dokter, tidak tergantung pada kemauannya. Karena vitamin A yang dikonsumsi secara tidak sadar menyebabkan gangguan hati; Vitamin C dapat menyebabkan batu ginjal dan penyakit perut.

Penggunaan vitamin yang tidak perlu membahayakan tubuh

Terlalu banyak vitamin A yang dikonsumsi secara tidak perlu dapat menumpuk di dalam tubuh dan menyebabkan keracunan hati. Kelebihan vitamin D dapat menyebabkan konsentrasi kalsium yang tinggi di dalam darah. Sedangkan kelebihan kalsium bisa menyebabkan batu ginjal; Jumlah niasin (B3) yang tinggi dapat menyebabkan efek narkotika pada sistem saraf, glukosa dan lemak dalam darah. Vitamin B6 dosis tinggi jangka panjang terkadang dapat menyebabkan kerusakan saraf yang tidak dapat disembuhkan. Beberapa penelitian ilmiah yang dilakukan di AS juga menunjukkan bahwa ada hubungan antara penggunaan vitamin yang berlebihan dan kanker prostat lanjut.

Terlalu banyak vitamin C dapat menyebabkan pembentukan batu

Penerapan pertama vitamin C pada penyakit seperti pilek dan flu adalah konsumsi. Namun, mengonsumsi vitamin C dosis tinggi dalam waktu lama dapat menyebabkan batu oksalat. Diketahui juga bahwa vitamin C meningkatkan asam lambung dan merupakan salah satu faktor agresif lambung. Dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin C dengan zat besi pada pasien anemia; Namun, vitamin C tidak dianjurkan dalam kasus hemochromatosis dengan penumpukan zat besi dan anemia hemolitik.

Kebutuhan vitamin tiap individu berbeda-beda

Vitamin yang dibutuhkan dan jumlahnya harus ditentukan di bawah pengawasan dokter. Umumnya, vitamin yang kurang dalam pertumbuhan dan perkembangan, kehamilan, usia lanjut, penderita penyakit kronis, alkoholisme digunakan. Jumlah vitamin harian yang direkomendasikan didefinisikan sebagai "RDA". Nilai-nilai ini termasuk dalam informasi label vitamin. Namun, karena jumlah yang dibutuhkan mungkin berbeda dari orang ke orang, itu harus di bawah kendali dokter. Karena pada penyakit tertentu jumlah vitamin yang lebih tinggi dianjurkan untuk orang tersebut; Selain itu, obat-obatan dapat menghambat aktivitas vitamin.

Dapatkan vitamin secara alami dari makanan

Kebutuhan vitamin harian tubuh dapat dipenuhi dengan program gizi dan variasi makanan yang tepat. Sebagian besar vitamin sudah ditemukan dalam makanan nabati dan hewani. Untuk ini, diet alami, berbahan dasar buah dan sayur, dan seimbang harus lebih disukai. Buah dan sayuran segar yang dikonsumsi dalam jumlah yang tepat sesuai musim merupakan sumber vitamin dan mineral terkaya.